Príčiny, príznaky a metódy prvej pomoci pri namáhaní nôh

Svalová záťaž na chodidlách spôsobuje pohybové ťažkosti, ktoré ovplyvňujú každodenné aktivity. Takže čo je namáhanie nôh, je to nebezpečné, pozrite si náš článok nižšie!

Nohy sú základom celého tela. So zložitou štruktúrou je chodidlo vždy náchylné na riziko mnohých súvisiacich ochorení, vrátane namáhania chodidiel. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto fenoméne, pozrite si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!

Čo je namáhanie nôh?

Napätie svalov chodidiel spôsobuje pacientom bolesť a nepohodlie

Plantárna záťaž je ochorenie, ktoré sa vyskytuje pri poškodení alebo nadmernom natiahnutí svalovej skupiny na chodidle. To spôsobuje pacientovi bolesť a nepohodlie a zasahuje do činnosti nôh a celého tela.

Keď má človek natiahnutie chodidla, ktoré zraní sval, svalové vlákna a väzy, ktoré sa pripájajú k svalu na chodidle, sú čiastočne alebo úplne roztrhané. Takže svalové napätie na chodidlách ovplyvňuje malé krvné cievy, čo vedie k lokálnemu krvácaniu alebo podliatinám, kŕčom  a bolestiam v mieste poranenia.

Najčastejšie príčiny namáhania chodidiel

Príliš veľa cvičenia môže spôsobiť svalové napätie na chodidlách

Zranenia, ku ktorým dochádza pri športovaní v dôsledku kolízií, pádov, nesprávneho držania tela, nesprávneho rozcvičenia, ... Chôdza, státie, sedenie s nohami v nesprávnej polohe môže ľahko spôsobiť napätie svalov chodidiel. Navyše náhla zmena smeru a rýchlosti pohybu, ktorá spôsobí, že sa chodidlo nedokáže prispôsobiť, môže tiež spôsobiť svalové napätie. Zvyky nosenia vysokých podpätkov, dlhé státie na vysokých podpätkoch alebo zvyk chodenia po špičkách sú tiež bežnými príčinami tohto svalového namáhania. 

Nesprávna veľkosť topánky s chodidlom (príliš široká alebo príliš tesná) alebo zvyk chodiť naboso po drsnom, nerovnom povrchu tiež vyvíja zlý tlak na chodidlo.

Okrem toho ľudia s anamnézou chorôb kostí a kĺbov na chodidlách, ako je reumatoidná artritída, dna  tiež spôsobujú napätie svalov nôh a spôsobujú mnoho ďalších bolestivých komplikácií. Nadváha a obezita vyvíja tlak na nohy pri pohybe, najmä na kĺby nôh, takže je ľahké spôsobiť svalové napätie v nohách.

Bežné príznaky a symptómy plantárnej fasciitídy

Fenomén svalového napätia na chodidlách spôsobuje bolesť a necitlivosť chodidiel

Keď sa ochorenie prvýkrát objaví alebo keď je ochorenie mierne, príznaky svalového napätia zvyčajne netrvajú dlho. Namiesto toho pocit svalového napätia v chodidle rýchlo zmizne, keď človek prestane pracovať a odpočíva. Pacient však musí byť absolútne pozorný, ak sa príznaky svalového napätia na chodidle začnú objavovať častejšie, ako napríklad:

• Bolesť a necitlivosť sa objavujú v nohách a môžu sa rozšíriť na veľkú plochu.
• V prípade vážneho poškodenia svalov, opuchov alebo modrín závisí od závažnosti.
• Bolesť prichádza náhle a pretrváva niekoľko hodín alebo dní.
• Pohyb nôh a tela je náročný.

Ak sa záťaž chodidiel ignoruje a nelieči sa včas, prirodzený mechanizmus tela je nútený odoberať vápnik z iných oblastí, aby kompenzoval škody. V priebehu času môže spôsobiť abnormálne stlačenie svalov päty a chodidiel, pätová kosť je púčik, čo spôsobuje roztrhnutie okolitých tkanív. Tento stav robí pacienta bolestivejším, nepríjemnejším a spôsobuje akútnu degeneráciu členka, následkom tohto svalového napätia je aj myozitída  .

Najjednoduchší spôsob prvej pomoci namáhaniu nôh

Na zvládnutie akútnej bolesti spôsobenej namáhaním chodidiel je nevyhnutná prvá pomoc. Keď máte napätie svalov nôh, mali by ste vykonať nasledujúce metódy:

• Pokojne seďte, nehýbte nohami, uvoľnite sa a aplikujte chlad na 10-15 minút / čas s ľadovým obkladom. Aplikujte s odstupom 2 hodín, aby ste znížili bolesť a obmedzili opuch.
• Rozhodne neaplikujte horúci olej ani silno nestláčajte, pretože to spôsobí hematóm, modriny, prereže malé kapiláry pod kožou, čím sa sťaží manipulácia a liečba.
• Tento stav zvyčajne po 2-3 dňoch sám odznie, ale v prípade, že bolesť postupuje dlhší čas, pacient by mal navštíviť špecialistu na včasné vyšetrenie, aby sa predišlo nežiaducim komplikáciám.

Je vidieť, že zdravie nôh je nesmierne dôležité, pretože sú základom opory a tvaru celého tela. Preto by ste absolútne nemali ignorovať žiadne abnormálne znaky chodidla. Každé včasné vyšetrenie a zásah prinesie vyššie liečebné výsledky a skráti čas liečby.

Vyššie sú uvedené naše informácie o príčinách, príznakoch a metódach prvej pomoci pri namáhaní nôh . Dúfame, že vám článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu predchádzať a účinne liečiť namáhanie nôh.