Veľa čerstvých mamičiek vždy venuje osobitnú pozornosť veciam, ktorým sa treba vyhnúť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva. Na zabezpečenie zdravého tehotenstva by tehotné ženy nemali ignorovať nasledujúcich 13 vecí, ktorým sa treba vyhnúť.
Keď ste prvýkrát tehotná, pravdepodobne sa budete čudovať, čo by ste mali a nemali robiť, aby ste obmedzili riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť v prvom trimestri. Pretože ide o mimoriadne citlivé obdobie, kedy je plod príliš malý a tehotná mamička ešte nestihla zmeny na tele. Znalosť určitých vecí, ktorým sa treba vyhnúť, preto pomôže zabezpečiť zdravie matky aj dieťaťa. V nasledujúcom článku sa aFamilyToday Health podelí o 13 poznámok, ktorým sa treba vyhnúť v skorých štádiách tehotenstva.
Prvá vec, ktorej sa treba vyhnúť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, sú potraviny, ktoré môžu byť pri konzumácii nebezpečné pre plod aj tehotnú matku. Tu je zoznam potravín, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor:
Nedostatočne tepelne spracované mäso a morské plody: Jedlá z čerstvých morských plodov ako sushi, surové ustrice a vzácne hovädzie mäso sú často obľúbené u mnohých tehotných žien. Pri týchto jedlách však existuje riziko, že budú prechovávať mnohé škodlivé baktérie, ako je toxoplazmóza alebo salmonela. Počas tehotenstva má reakcia tela matky na tieto patogény tendenciu byť závažnejšia.
Niektoré morské ryby: Hoci sú morské ryby dobrým zdrojom zdravých omega-3 mastných kyselín. Pri niektorých druhoch, ako sú makrela, mečiar, kosatky a pod., však pri veľkom konzumácii hrozí otrava ortuťou, ktorá ovplyvňuje vývoj plodu . Alternatívou je vybrať si bezpečnejšie ryby ako losos alebo sladkovodné ryby.
Surové vajcia : Konzumácia natvrdo uvarených vajec alebo surových vajec alebo niektorých jedál vyrobených zo surových vajec, ako je majonéza... zvyšuje riziko infekcie salmonelou, ktorá spôsobuje bolesť brucha počas tehotenstva .
Nepasterizované mliečne výrobky: často kontaminované listériou. Tehotné ženy, deti a starší ľudia s oslabeným imunitným systémom sú obzvlášť náchylní na infekcie spôsobené baktériami Listeria.
Pečeň: je tiež potravinou obsahujúcou železo, ale v tehotenstve nie je pre vás bezpečná, pretože obsahuje retinol a hrozí potrat.
Potraviny, ktoré spôsobujú kontrakcie: Ananás, zelená papája alebo sladké drievko sú potraviny, ktoré spôsobujú silné kontrakcie maternice a môžu spôsobiť potrat. Ananás a papája obsahujú niektoré účinné látky, ktoré spôsobujú tento problém, preto je lepšie sa týmto ovocím a prísadám vyhýbať.
Kofeín: Nápoje s množstvom kofeínu ako káva, čaj... majú povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém a diuretikum. Zneužívanie a konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu každý deň zvýši krvný tlak, srdcovú frekvenciu a počet močení. Okrem toho kofeín prechádza aj placentou do plodu. Naše dospelé telo dokáže absorbovať a metabolizovať kofeín, ale nie u nenarodených detí, pretože metabolizmus dieťaťa sa stále vyvíja. Musíte obmedziť denný príjem kofeínu na 150-300 mg. A pamätajte, že nielen čaj a káva obsahujú kofeín, veľké množstvo kofeínu obsahuje aj čokoláda, sóda a niektoré ďalšie voľnopredajné lieky.
Alkohol: Pitie alkoholu alebo pitie alkoholu je niečo, čomu sa treba vyhnúť nielen počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, ale aj počas tehotenstva. Po požití alkoholu sa rýchlo dostane do krvného obehu, prejde placentou, prejde do plodu a poškodí dieťa. Spôsobia negatívne účinky na vývoj mozgu ako aj tvorbu orgánov v tele bábätka. Okrem toho môže zneužívanie alkoholu viesť aj k tehotenským komplikáciám, ako je narodenie mŕtveho dieťaťa, potrat, vrodené chyby atď.
Tehotenstvo je, keď poviete „zbohom“ svojmu obľúbenému laku na nechty a trendovo zafarbeným vlasom. V súčasnosti neexistujú jasné dôkazy o vplyve chemikálií vo farbách a lakoch na nechty vo všeobecnosti na vývoj plodu. Pre istotu by ste však túto skrášľovaciu kúru mali na chvíľu odložiť, počkať, kým bude plod dostatočne silný a začať odznova.
Okrem toho sa tehotné ženy musia vyhýbať aj priamemu kontaktu alebo zápachu farieb a farbív. Predovšetkým by ste nemali prichádzať ani sa dlho zdržiavať v novozrekonštruovaných izbách s výrazným zápachom farieb.
