Spôsobuje pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov cukrovku?

Nealkoholické nápoje sú obľúbeným nápojom mnohých ľudí. Existuje však veľa ľudí, ktorí sa často obávajú, že pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov spôsobí cukrovku? Aká je teda pravda o tomto probléme, postupujte podľa nášho článku nižšie, aby ste získali čo najpresnejšiu odpoveď.

Nealkoholické nápoje sú považované za nezdravé nápoje, pretože môžu spôsobiť priberanie na váhe a neposkytujú telu žiadne živiny. Pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov môže spôsobiť cukrovku je veľmi zaujímavá otázka pre ľudí, ktorí chcú cukrovke predchádzať. 

Čo potrebujete vedieť o cukrovke

Diabetes je tiež známy ako diabetes mellitus . Ide o metabolickú poruchu charakterizovanú hladinami cukru v krvi, ktoré sú vyššie ako normálne. V dôsledku nedostatku inzulínu v tele alebo rezistencie na inzulín alebo oboje, čo povedie k poruchám metabolizmu tukov, minerálov a bielkovín. 

Cukrovka nie je v dnešnom modernom živote zriedkavým ochorením

Spôsobuje pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov cukrovku?

Existuje mnoho štúdií, ktoré ukazujú, že pitie príliš veľkého množstva nealkoholických nápojov je často spojené s cukrovkou. Podľa týchto štúdií môže konzumácia nealkoholických nápojov znížiť kontrolu hladiny cukru v krvi u ľudí, ktorí už majú cukrovku.

Okrem toho ďalšia štúdia tiež zistila súvislosť medzi cukrovkou a pitím veľkého množstva nealkoholických nápojov. Riziko cukrovky u ľudí, ktorí konzumujú veľa sladených nápojov, je často o 26 % vyššie ako u tých, ktorí nepijú. 

Inzulínová rezistencia je hlavnou príčinou cukrovky typu 2. Tento stav nastáva, keď si bunky zvyknú na prebytok cukru v krvi a nie sú schopné efektívne absorbovať glukózu, pričom reagujú pomalšie ako oni inzulín. Výskum ukázal, že nealkoholické nápoje prispievajú k progresii inzulínovej rezistencie a prediabetu.

Ako sladké nápoje vedú k cukrovke?

Konzumácia nápojov s príliš veľkým množstvom cukru spôsobuje, že telo ukladá veľa prebytočnej energie vo forme tuku . Pitie veľkého množstva sýtených nealkoholických nápojov preto zvýši riziko obezity a nadváhy. Medzitým je nadváha hlavnou príčinou cukrovky a mnohých ďalších chorôb.

Spôsobuje pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov cukrovku? Pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov je spojené so vznikom cukrovky

Mnohé štúdie vysvetlili proces, ktorým môže vysoká hladina cukru spôsobiť cukrovku:

• Vysoká hladina cukru v krvi v dôsledku vysokého príjmu stráviteľných sacharidov v tele. To znamená väčšiu potrebu inzulínu.
• Dlhodobo vyššia potreba inzulínu spôsobuje opotrebovanie pankreasu a vedie k neschopnosti tolerovať glukózu z buniek.
• Diéta s vysokým GI môže priamo zvýšiť inzulínovú rezistenciu. 

K tomuto procesu prispeje pitie veľkého množstva sýtených nealkoholických nápojov s extrémne vysokým GI. To znamená, že keď sa k celkovým spotrebovaným kalóriám pridajú sladené nápoje, vedie to k zvýšeniu kalórií a priberaniu.

Niektoré štúdie tiež ukazujú vzťah medzi cukrovkou a nealkoholickými nápojmi. Porovnaním údajov o návykoch na nealkoholické nápoje 11 684 ľudí s cukrovkou 2. typu s 15 374 ľuďmi bez cukrovky sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumovali jeden alebo viac sladených nápojov denne, zvýšili riziko vzniku cukrovky s menšou pravdepodobnosťou ako ľudia s menej ako jednou šálkou za deň. mesiac. 

Ako predchádzať cukrovke

Aby ste predišli cukrovke, vykonajte nasledujúce opatrenia:

• V každodennej strave je potrebné obmedziť sladidlá, škroby a cukry. Namiesto toho zvýšte zdroj bielkovín z rýb, mäsa, vajec, ovocia a zeleniny.
• Je potrebné vybrať zrná s neporušeným otrubovým filmom, ryžu nedrhnite príliš dôkladne. 
• Nejedzte príliš sýto, jedlo by ste si mali rozdeliť a dôkladne prežúvať.
• Zvýšte spotrebu rýb aspoň 2 jedlá/týždeň.
• Obmedzte jedenie zvieracích orgánov, živočíšnych tukov.
• Obmedziť pitie nealkoholických nápojov, obmedziť používanie zvieracích orgánov, živočíšny tuk.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny vo svojich denných jedlách.
• Obmedzte používanie cukroviniek, sýtených nealkoholických nápojov a slaných jedál. 
• Obmedzte používanie stimulantov, ako je tabak a alkohol.
• Používajte produktové rady, ktoré vám pomôžu kontrolovať hladinu cukru v krvi. 
• Vylepšite svoj športový tréning cvikmi, ktoré sú pre vás to pravé.

Ľudia s cukrovkou by mali cvičiť vhodnými fyzickými cvičeniami

Informácie vo vyššie uvedenom článku odpovedali na otázku " Spôsobuje pitie veľkého množstva nealkoholických nápojov cukrovku ?". Aby sa predišlo cukrovke, dôležitou a nevyhnutnou podmienkou je zdržanie sa používania nealkoholických nápojov. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť svojej každodennej strave a pravidelne cvičiť, aby ste zlepšili svoje zdravie.