Meditácia je jednoduchý pohyb v joge a často sa používa na upokojenie rozbúrenej mysle alebo emócií. Málokto však vie, že meditácia tiež pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru a pomáha črevám stať sa zdravými.
Črevná mikroflóra je vždy na prvom mieste, pretože zdravé črevá pomáhajú udržiavať telo zdravé a myseľ bystrú. Normálne by sme uvažovali o pridaní prospešných baktérií, ako sú Lactobacillus a Bifidobacterium. To je pravda, ale budete prekvapení, keď zistíte, že meditácia zlepšuje aj črevnú mikroflóru. aká je pravda? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na tento nový objav.
Prečo je pre zdravie nevyhnutná „os črevo-mozog“?
Mnohí lekári zdieľajú názor, že skutočný „prvý“ mozog a „druhý“ mozog (niekedy nazývaný os črevo-mozog) sú hlboko prepojené a v skutočnosti ide o jeden systém, nie dva samostatné systémy, ako si myslíme.
Črevo v podstate smeruje neurotransmitery, hormóny a elektrické impulzy do mozgu a naopak. To pomáha udržiavať naše zdravie, vrátane vysielania prospešných baktérií, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu a ovládajú imunitný systém. Preto je os črevo – mozog predpokladom stabilného zdravia.
Črevo koordinuje neurotransmitery, hormóny a elektrické impulzy do mozgu a naopak
Vplyv mysle na zdravé črevá
Predstavte si, že jedného dňa budete mať gastrointestinálny problém, keď sa učíte na skúšku. Neustále cítite bolesť v žalúdku, chcete ísť do kúpeľne. Keď idete k lekárovi, vaše črevá a zdravotné ukazovatele sú v poriadku.
Snažíte sa jesť správne, ale vaše črevá sú stále chudobné, najmä keď zažívate relatívne negatívne emócie, ako je stres, úzkosť alebo stres. To je dôvod, prečo môže myseľ ovládať váš črevný systém. Mnohé štúdie ukázali, že trauma môže viesť k tráviacim problémom, zápalom, vredom, IBS , IBD, Crohnovi atď.
Psychická trauma môže viesť k tráviacim problémom
Meditácia pomáha udržiavať črevá zdravé
Štúdia bola vykonaná na 48 pacientoch so syndrómom dráždivého čreva (IBS) a zápalovým ochorením čriev (IBD), 9-týždňová štúdia v Massachusetts General Hospital s cieľom zistiť, či mala meditácia vplyv na črevnú mikroflóru.
Meditácia nejako priaznivo zmenila viac ako 1000 génov, vrátane inhibície dráždivého proteínového komplexu (NF-kB), ktorý je zodpovedný za aktiváciu (zápal) imunitného systému a gastrointestinálneho traktu.
Meditácia teda neutralizuje účinky spúšťača mnohých črevných/nečrevných porúch (úzkosť, depresia , autizmus , Parkinsonova choroba atď.) a skracuje cyklus nekonečnej stresovej reakcie tela.
Meditácia neutralizuje účinok látky, ktorá spôsobuje mnohé nepríjemné ochorenia súvisiace alebo nesúvisiace s črevom
Črevo ako také hrá mimoriadne dôležitú úlohu v celkovom zdraví. Diéta, hoci je dôležitá, nezaručuje zdravý mikrobióm. Našťastie si môžeme udržiavať a zlepšovať svoj črevný mikrobióm meditáciou, ktorá nám pomôže zlepšiť fyzické a duševné zdravie zároveň.
Črevné infekcie sú bežné ochorenie, ktoré sa môže stať každému. Choroba spôsobuje nepríjemné symptómy, ovplyvňujúce zdravie a každodenné aktivity. Čo je črevná infekcia? Ako predchádzať a rozpoznať príznaky ochorenia na včasnú liečbu.
Meditácia je jednoduchý pohyb v joge a často sa používa na upokojenie rozbúrenej mysle alebo emócií. Málokto však vie, že meditácia tiež pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru a pomáha črevám stať sa zdravými.
Existuje mnoho rôznych typov črevných parazitov, od bežných parazitov, ako sú červy a motolice, až po jednobunkové organizmy, ktoré nie je možné vidieť voľným okom. Parazity budú často v tichosti nasávať živiny s hostiteľom po dlhú dobu, ale až keď sa vytvoria nebezpečné príznaky, pacient to zistí.
Nerovnováha črevnej mikroflóry je pomerne častým javom, ktorý spôsobuje mnohé negatívne účinky na zdravie. Poďme zistiť podrobné informácie o tomto jave, aby sme mali riešenia, ako mu predchádzať a správne ho liečiť.
Dlhodobé poruchy trávenia môžu spôsobiť poškodenie čriev a pečene sprevádzané príznakmi ako strata chuti do jedla, únava, bolesti brucha, hnačky, nespavosť, zábudlivosť... Poďme zistiť, ako chorobu prekonať.
Črevná dysbióza je bežné ochorenie postihujúce tráviaci systém a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Keď trpia týmto stavom, mnohí ľudia často pochybujú o správnych potravinách. Tu sa poďme dozvedieť, čo by mala črevná dysbióza jesť s blogom aFamilyToday!
Čo zahŕňa črevná mikroflóra? Aké sú príčiny a spôsoby, ako prekonať poruchu črevnej mikroflóry? Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac o týchto problémoch!
Zdravie čriev je veľmi dôležité a výrazne ovplyvňuje váš život, ak nanešťastie majú problémy, a tu je 8 znakov, ktoré vám pomôžu ľahko spozorovať abnormality vo vašom čreve.
Probiotiká sú známe pod pamätnejším názvom ako probiotiká. Čo sú teda probiotiká? Akú úlohu zohrávajú v zdraví? Zistite to teraz!
Tanagel sa považuje za pomerne bežný liek pri liečbe hnačky spôsobenej črevnými baktériami u detí a dojčiat. Hlavnou zložkou je želatín tanát, ktorý nie je disociovaný žalúdočnou kyselinou, čím účinne pomáha pri liečbe hnačky.
Gastrointestinálne ochorenia sú veľmi časté a môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Ak sa zistí včas, bude ľahké sa oň starať a liečiť, pričom nezanechá žiadne komplikácie.
Antibiotiká sa často používajú pri liečbe črevných problémov. Ak sa však použije nesprávne, môže zanechať veľa nepredvídateľných následkov. Aké účinné je teda používanie antibiotík na liečbu črevného traktu? Ak chcete získať odpoveď, postupujte podľa nasledujúceho článku.
6 Enzymes IP je roztok tráviacich enzýmov, ktorý sa mnohí rodičia rozhodnú používať na doplnenie enzýmov pre deti so zlým tráviacim systémom a zlou chuťou do jedla. Prípravok tiež pomáha účinne zlepšovať plynatosť, posilňovať imunitný systém u detí, ktoré sa práve prebudili alebo u detí so slabou odolnosťou.
V súčasnosti sa prerušovaný pôst stal populárnou metódou chudnutia. Pôst však môže ovplyvniť črevnú mikroflóru. Či už je to dobrý alebo zlý vplyv, viac sa dozviete v tomto článku.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
