Poďme zistiť 6 zdravotných výhod úsmevu

Okrem toho, že vám úsmev prináša šťastie, výhody úsmevu presahujú rámec toho, že nielen pomáha predchádzať srdcovým chorobám, chudnete, ale aj účinne znižuje stres.

Okrem toho, že vám úsmev prináša šťastie, výhody úsmevu sú oveľa viac, keď nielen pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, chudne, ale aj účinne znižuje stres.

Staré ľudové príslovie hovorí, že „jeden úsmev sa rovná desiatim tonikám“, aby sa ukázalo, že úsmev je vždy považovaný za najlepší prírodný liek medzi liekmi na zdravie. V skutočnosti aj odborné štúdie ukazujú, že okrem zlepšenia kvality života smiech ovplyvňuje aj našu fyziológiu, psychológiu a ducha. Tento neoceniteľný liek je vždy ľahko použiteľný, bezplatný a nie je pre nikoho kontraindikovaný. Nasledujúci článok ukáže, prečo má smiech toľko zdravotných výhod.

Prevencia srdcových chorôb

Mnohé štúdie dokázali, že smiech má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, konkrétne veľa smiechu znižuje riziko srdcových ochorení o 40%. Smiech zvyšuje prietok krvi do srdca a zlepšuje funkciu ciev. Okrem toho veľa smiechu pomáha predchádzať nebezpečným komplikáciám srdcových chorôb,  ako je srdcový infarkt.

Jednou z výhod úsmevu je, že účinne predchádza srdcovým chorobám

Pomôžte schudnúť

Väčšinu času, keď sú v strese, depresii, únava, ľudia majú tendenciu jesť veľa nezdravého jedla s nádejou, že vám pomôžu cítiť sa pohodlnejšie. Toto je však hlavná príčina nadváhy a obezity . V tomto prípade výskumníci naznačujú, že smiech pôsobí ako silný pomocník, ktorý vám pomôže obmedziť chuť do jedla a tým si zachovať ideálnu váhu. Je to preto, že smiech pomáha uvoľňovať mozgovú chemickú látku serotonín, ktorá pôsobí ako prirodzený prostriedok na potlačenie chuti do jedla, vďaka čomu sa cítite sýti. Okrem toho smiech tiež pomáha aktivovať svaly od brucha po ramená a má rovnaký efekt na odbúravanie tuku ako 10 minút veslovania.

Pôsobí ako prírodný prostriedok proti bolesti

Keď sa smejete, vaše telo uvoľňuje hormóny nazývané endorfíny. Táto látka pôsobí nielen ako prirodzený prostriedok proti bolesti pre telo, ale je tiež dobrá pre celkové zdravie. Smiech sa tiež ukázal ako účinný pri upokojovaní svalových porúch tým, že bráni cyklu svalových kŕčov.

Znížiť stres

Šťastný úsmev pomáha nielen uvoľniť svaly, ale aj zmierňuje stres, vďaka čomu budete každý deň šťastnejší. Smiech zlepšuje zásobovanie mozgu a iných orgánov kyslíkom, čím zvyšuje výkonnosť nervového systému a účinne znižuje stres a depresiu.

Veľa smiechu môže výrazne znížiť stres

Pomôžte vám lepšie spať

V zhone, zhone a tlaku pracovného a každodenného života väčšina z nás trpí nedostatkom spánku, čo postupne vedie k častým nespavosti a ďalším zdravotným problémom ako sú: zhoršenie pamäti, ťažkosti so sústredením, vysoký krvný tlak. V týchto časoch je úsmev riešením dobrého spánku, pretože spúšťa uvoľňovanie hormónov vyvolávajúcich spánok.

Pozri aj: Čo znamenajú jamky?

Zlepšuje tón a textúru pleti

Štúdie ukazujú, že jednou z výhod úsmevu je, že vaša pleť sa dramaticky zlepší. Pôsobí ako prírodný prostriedok proti starnutiu, vďaka ktorému budete vyzerať mladšie, aktívnejšie a zdravšie fyzicky aj psychicky. Navyše, veľa úsmevu zvyšuje prietok krvi do tváre a zmierňuje stres (ktorý spôsobuje, že vaša pokožka sa zhoršuje bez zastavenia), čím sa vaša pokožka stáva belšou.

Veľa smiechu môže spôsobiť, že vaša pleť bude vyzerať lepšie

Úsmev nielenže prináša mnoho zdravotných výhod, ale aj vďaka nemu sa ľudia vo vašom okolí cítia pohodlnejšie pri interakcii s vami. Takže sa každý deň viac usmievajte chlapci!