U mnohých žien sa po pôrode objavuje fenomén rýchleho zhoršenia pleti, rýchlejšie starnutie pleti, viac sa objavujú prejavy ako vrásky, tmavá pleť, .... Toto sa nazýva popôrodné starnutie pokožky.
Stres, ktorému sú matky po pôrode vystavené, spôsobuje, že ich pokožka starne skôr, takže starnú skôr, než príde čas. Ako spomaliť tento proces starnutia, prečítajte si informácie v nasledujúcom článku.
Príčiny starnutia pokožky žien po pôrode
Po pôrode sú matky veľmi zaneprázdnené starostlivosťou o deti a starostlivosťou o domácnosť, čím sú náchylné na stres.
Navyše, veľa ľudí sa o svoje bábätko stará a musí pracovať, aby si zarobilo, tlak bude silnejší.
Vzhľadom na to, že nemáte čas starať sa o svoj zovňajšok a stravujete sa nepravidelne, príznaky starnutia pleti sa začínajú objavovať skoro.
U starších matiek postupuje proces starnutia ešte rýchlejšie. Znižuje sa tvorba kolagénu, elastínu, tvorba buniek, čím sa táto štruktúra uvoľňuje, čím sa znižuje elasticita pokožky. Hormóny v tele sa menia, čo čiastočne ovplyvní reštrukturalizáciu pokožky, čo vedie k objaveniu sa väčšej melazmy, pieh na čele a lícach, pokožka je menej elastická ako predtým, ľahko sa vysušuje a alergia pri používaní kozmetiky atď. Toto sú príznaky postnatálneho starnutia pokožky.
Životný tlak spôsobuje, že ženy starnú pokožku skôr po pôrode
Ako zvrátiť proces starnutia po pôrode?
Tu je niekoľko skvelých tipov, ktoré môžu spomaliť proces starnutia žien po pôrode:
Jedzte pomalšie
Kvôli zaneprázdnenosti mnohými domácimi prácami a starostlivosťou o deti matka často jedáva v zhone, čo vedie k bolestiam žalúdka. Jedzte pomaly, dobre žuvajte, neprehĺtajte rýchlo ani nepracujte pri jedle.
Obmedzte hnev
Príliš veľký tlak zo strany rodiny spôsobí, že matka bude podráždená a nahnevaná. Na pokožke tváre sa objaví viac vrások, telo tiež produkuje viac adrenalínu, čo nie je dobré pre pokožku a zdravie.
Po pôrode sa množstvo kolagénu v tele znižuje, čím pokožka stráca pevnosť a pružnosť ako predtým, časté hnevanie spôsobuje aj predčasné starnutie pokožky matky.
Zvyknite si ovládať emócie, vždy myslieť pozitívne, odpudzovať pocity únavy, úzkosti, zdieľať stres s blízkymi, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlne.
Pridajte dostatok vody
Voda je pre pokožku veľmi dôležitá. Po pôrode bude pokožka menej elastická, suchá, matná. Ženy potrebujú piť dostatok vody a pridávať šťavy z čerstvej zeleniny, aby dodali telu potrebné vitamíny a minerály, posilnili odolnosť a priniesli hladkú a mladistvú pokožku. Obmedzte nealkoholické nápoje, sýtené nápoje a povzbudzujúce nápoje.
Venujte pozornosť režimu chudnutia
Ženy po pôrode často priberajú a chcú rýchlo schudnúť, aby si obnovili postavu po pôrode . Náhle chudnutie však nie je dobré pre popôrodnú starostlivosť o pleť. Rýchly úbytok hmotnosti zníži elasticitu pokožky a výskyt vrások.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny, dodržiavajte zdravý spôsob stravovania.
Doprajte si dostatok spánku
Kvôli starostlivosti o deti matka často trpí nedostatkom spánku. Mamičky si potrebujú zariadiť čas, mali by si dodržať dostatok času na plnohodnotný spánok, aby bola pleť svieža a mladistvá a obmedzila sa tvorba vrások, spomalilo starnutie pleti po pôrode.
Jedzte viac potravín obsahujúcich kolagén a elastín
Kolagén a elastín sú dve živiny, ktoré udržujú pokožku pružnú a hladkú. Preto by ženy po pôrode mali dbať na dopĺňanie kolagénu a elastínu konzumáciou potravín, ako sú paznechty, zvieracie šľachy, bravčová koža, čierny sezam atď.
