Mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy je pre telo veľmi škodlivé. Vedci však dokázali opak sériou výhod pitia kávy nižšie
Mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy je pre telo veľmi škodlivé. Vedci však dokázali opak sériou výhod pitia kávy nižšie.
Zdá sa, že káva je len pre tých, ktorí ju naozaj milujú, alebo pre tých, ktorí intenzívne pracujú a študujú a potrebujú ostražitosť. Ak ste chorý alebo chcete cvičiť pre zlepšenie svojho zdravia? Určite vám odporučí, aby ste sa tomuto nápoju vyhýbali. Je to pravda? Vedci vykonali štúdie a vydali 5 vedeckých správ, ktoré dokazujú výhody pitia kávy.
Zlepšite pamäť
Pitie kávy má vplyv na zlepšenie pamäti
Výskum John Hopkins University o výhodách kávy na pamäť ukázal, že kofeín má účinok na zlepšenie pamäte počas 24 hodín po vypití. Keď si potrebujete niečo v krátkom čase zapamätať, tento nápoj je záchranca. Preto kávu miluje veľa ľudí, ktorí sa venujú kreatívnej práci spojenej s mysľou.
Ak si ráno vypijete šálku kávy denne, váš pracovný deň bude produktívnejší. Táto vedecká štúdia však nepreukázala účinky kávy na dlhodobú pamäť. Preto by ste mali vypiť len asi 2-4 šálky denne alebo asi 200-400 mg kofeínu. Tiež by ste nemali piť do 6 hodín pred spaním.
Liečba Parkinsonovej choroby
Jedna štúdia zistila, že pitie štyroch šálok kávy denne znižuje riziko Parkinsonovej choroby na polovicu. Táto štúdia tiež odhalila, že kofeín má vplyv na zlepšenie motorických funkcií. To je dobré pre pacientov s Parkinsonovou chorobou.
Dobré pre svaly
Pitie kávy tiež pomáha pri raste svalov
Si športový závislák, miluješ cvičenie alebo si v posilňovni? Šálka čiernej kávy po tréningu bude mať veľmi dobrý vplyv na svaly. Podľa štúdie publikovanej v časopise Applied Physiology kombinácia kofeínu a sacharidov zvýšila zásoby glykogénu o 66 %. Glykogén pôsobí v tele ako energetická rezerva a tvorí hlavný zdroj energie pre športové aktivity. V tomto čase má kofeín účinok na zvýšenie regenerácie a zvýšenie svalovej energie. Nielen to, je veľa prípadov, kedy pitie kávy pomáha veľmi efektívne schudnúť .
Znížte riziko cukrovky
Štúdia vykonaná v roku 2014 ukázala, že zvýšená konzumácia kávy môže výrazne znížiť riziko cukrovky. Konkrétne ľudia, ktorí mali vo zvyku piť kávu 4 roky, znížili riziko cukrovky o 11 %. Všimnite si, že táto štúdia sa týkala iba konzumentov kávy s nízkym obsahom cukru.
Zvýšte schopnosť logického myslenia
Pitie kávy pomáha zvyšovať kreativitu a schopnosť myslenia
Káva pôsobí na mozog takmer okamžite. Pravidelní užívatelia tohto fascinujúceho nápoja musia uznať, že sa po vypití cítia kreatívnejší. Dokonca aj keď ste ospalí, pitie šálky kávy vás oveľa viac prebudí, vaše myslenie sa tiež stane svižnejším a logickejším. Štúdia vykonaná v roku 2015 to potvrdila.
Huyen Trang
Zdroj: Thehealthsite
Umiernení pijani kávy majú podľa novej štúdie menšiu pravdepodobnosť úmrtia ako tí, ktorí nepijú kávu. To platí aj pre ľudí, ktorí majú vo zvyku piť kávu s cukrom.
Každý deň by ste mali vypiť jeden pohár po raňajkách medzi 9:30 a 11:30. Toto je zlatý čas, kedy do hry vstupujú ingrediencie v káve, ktoré prinášajú mnohé zdravotné benefity, ktoré nás prekvapujú.
Mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy je pre telo veľmi škodlivé. Vedci však dokázali opak sériou výhod pitia kávy nižšie
Populárnym spôsobom, ako dobiť telo, je pitie kávy. Ale budete mať viac spôsobov, ako sa natankovať bez kofeínovej podpory a zbaviť sa závislosti od kávy ako energie.
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie
Používanie jednoduchých ľudových prostriedkov na liečbu anémie je uprednostňované mnohými ľuďmi kvôli účinnosti, ktorú prinášajú. Prečítajte si o účinkoch anémie
Koleno je časť nášho tela, ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou zranená alebo postihnutá. Poďme si teda zapamätať tieto cvičenia na zotavenie sa z poranenia kolena
Správne cvičenie je veľmi účinný spôsob, ako si udržať a zlepšiť zdravie. Ako však správne cvičiť? Mali by ste piť vodu pri cvičení?
