Jesť pri televízii je zdraviu škodlivé?

Ak nechcete, aby bolo vaše dieťa obézne aj zažívacie choroby, musíte podľa odborníkov okamžite napraviť návyk vášho dieťaťa jesť pri televízii.

Mnohí rodičia majú vo zvyku prehovárať svoje deti k jedlu tým, že im dovolia pozerať rozprávky, zábavné programy v televízii a na tabletoch. V skutočnosti je tento zvyk nielen nerentabilný, ale spôsobuje aj veľké škody na zdraví detí. Postupujte podľa nižšie uvedeného zdieľania s aFamilyToday Health, aby ste pochopili, prečo by ste mali okamžite prestať kŕmiť svoje deti pri sledovaní televízie.

Prečo by ste mali prestať kŕmiť svoje dieťa pri pozeraní televízie?

Podľa výskumu britských vedcov strávi priemerné dieťa sledovaním televízie asi 2 hodiny denne. Sledovanie televízie nie je zlý zvyk, ale ak deti jedia počas pozerania televízie, je to zlozvyk, pretože môže spôsobiť škody, ako napríklad:  

1. Prírastok hmotnosti je ťažké kontrolovať

Podľa amerických vedcov si deti pri jedení pri televízii neuvedomia, kedy sa cítia sýte. Je to preto, že celá pozornosť dieťaťa bola absorbovaná televíznymi programami. Keď je „prepínač plnosti“ v mozgu deaktivovaný, deti budú mať tendenciu konzumovať viac jedla, ako skutočne potrebujú, čo vedie k nekontrolovanému priberaniu na váhe a obezite .

2. Poruchy trávenia

Z medicínskeho hľadiska môže nechávať deti pozerať televíziu počas jedenia ovplyvniť schopnosť tela tráviť jedlo. Tento zvyk rozptýli myšlienky detí, čím zníži chuť a chutnosť jedla.

Navyše jedenie pri pozeraní televízie spôsobuje aj rozmazanie signálu z mozgu do žalúdka televíznymi programami. Odvtedy žalúdok nevylučuje dostatok žalúdočnej šťavy, čím sa jedlo nestrávi správne a telo tiež ťažšie vstrebáva živiny. Postupom času sa naruší tráviaci systém, ktorý ľahko spôsobí mnoho ďalších zdravotných problémov.

3. Znížte rýchlosť metabolizmu

Jedenie počas sledovania televízie môže spomaliť metabolizmus tela, čo spôsobí pomalšie trávenie jedla, čo vedie k hromadeniu tuku v oblasti brucha.

4. Bolesť a zápal žalúdka

Jedenie pri pozeraní televízie spôsobí, že sa do mozgu dostane veľké množstvo krvi, takže žalúdku nemôže pomôcť stráviť jedlo. Nestrávená potrava zotrvá a stane sa lahodnou korisťou pre množenie baktérií, ktoré spôsobia ochorenie žalúdka .

5. Nedostatok interakcie medzi členmi rodiny

Ak majú rodičia aj deti vo zvyku jesť pri pozeraní televízie, celá rodina bude mať v tomto uponáhľanom čase menej konverzácií a menej času na vzájomné prepojenie.

Ako zmeniť návyk stravovania pri televízii pre deti?

Malé deti môžu pri sledovaní určitého programu jesť viac. Keď sú deti rozptýlené, je pre rodičov jednoduchšie nakŕmiť svoje deti. Ak sa to stáva často, ľahko si vytvorí zlé návyky, deti budú odmietať jesť, ak nemôžu pozerať televíziu alebo sa hrať s tabletmi.

Tento zvyk môžete svojmu dieťaťu zmeniť. Bábätká budú spočiatku  uštipačné a zlostné, no postupne si zvyknú a naučia sa jesť bez pozerania televízie či telefónov. Tu je niekoľko tipov na nápravu návyku jesť u detí pri sledovaní televízie, ktoré môžete vyskúšať:

Musíte sa uistiť, že vaše dieťa je hladné, aby ste sa mohli sústrediť na jedenie. To znamená, že by ste svojmu dieťaťu nemali dávať veľa nezdravého jedla v blízkosti jedla. Ak je vaše dieťa hladné, bude mu jedno, či je pred ním televízor alebo telefón.

Keď prvýkrát začnete upravovať tento zvyk, kŕmte svoje dieťa 5 minút a pozerajte televíziu, potom sa odsťahujte. Ak je vaše dieťa prieberčivé a neje dosť, môžete ho kŕmiť aj naďalej, ale nenechajte ho pozerať televíziu. Deti tak postupne zabudnú na zvyk jesť pri televízii.

Môžete si tiež stanoviť pravidlo, že pri večeri nepozerajte televíziu. Ak chce vaše dieťa stále pozerať reláciu, ktorá sa mu páči, môžete urobiť ústupok nahrávaním programu, keď dieťa doje, otvorí ho, aby ho sledovalo.

Celá rodina musí jesť spolu a nepozerať televíziu. V opačnom prípade dieťa nebude môcť tento zvyk napraviť.

Ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené opatrenia a stále nefungujú, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o pomoc. Vypnúť televíziu počas jedenia nie je jednoduchá vec. Preto je v prvom rade najlepšie nevytvárať si tento zvyk.

Tipy, ako držať deti mimo televízie, telefónu počas jedenia

Keď kŕmite svoje dieťa tuhými jedlami, mali by ste ho radšej trpezlivo presviedčať, aby jedlo, ako používať televízor alebo tablet.

Pri kŕmení dieťaťa by ste tiež nemali používať telefón na to, aby vaše dieťa pochopilo, že je čas jesť, nie robiť iné veci.

Každé jedlo by malo trvať približne 15-30 minút.

Nechajte svoje dieťa variť s vami v kuchyni, aby sa vaše dieťa viac zaujímalo o jedlo, ktoré pomáhate variť.

Nechajte deti jesť spolu s celou rodinou, aby si postupne vytvorili zdravé stravovacie návyky.

Život je čoraz rušnejší, niekedy je jedlo jediným časom dňa, kedy sa celá rodina môže spojiť a stretnúť sa, aby sa podelila o svoj deň. Nedovoľte, aby to ovplyvnil zlozvyk jedenia pri pozeraní televízie.