Okrem toho potraviny ako losos, vajcia, tmavozelená zelenina, ... sú tiež zdrojom výdatného kolagénu pre telo.
Jednoduchá starostlivosť o pleť
Po pôrode sa pokožka tváre matky stáva veľmi jemnou a zraniteľnou. O svoju tvár sa treba pravidelne starať, no pozor si treba dávať aj pri výbere skrášľovacích procedúr či používaní kozmetiky. Začnime opäť so starostlivosťou o pleť základnými krokmi starostlivosti o pleť, ako je umývanie tváre, používanie jemného tonera, hydratačného krému a opaľovacieho krému , aby ste dosiahli zdravú pokožku. Prípadne môžete použiť exfolianty a bylinné prípravky na odstránenie matných odumretých buniek a vyrovnanie tónu pleti. Okrem toho by ste mali používať viac séra na regeneráciu pokožky na vymazanie vrások a omladenie starnúcej pokožky po narodení.
V kombinácii s masážou pokožky pri používaní kozmetiky napomáha spevneniu pokožky po pôrode
Cvič
Cvičenie môže pomôcť posilniť a tonizovať brušné svaly po pôrode. Mali by ste začať s jednoduchými cvičeniami, postupne zvyšovať čas tréningu až na 150 minút cvičenia strednej intenzity týždenne.
Avšak každý, kto mal cisársky rez alebo zažil komplikácie počas pôrodu, by sa mal opýtať svojho lekára, kedy môže byť bezpečné opäť začať cvičiť.
Užitočné silové cvičenia, ako je pilates, joga a činky, môžu spevniť brušné svaly, čím obmedzia vzhľad voľnej kože. Kardiovaskulárne cvičenie, ako je rýchla chôdza, jogging, jazda na bicykli alebo aerobik, môže pomôcť spevniť svaly.
Výživa
Vyvážená strava bohatá na vitamíny, bielkoviny a tuky pomôže budovať svalovú hmotu a naštartovať kolagén, čo je bielkovina potrebná pre pevnú a zdravú pokožku.
Pitie veľkého množstva vody môže tiež zlepšiť elasticitu a vzhľad pokožky.
Spevňujúce oleje a krémy
Existuje len veľmi málo dôkazov o tom, že spevňujúce oleje alebo krémy môžu pomôcť znížiť uvoľnenú pokožku po tehotenstve. Môžu však dočasne zlepšiť vzhľad pokožky tým, že budú pôsobiť plnšie.
Štúdie zistili, že masáž pokožky môže pomôcť zlepšiť prietok krvi a stimulovať fibroblasty. Tieto bunky zohrávajú úlohu pri produkcii kolagénu a elastínu, dvoch zložiek, ktoré pomáhajú spevniť a napnúť pokožku.
Kolagénový doplnok
Na zlepšenie elasticity pokožky má perorálna suplementácia kolagénu určité účinky. Zdá sa, že kolagénové doplnky pomáhajú zvyšovať elasticitu, hydratáciu a hustotu kolagénu v pokožke, čím pomáhajú zlepšiť vzhľad voľnej kože.
Kroky, ktoré treba dodržiavať pri starostlivosti o pokožku po pôrode
Vyčistite pokožku
Dlhodobý nedostatok spánku vedie k dehydratácii, akné či hyperpigmentácii na pokožke. Mamičky sa musia o svoju pleť starať používaním jemných čistiacich prostriedkov s prírodnými výťažkami, ako je harmanček, aloe vera atď., aby bolo používanie bezpečné.
Masáž tváre
Jemná masáž tváre pomôže prinavrátiť pokožke pružnosť a hladkosť, napomôže lepšiemu prekrveniu ciev a obmedzí vznik vrások v dôsledku starnutia pokožky po pôrode.
Prstami môžete masírovať tvár v špirálovom alebo kruhovom smere od brady k ušiam, lícam, krídlam nosa, očným kútikom a čelu.
Použite dva prostredné prsty na jemné zatlačenie a pošúchanie dvoch bodov blízko koreňa nosa a potom ho pomaly posúvajte bližšie k očiam. Tento pohyb účinne zmierňuje stres a odstraňuje vrásky pozdĺž nosa.
