Poďme zistiť 6 zdravotných výhod úsmevu
Okrem toho, že vám úsmev prináša šťastie, výhody úsmevu presahujú rámec toho, že nielen pomáha predchádzať srdcovým chorobám, chudnete, ale aj účinne znižuje stres.
Čo sa stane, ak sa nevystavíte slnku?
Denným zdrojom vitamínu D v tele je slnečné svetlo. Okrem toho prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
Denným zdrojom vitamínu D v tele je slnečné svetlo. Okrem toho prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
Nasledujúci článok sa ponorí do dôležitosti slnečného žiarenia a do toho, čo sa stane so zdravím, ak mu nie je denne vystavené.
1. Riziko srdcových problémov
Neprítomnosť slnečného žiarenia znamená, že telo si nedokáže produkovať vitamín D. Tento vitamín hrá veľmi dôležitú úlohu pri ochrane pred rizikom kardiovaskulárnych ochorení . Okrem toho ultrafialové lúče tiež pomáhajú regulovať krvný tlak v tele. Bez slnka sme preto náchylnejší na kardiovaskulárne problémy.
Menší pobyt na slnku zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
2. Žiadny pocit slnečného svitu
Bez slnečného žiarenia telo produkuje menej hormónu šťastia serotonínu. Aj keď existuje veľa spôsobov, ako nás urobiť šťastnými každý deň, pobyt na slnku je najprirodzenejší a najjednoduchší, najmä v kombinácii s cvičením.
3. Neuromuskulárne
Ak deti nie sú dostatočne vystavované slnku, sú vystavené riziku roztrúsenej sklerózy, ochorenia, ktoré postihuje centrálny nervový systém.
4. Bolestnejšie
Slnečné svetlo pomáha zahriať telo a zmierniť bolesť v prípadoch bolesti, ako je bolesť kĺbov. Takže, ak nemáte slnko, budete musieť viac trpieť, keď ste zranení.
Slnečné svetlo prehrieva telo a pomáha zmierniť bolesti kĺbov
5. Znížená plodnosť
Bez slnečného žiarenia bude telo vylučovať viac hormónu melatonínu, hormónu, ktorý bráni počatiu, čím sa zníži šanca na otehotnenie. A čo viac, ženy, ktoré sú menej vystavené slnečnému žiareniu, často prechádzajú menopauzou skôr ako iné. Okrem toho je hladina testosterónu v mužskom tele ovplyvnená aj tým, ak je menej slnečného žiarenia.
6. Znížená imunita
Menej slnenia znamená menšiu tvorbu bielych krviniek, čo následne znižuje schopnosť tela bojovať s infekciami.
7. Zvýšené riziko vzniku zubného kazu
Dokonca aj naše zuby sú ovplyvnené, ak nie sú vystavené slnku. Zistilo sa, že ľudia s menším pobytom na slnku majú vyšší výskyt problémov so zubami, ako je zubný kaz.
8. Zima je tuhšia
Bez slnečného žiarenia dostaneme sezónnu afektívnu poruchu (SAD). Toto sa považuje za špeciálnu formu depresie. Umelé svetlo nemôže úplne nahradiť prirodzené slnečné svetlo.
Zima je bez slnka krutejšia
Hoci je slnečné svetlo pre naše telo veľmi prospešné, musíte si tiež uvedomiť, že prílišné vystavovanie sa mu tiež nie je dobré. Ultrafialové lúče môžu spôsobiť spálenie a kožné ochorenia a dokonca spôsobiť rakovinu .
Huong
Zdroj: Brightside
Čo sa stane, ak sa nevystavíte slnku?
Denným zdrojom vitamínu D v tele je slnečné svetlo. Okrem toho prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
Prekvapte 7 výhodami pitia teplej vody ráno
Výhody ranného pitia teplej vody vás prinútia prejsť od prekvapenia k prekvapeniu, keď nielen pomáha schudnúť, ale tiež zabraňuje starnutiu, znižuje
Prekvapte 10 výhodami spánku nahého, ktoré možno nepoznáte
Zníženie stresu, lepšia kvalita spánku a lepší manželský vzťah... sú výhody spánku nahého, o ktorých mnohí ľudia nemusia vedieť. Od
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!