Počas tehotenstva by tehotné ženy nemali svojvoľne užívať lieky, pretože niektoré druhy môžu vyvolať nežiaduce účinky, ktoré negatívne ovplyvňujú vývoj plodu.
V prípade choroby treba ísť priamo do nemocnice na vyšetrenie k lekárovi, absolútne sa neliečiť doma ani pri bežných ochoreniach. Okrem toho, ak majú tehotné ženy potrebu používať funkčnejšie potraviny, mali by sa poradiť aj s pôrodníkom, ktorý im poradí.
Tomu sa treba vyhnúť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, no mnohé ženy to často ignorujú. Nosenie vysokých opätkov môže spôsobiť pády a potrat. Nehovoriac o rastúcom brušku, mení sa aj váha a ťažisko tela. Preto by ste si mali vyberať topánky s plochou, pohodlnou podrážkou, asi 3 - 5 cm vysokou a majú dobrú priľnavosť.
Kúpanie je spôsob relaxácie. Ponorenie do príliš horúceho kúpeľa však môže ohroziť vaše nenarodené dieťa, pretože môže zvýšiť riziko vrodených chýb. Okrem toho môžu tehotné ženy dostať ďalšie infekcie, ak voda alebo vaňa nie sú správne vyčistené. Mali by ste si tiež všimnúť, že je potrebné upraviť teplotu vody vo vani tak, aby bola blízka telesnej teplote.
Výkaly psov a mačiek často obsahujú toxoplazmózu, zriedkavé parazitárne ochorenie. Preto, ak máte doma domácich miláčikov, po vyčistení psích a mačacích výkalov je najlepšie nosiť rukavice, masku a umyť si ruky.
Vedeli ste, že pasívne fajčenie je oveľa nebezpečnejšie ako priame fajčenie? Fajčenie, ktoré obsahuje viac ako 4000 toxínov, je hlavným faktorom spôsobujúcim mnohé komplikácie pre plod, ako je riziko predčasného pôrodu, defekty neurálnej trubice, vrodené chyby , nízka pôrodná hmotnosť, oneskorený rast.
Nielen v prvom trimestri, ale aj počas tehotenstva by sa tehotné ženy mali vyhýbať príliš dlhému státiu alebo sedeniu. Pretože to veľmi ľahko vedie k opuchnutým kolenám, edému nôh. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste príliš dlho stáli alebo sedeli, využite chôdzu a urobte si prestávky, aby ste obmedzili únavu.
Okrem toho by tehotné ženy pri sedení v práci nemali prekrížiť nohy ani si zohýbať kolená, čo obmedzí krvný obeh v nohách. Navyše tieto polohy prispievajú aj k zvýšenému riziku veľmi nebezpečných kŕčových žíl .
Ísť do zábavného parku nie je v tomto období nevyhnutne správnou voľbou. Ak máte sklony k nevoľnosti, vyhnite sa krúživým pohybom alebo vzpriamenej polohe vo vzduchu. Okrem toho by sa tehotné mamičky mali vyhýbať aj hraniu napínavých hier, ako sú horské dráhy, canyoning... pretože to môže byť pre dieťatko škodlivé.
Krčenie, nosenie ťažkých predmetov v každodennom živote môže spôsobiť prolaps maternice , čo je veľmi nebezpečné. Namiesto toho, aby ste sa zohli, aby ste veci zobrali alebo preniesli, mali by ste si sadnúť a držať ich, alebo požiadať milovanú osobu, aby ich odniesla, ak sú príliš ťažké. Okrem toho môžete predmet rozdeliť a nosiť v oboch rukách namiesto toho, aby ste ho nosili na jednej strane.
Ak mali tehotné ženy v minulosti zvyk cvičiť, tak beh v prvom trimestri nie je absolútne žiadny problém. Avšak v prípade, že práve začínate, nerobte to. Radšej sa choďte prejsť a každých 30 minút si urobte prestávku, aby ste znížili riziko zranenia.
Bicyklovanie nie je vhodná aktivita pre tehotné ženy. Ak ste skúsená jazdkyňa, môžete pokračovať v bicyklovaní až do polovice tehotenstva. Neskôr sa však zmení ťažisko tela, čo sťaží udržanie rovnováhy. Navyše jazda na bicykli po frekventovaných cestách nie je bezpečná.
Tehotenstvo je obdobie, kedy sa tehotné ženy venujú len ľahkým aktivitám. Ak chcete cvičiť, cvičte doma alebo v blízkej posilňovni. Robte ľahké cvičenia a regulujte dýchanie. Vaša srdcová frekvencia by mala byť nižšia ako 140 úderov za minútu. Ak sa cítite vyčerpaní, zastavte sa a odpočívajte.
Prvé tri mesiace tehotenstva sú obdobím, keď tehotné ženy musia venovať pozornosť mnohým problémom, aby sa zabezpečilo, že plod nebude neskôr ovplyvnený. Do poznámkového bloku si môžete zaznamenať veci, ktorým sa treba vyhnúť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, aby ste boli opatrnejší.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
