Prekvapte 7 výhodami pitia teplej vody ráno

Výhody ranného pitia teplej vody vás prinútia prejsť od prekvapenia k prekvapeniu, keď nielen pomáha schudnúť, ale tiež zabraňuje starnutiu, znižuje

Výhody ranného pitia teplej vody vás prinútia prejsť od prekvapenia k prekvapeniu, keď nielen pomáha schudnúť, ale tiež zabraňuje starnutiu, znižuje zápchu ...

Mnoho ľudí začína svoj deň šálkou kávy, šálkou čaju alebo jednoducho šálkou studenej vody, ktorá im pomôže prebudiť sa. Mnohé štúdie však ukazujú, že vypiť pohár teplej vody ráno hneď, ako sa zobudíte, nalačno, je pre vás tou najmúdrejšou voľbou. Poďme zistiť hneď 7 výhod pitia teplej vody ráno.

Vypitie pohára teplej vody ráno má mnoho zdravotných výhod

1. Zabraňuje predčasnému starnutiu

V skutočnosti môžu toxíny v tele urýchliť proces starnutia, vďaka čomu rýchlo starneme. Navyše, keď sa v tele nahromadí veľa toxínov, ktoré sa nevylučujú, spôsobí to choroby v dôsledku narušenej imunity. Vypitie pohára teplej vody každý deň hneď po prebudení pomáha odstraňovať toxíny, čistí telo a zvyšuje elasticitu pokožky.

Jednou z výhod ranného pitia teplej vody je, že účinne bráni starnutiu

2. Zmiernite menštruačné bolesti

Pohár teplej vody pomáha uvoľniť brušné svaly a účinne zmierniť menštruačné bolesti. Teplá voda je navyše prirodzeným liekom na kŕče, pretože zlepšuje kapilárny obeh a pomáha uvoľniť svaly v tele.

3. Pomáha schudnúť

Určite ste už počuli, že vypiť pohár teplej vody ráno pomáha rýchlejšie chudnúť. Toto má základ. Pretože teplá voda zvyšuje telesnú teplotu, zvyšuje metabolickú aktivitu a tým pomáha telu spáliť viac kalórií každý deň.

Ak chcete byť v procese chudnutia efektívnejší, mali by ste skombinovať vypitie pohára teplej vody s citrónom alebo čajom, ktorý pomôže telu odbúrať tukové tkanivo (alebo tuky) v tele. Teplá voda s citrónom tiež kontroluje chuť do jedla, pretože citróny obsahujú pektín. "Lekári odporúčajú piť teplú vodu ráno, zvyčajne s citrónom, pretože citrón je bohatý na polyfenoly, alebo s čajom na zníženie aktivity voľných radikálov v tele," hovorí Mestovas.

Vypitie pohára teplej vody ráno podporuje rýchle chudnutie

4. Podpora trávenia

Ak si ráno dáte pohár teplej vody, povzbudí to tráviaci systém k práci a pomôže telu lepšie tráviť. Ale ak pijete studenú vodu po jedle, nebude to stimulovať trávenie. Studená voda totiž tuhne oleje a tuky, čím sa zvyšuje hromadenie tuku a sťažuje sa trávenie.

5. Zlepšite krvný obeh

Vypitie pohára teplej vody pomáha odstraňovať toxíny z tela, stimuluje nervový systém a podporuje krvný obeh. Teplá voda navyše pomáha uvoľniť svaly .

6. Zbavte sa zápchy

Zápcha mnohým z nás spôsobuje utrpenie a nepohodlie. A väčšinou je hlavnou príčinou nedostatok vody v tele. Ak však pravidelne ráno pred jedlom vypijete pohár teplej vody, môže to zlepšiť pohyby čriev, a tým účinne znížiť zápchu.

7. Spánok prichádza rýchlejšie

Popíjanie pohára teplej vody s jedlom, najmä počas večere a pred spaním, pomáha vášmu telu relaxovať a upokojuje vaše nervy, takže spánok prichádza rýchlejšie. To tiež potláča chuť do jedla v noci a ráno sa cítite plní energie.

Pitie teplej vody urýchľuje spánok

Zvyknite si vypiť pohár teplej vody ráno hneď po prebudení, aby ste cítili, že vaše telo je komplexne „osviežené“.