Mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy je pre telo veľmi škodlivé. Vedci však dokázali opak sériou výhod pitia kávy nižšie
Mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy je pre telo veľmi škodlivé. Vedci však dokázali opak sériou výhod pitia kávy nižšie.
Zdá sa, že káva je len pre tých, ktorí ju naozaj milujú, alebo pre tých, ktorí intenzívne pracujú a študujú a potrebujú ostražitosť. Ak ste chorý alebo chcete cvičiť pre zlepšenie svojho zdravia? Určite vám odporučí, aby ste sa tomuto nápoju vyhýbali. Je to pravda? Vedci vykonali štúdie a vydali 5 vedeckých správ, ktoré dokazujú výhody pitia kávy.
Zlepšite pamäť
Pitie kávy má vplyv na zlepšenie pamäti
Výskum John Hopkins University o výhodách kávy na pamäť ukázal, že kofeín má účinok na zlepšenie pamäte počas 24 hodín po vypití. Keď si potrebujete niečo v krátkom čase zapamätať, tento nápoj je záchranca. Preto kávu miluje veľa ľudí, ktorí sa venujú kreatívnej práci spojenej s mysľou.
Ak si ráno vypijete šálku kávy denne, váš pracovný deň bude produktívnejší. Táto vedecká štúdia však nepreukázala účinky kávy na dlhodobú pamäť. Preto by ste mali vypiť len asi 2-4 šálky denne alebo asi 200-400 mg kofeínu. Tiež by ste nemali piť do 6 hodín pred spaním.
Liečba Parkinsonovej choroby
Jedna štúdia zistila, že pitie štyroch šálok kávy denne znižuje riziko Parkinsonovej choroby na polovicu. Táto štúdia tiež odhalila, že kofeín má vplyv na zlepšenie motorických funkcií. To je dobré pre pacientov s Parkinsonovou chorobou.
Dobré pre svaly
Pitie kávy tiež pomáha pri raste svalov
Si športový závislák, miluješ cvičenie alebo si v posilňovni? Šálka čiernej kávy po tréningu bude mať veľmi dobrý vplyv na svaly. Podľa štúdie publikovanej v časopise Applied Physiology kombinácia kofeínu a sacharidov zvýšila zásoby glykogénu o 66 %. Glykogén pôsobí v tele ako energetická rezerva a tvorí hlavný zdroj energie pre športové aktivity. V tomto čase má kofeín účinok na zvýšenie regenerácie a zvýšenie svalovej energie. Nielen to, je veľa prípadov, kedy pitie kávy pomáha veľmi efektívne schudnúť .
Znížte riziko cukrovky
Štúdia vykonaná v roku 2014 ukázala, že zvýšená konzumácia kávy môže výrazne znížiť riziko cukrovky. Konkrétne ľudia, ktorí mali vo zvyku piť kávu 4 roky, znížili riziko cukrovky o 11 %. Všimnite si, že táto štúdia sa týkala iba konzumentov kávy s nízkym obsahom cukru.
Zvýšte schopnosť logického myslenia
Pitie kávy pomáha zvyšovať kreativitu a schopnosť myslenia
Káva pôsobí na mozog takmer okamžite. Pravidelní užívatelia tohto fascinujúceho nápoja musia uznať, že sa po vypití cítia kreatívnejší. Dokonca aj keď ste ospalí, pitie šálky kávy vás oveľa viac prebudí, vaše myslenie sa tiež stane svižnejším a logickejším. Štúdia vykonaná v roku 2015 to potvrdila.
Huyen Trang
Zdroj: Thehealthsite
Umiernení pijani kávy majú podľa novej štúdie menšiu pravdepodobnosť úmrtia ako tí, ktorí nepijú kávu. To platí aj pre ľudí, ktorí majú vo zvyku piť kávu s cukrom.
Každý deň by ste mali vypiť jeden pohár po raňajkách medzi 9:30 a 11:30. Toto je zlatý čas, kedy do hry vstupujú ingrediencie v káve, ktoré prinášajú mnohé zdravotné benefity, ktoré nás prekvapujú.
Mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy je pre telo veľmi škodlivé. Vedci však dokázali opak sériou výhod pitia kávy nižšie
Populárnym spôsobom, ako dobiť telo, je pitie kávy. Ale budete mať viac spôsobov, ako sa natankovať bez kofeínovej podpory a zbaviť sa závislosti od kávy ako energie.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
