Prekvapte 10 výhodami spánku nahého, ktoré možno nepoznáte

Zníženie stresu, lepšia kvalita spánku a lepší manželský vzťah... sú výhody spánku nahého, o ktorých mnohí ľudia nemusia vedieť. Od

Zníženie stresu, lepšia kvalita spánku a lepší manželský vzťah... sú výhody spánku nahého, o ktorých mnohí ľudia nemusia vedieť.

Už od útleho veku nás učia nosiť na spanie oblečenie a často si myslíme, že byť nahý je neprijateľné aj počas spánku. Je však nespochybniteľným faktom, že spánok nahý má pre nás množstvo zdravotných benefitov. Tu je 10 dôvodov, prečo dnes večer zhodiť všetky pyžamá.

10. Lepší spánok

Keď spíte nahí, je to pre vás pohodlnejšie, pretože vám môže zabrániť, aby ste sa pri kontakte pokožky s oblečením cítili horúco. Váš spánok sa tak stane hlbším a stabilnejším.

Spánok nahý zlepšuje kvalitu spánku

9. Cíťte sa šťastnejšie a slobodnejšie

Bez oblečenia sa cítite pohodlnejšie a voľnejšie, pretože vám nič nemôže brániť v pohybe ani vám nebráni v odieraní látky vášho oblečenia o vašu pokožku.

8. Zdravšia pokožka a vlasy

Kvalitný spánok pomôže telu produkovať a stimulovať rast hormónu melatonínu. Tieto látky účinne pomáhajú predchádzať starnutiu pokožky a vlasov. Spánok nahý je navyše prospešný aj pre vaše mazové žľazy, pretože pokožka lepšie dýcha a má vždy správnu teplotu.

Spanie nahé pomáha vašej pokožke dýchať

7. Zlepšenie sexuálneho života

Nie je žiadnym prekvapením, že spánok nahý pomáha intímnemu kontaktu koža na kožu a zvyšuje sexuálnu túžbu v pároch.

6. Schudnite a naberte svaly

Spánok nahý tiež pomáha zvyšovať rastový hormón (HGH), čo je hormón zodpovedný za rast svalov a môže sa podieľať na spaľovaní tukov.

5. Menej stresu

Spánok nahý pri správnej teplote pomôže vášmu telu znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu.

4. Lepší vzťah s partnerom

Kontakt koža na kožu zvyšuje uvoľňovanie oxytocínu a je prospešný pre zamilované páry. Ak máte obaja vo zvyku spať nahí, pomôže to posilniť vzťah a dôveru.

Jednou z výhod spánku nahého je zlepšenie manželských vzťahov

3. Zvýšte si sebavedomie

Je to veľmi jednoduché, ak sa budete cítiť sebaisto v akte, budete sa cítiť isto aj v oblečení.

2. Zlepšite krvný obeh

Aj nosenie tej najlepšej a najpohodlnejšej spodnej bielizne zníži krvný obeh a činnosť krvných ciev. To môže viesť ku kŕčovým žilám. Zlepšenie krvného obehu je teda jednou z výhod spánku nahého, ktorú chceme spomenúť.

Spánok nahý zlepšuje krvný obeh

1. Vyriešte nespavosť

Na riešenie nespavosti lekári odporúčajú spať nahí . Pretože keď spíte nahí, často rýchlejšie zaspíte a zaspíte hlbšie.

Metódy

Zdroj: Brightside