Položte dva ukazováky na obe strany horného rohu oka a potiahnite ruky v dvoch smeroch k vonkajšiemu kútiku oka. Táto akcia pomáha vyhladzovať a redukovať vrásky.
Masáž tváre pomáha redukovať vrásky, ktoré vznikajú v dôsledku starnutia pokožky po pôrode
Starostlivosť o pleť s prírodnými zložkami
Použitie prírodných ingrediencií dokáže hĺbkovo hydratovať pokožku zvnútra a nedráždi ju. Na prípravu kurkumovej masky môžete použiť čerstvú kurkumu alebo čistý kurkumový prášok zmiešaný s medom, vaječným žĺtkom alebo citrónovou šťavou na bielenie pokožky.
Starostlivosť o pleť s ryžovými otrubami pomáha znižovať množstvo melanínového pigmentu a obmedzovať tmavé škvrny na pokožke. Môžete použiť ryžové otruby zmiešané s vaječnými bielkami (alebo žĺtkami) a medom.
Chráňte pokožku tváre
Nezabudnite si chrániť pokožku pravidelným natieraním sa opaľovacím krémom, keď idete von, aby ste predišli tvorbe melazmy, pieh a hnedých škvŕn na koži.
Materstvo je vznešenou povinnosťou ženy. Nemali by ste sa však zanedbávať kvôli povinnosti postarať sa o svoje dieťa. Vyššie sú uvedené niektoré jednoduché opatrenia starostlivosti o pleť a spôsoby, ako zvrátiť starnutie pleti po pôrode .
Pokiaľ ide o kombináciu zložiek starostlivosti o pleť, je dobré skombinovať účinnú zložku, ako je Alpha Arbutin, s niacínamidom, pretože hydratuje, zabraňuje vysušeniu alebo podráždeniu.
Známky starnutia pleti ako hlboké vrásky, slnečné škvrny, nerovnomerná pleť... sú najvýraznejšie vo veku nad 50 rokov. Preto, aby ste predišli tejto situácii, mali by ste vo svojej rutine starostlivosti o pleť používať krém proti starnutiu pre vek 50 rokov.
Každodenné základné cvičenie jogy je zdraviu veľmi prospešné, keď dokáže účinne zlepšiť zdravotné problémy. Nasledujúci článok vám predstaví niekoľko základných jogových cvičení, ktoré môžete aplikovať.
Ako ženy chce mať každá pleť mladistvú, hladkú a plnú vitality. Táto pokožka však časom starne, starne a vráskavie
V skutočnosti nemožno poprieť veľké výhody vtáčieho hniezda pre ľudské zdravie. Je však vtáčie hniezdo proti starnutiu skutočne pravdivé?
Použitie medu na starostlivosť o pleť je veľmi účinná metóda. Ako však pomocou medu dosiahnuť krásu pleti a účinky proti starnutiu? Odpoveď bude uvedená nižšie, zostaňte naladení!
Pre ženy je starnutie pokožky najdesivejšie. Pokožka už nie je mladistvá, ale vráskavá, stmavnutá, melazma a menej elastická. Používanie masky proti starnutiu z kuracích vajec je tajomstvo, ktoré mnohé ženy používajú, aby mali žiarivú pokožku.
Používanie dobrého mlieka na kosti a kĺby mladých ľudí je nielen cestou k zlepšeniu zdravia, ale aj zlepšenia kvality života. Viete, ktorý typ mlieka je dobrý, pozrite si článok nižšie.
Starnutie je neodmysliteľnou súčasťou prírody a nikto sa mu nevyhne. Ale môžeme tiež spomaliť proces starnutia, dokonca aj zvrátiť starnutie, aby sme si zachovali mladistvosť.
Mali by pacienti so spondylolistézou piť mlieko Anlene? Kedy je správny čas na pitie mlieka, aby telo dobre absorbovalo živiny? Pozrime sa na informácie v článku.
Spondylóza by mala ísť behať? Toto je častá otázka, ktorú si v posledných rokoch kladie veľa ľudí, najmä pacientov, ktorí majú problémy s chrbticou. Tento článok vám poskytne informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na túto otázku.
