Odhalenie 9 tajomstiev, ktoré pomôžu deťom rozvíjať zdravé návyky
Deti majú vždy veľmi slabú odolnosť voči vonkajším faktorom prostredia. Ako teda naučiť deti mať zdravé návyky?
Odhalenie 9 tajomstiev, ktoré pomôžu deťom rozvíjať zdravé návyky
Deti majú extrémne slabú odolnosť voči vonkajším faktorom prostredia. Čo by teda matky mali robiť, aby naučili svoje deti zdravým návykom, ktoré im pomôžu chrániť sa?
Pomáhať vášmu dieťaťu rozvíjať zdravé životné návyky v ranom veku má dlhodobé výhody. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si každý deň vyberalo správne jedlo a cvičilo! aFamilyToday Health sa s vami podelí o niekoľko tipov, ktoré pomôžu deťom osvojiť si dobré návyky nižšie.
1. Buďte dobrým príkladom
Nemusíte byť dokonalí stále, ale ak vaše dieťa uvidí dospelých, ako sa správne stravujú a pravidelne cvičia každý deň, bude inšpirované, aby nasledovalo tento príklad. To znamená, že vysielate správu, že dobré zdravie je pre našu rodinu mimoriadne dôležité.
2. Buďte vždy optimistickí
Vaše dieťa nebude rado počuť, ako kňučíte o veciach, ktoré nemôžete urobiť. Namiesto toho hovorte o veciach, ktoré sa stanú skutočnosťou v budúcnosti, a urobte príbeh radostným a optimistickým. Keď je duch optimistický, deti budú vždy milovať život a mať pozitívne myšlienky.
3. Nechajte svoje dieťa cvičiť s rodinou
Naplánujte si, že všetkých zapojíte do aktivít, ako je chôdza, bicyklovanie, plávanie, záhradkárčenie, alebo dokonca hranie na schovávačku. Každý člen rodiny musí byť nielen fyzicky zdatný, ale aj sa spolu výborne zabaviť.
4. Začnite malými krokmi
Stanovte si realistické ciele a limity, aby sa vaše dieťa mohlo ľahko prispôsobiť. Postupné zmeny po malých krokoch spôsobia veľké zmeny v zdraví vášho dieťatka. Preto nezabudnite začať v malom!
5. Obmedzte sledovanie televízie, hranie hier a používanie počítača
Tieto návyky povedú k sedavému životnému štýlu a nekontrolovanému maškrteniu, čo zvyšuje riziko obezity u detí a kardiovaskulárnych chorôb u starších ľudí. Obmedzte čas strávený pred obrazovkou vášho dieťaťa na 2 hodiny denne.
6. Povzbudzujte svoje dieťa k športu, ktorý ho baví
Každé dieťa je iné, preto nechajte svoje dieťa zažiť veľa rôznych športových aktivít, kým nenájde tú, ktorá sa mu najviac páči. Ak majú radi určitý predmet, budú ho často hrať.
7. Doprajte svojmu bábätku zaslúžené odmeny
Keď vaše dieťa úspešne dokončí školskú prácu alebo splní zadanú úlohu, rozhodne by ste nemali odmeňovať hodiny pozerania televízie, hrania videohier, sladkostí alebo maškrtenia. Namiesto toho nájdite iné pozitívnejšie možnosti, ako napríklad kúpiť dieťaťu novú knihu alebo školské potreby. Nezabudnite zahrnúť pochvalu a povzbudenie pre vaše dieťa!
8. Poďme na večeru s rodinou
Keď všetci jedia spolu, vaše dieťa má veľmi malú šancu jesť nezdravé jedlá. Okrem toho by ste mali nechať svoje dieťa zúčastniť sa varenia s vašou rodinou, aby si vaše dieťa vytvorilo správne stravovacie návyky a staralo sa o svoje zdravie.
9. Zahrajme sa s vaším bábätkom hru na triedenie jedla
Prostredníctvom tejto hry celá rodina pochopí, ktoré potraviny sú zdraviu prospešné alebo nie, čím sa zvýši informovanosť pri výbere jedál.
Zistite viac zdravotných a finančných informácií na Manulife
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.