Kozmetika japonskej značky je už dlho obľúbená u žien, najmä japonský rad krémov na ruky. Na trhu je veľa známych japonských kozmetických značiek od špičkových až po obľúbené rady, takže podľa akých kritérií si vybrať ten správny krém?
Starnutie je prirodzený proces tela, ale môžete pridať nejaké minerály, aby bolo vaše telo zdravšie a zvrátili proces starnutia.
Pre vyznávačku starostlivosti o pleť určite každá z nás pozná sérum so zázračným využitím, ktoré pomáha predchádzať kožným problémom. Nie všetky séra sú však dobré a vhodné pre moju pleť. Aby sme vám pomohli vybrať si dobré sérum, v článku nižšie preskúmame sérum proti starnutiu s výhodami veľmi dobrého séra.
Ste veľmi zmätení, prečo sa na rukách objavujú hnedé škvrny a čo robiť, aby ste ich napravili. V skutočnosti existuje veľa príčin vzniku hnedých škvŕn na koži rúk.
Čo spôsobuje atrofiu a vypadávanie vlasových korienkov a čo robiť na zlepšenie tejto situácie? Prečítajte si článok nižšie, aby ste sa o tejto situácii dozvedeli viac!
Ako starneme, naše svaly prechádzajú postupnými zmenami, ktoré súvisia najmä s úbytkom svalovej hmoty a sily. Toto je proces starnutia svalov.
Cvičenie jogy prináša nielen mnohé zdravotné benefity, ale pomáha aj vybieliť a vyhladiť pokožku. Tu je 7 jogových pozícií pre žiarivú pokožku, na ktoré sa môžete odvolať.
Dá sa povedať, že vzhľad vranových nôh je znakom toho, že vaša pokožka starne a degraduje sa. V tejto dobe je prekonanie vranových nôh veľmi dôležité a nevyhnutné, ak chcete vlastniť mladistvú, sviežu tvár.
Nasledujúce 4 celotelové omladzovacie jogové pohyby vám pomôžu získať zdravé, pružné telo a zároveň vám pomôžu relaxovať.
Bábätká, ktoré pijú umelé mlieko, majú machovo zelenú stolicu, ktorá mnohých rodičov znepokojuje, pretože to môže byť varovný signál, že zdravie ich bábätka je v problémoch. Užitočné znalosti o tejto téme nájdete v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday!
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Syndróm hepatocelulárneho zlyhania je termín používaný na opis zhoršenej funkcie pečene. Tento syndróm má mnoho príčin. Dozvieme sa o príčinách syndrómu hepatocelulárneho zlyhania prostredníctvom článku nižšie!
Šampónovanie so soľou je metóda domácej starostlivosti o vlasy, ktorá pomáha dlhotrvajúcim vlasom, čistí lupiny a rýchlo vyživuje vlasy. Teraz sa pozrite, ako si umyť vlasy soľou.
Umývanie vlasov vajíčkami je veľmi špeciálny a účinný spôsob, ako pomôcť zlepšiť zdravie vlasov a urobiť ich lesklejšími. Teraz sa pozrite, ako si umyť vlasy vajíčkami.
KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.
Vášmu rodinnému príslušníkovi lekár predpísal operáciu predsieňovej fistuly. O tejto službe však veľa informácií nemáte. Predovšetkým neviete, ako sa pripraviť na operáciu predsieňovej fistuly. Koľko teda stojí operácia predsieňovej trhliny? Najpresnejšiu odpoveď nájdete v tomto článku blogu aFamilyToday Blog.
Zápal stredného ucha je jednou z komplikácií spôsobených zápalom stredného ucha. Aby sa znížil patologický stav, pacient musí dodržiavať liečebný režim mastoidného otitis.
Operácia mastoidného otitis sa vykonáva, keď sa ochorenie mastoidného ucha výrazne nezmenilo po aplikácii iných liečebných postupov. Mnoho ľudí sa však často bojí, pretože nevedia, či je táto metóda účinná alebo nie a zanechá nejaké následky.
Genetické pehy spôsobujú veľa negatívnych účinkov na vašu psychiku a krásu. Či už sa dajú genetické pehy vyliečiť alebo nie, prečítajte si náš článok nižšie!
