Prečo meditácia pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru?

Meditácia je jednoduchý pohyb v joge a často sa používa na upokojenie rozbúrenej mysle alebo emócií. Málokto však vie, že meditácia tiež pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru a pomáha črevám stať sa zdravými.

Črevná mikroflóra je vždy na prvom mieste, pretože zdravé črevá pomáhajú udržiavať telo zdravé a myseľ bystrú. Normálne by sme uvažovali o pridaní prospešných baktérií, ako sú Lactobacillus a Bifidobacterium. To je pravda, ale budete prekvapení, keď zistíte, že meditácia zlepšuje aj črevnú mikroflóru. aká je pravda? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na tento nový objav.

Prečo je pre zdravie nevyhnutná „os črevo-mozog“?

Mnohí lekári zdieľajú názor, že skutočný „prvý“ mozog a „druhý“ mozog (niekedy nazývaný os črevo-mozog) sú hlboko prepojené a v skutočnosti ide o jeden systém, nie dva samostatné systémy, ako si myslíme.

Črevo v podstate smeruje neurotransmitery, hormóny a elektrické impulzy do mozgu a naopak. To pomáha udržiavať naše zdravie, vrátane vysielania prospešných baktérií, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu a ovládajú imunitný systém. Preto je os črevo – mozog predpokladom stabilného zdravia.

Prečo meditácia pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru? Črevo koordinuje neurotransmitery, hormóny a elektrické impulzy do mozgu a naopak

Vplyv mysle na zdravé črevá

Predstavte si, že jedného dňa budete mať gastrointestinálny problém, keď sa učíte na skúšku. Neustále cítite bolesť v žalúdku, chcete ísť do kúpeľne. Keď idete k lekárovi, vaše črevá a zdravotné ukazovatele sú v poriadku.

Snažíte sa jesť správne, ale vaše črevá sú stále chudobné, najmä keď zažívate relatívne negatívne emócie, ako je stres, úzkosť alebo stres. To je dôvod, prečo môže myseľ ovládať váš črevný systém. Mnohé štúdie ukázali, že trauma môže viesť k tráviacim problémom, zápalom, vredom, IBS , IBD, Crohnovi atď.

Psychická trauma môže viesť k tráviacim problémom

Meditácia pomáha udržiavať črevá zdravé

Štúdia bola vykonaná na 48 pacientoch so syndrómom dráždivého čreva (IBS) a zápalovým ochorením čriev (IBD), 9-týždňová štúdia v Massachusetts General Hospital s cieľom zistiť, či mala meditácia vplyv na črevnú mikroflóru.

Meditácia nejako priaznivo zmenila viac ako 1000 génov, vrátane inhibície dráždivého proteínového komplexu (NF-kB), ktorý je zodpovedný za aktiváciu (zápal) imunitného systému a gastrointestinálneho traktu.

Meditácia teda neutralizuje účinky spúšťača mnohých črevných/nečrevných porúch (úzkosť, depresia , autizmus , Parkinsonova choroba atď.) a skracuje cyklus nekonečnej stresovej reakcie tela.

Prečo meditácia pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru? Meditácia neutralizuje účinok látky, ktorá spôsobuje mnohé nepríjemné ochorenia súvisiace alebo nesúvisiace s črevom

Črevo ako také hrá mimoriadne dôležitú úlohu v celkovom zdraví. Diéta, hoci je dôležitá, nezaručuje zdravý mikrobióm. Našťastie si môžeme udržiavať a zlepšovať svoj črevný mikrobióm meditáciou, ktorá nám pomôže zlepšiť fyzické a duševné zdravie zároveň.


Leave a Comment

Čo je črevná infekcia? Príznaky, ktoré treba rozpoznať a ako sa im vyhnúť

Čo je črevná infekcia? Príznaky, ktoré treba rozpoznať a ako sa im vyhnúť

Črevné infekcie sú bežné ochorenie, ktoré sa môže stať každému. Choroba spôsobuje nepríjemné symptómy, ovplyvňujúce zdravie a každodenné aktivity. Čo je črevná infekcia? Ako predchádzať a rozpoznať príznaky ochorenia na včasnú liečbu.

Prečo meditácia pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru?

Prečo meditácia pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru?

Meditácia je jednoduchý pohyb v joge a často sa používa na upokojenie rozbúrenej mysle alebo emócií. Málokto však vie, že meditácia tiež pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru a pomáha črevám stať sa zdravými.

Bežné typy črevných parazitov

Bežné typy črevných parazitov

Existuje mnoho rôznych typov črevných parazitov, od bežných parazitov, ako sú červy a motolice, až po jednobunkové organizmy, ktoré nie je možné vidieť voľným okom. Parazity budú často v tichosti nasávať živiny s hostiteľom po dlhú dobu, ale až keď sa vytvoria nebezpečné príznaky, pacient to zistí.

Nerovnováha črevnej mikroflóry – Čo potrebujete vedieť

Nerovnováha črevnej mikroflóry – Čo potrebujete vedieť

Nerovnováha črevnej mikroflóry je pomerne častým javom, ktorý spôsobuje mnohé negatívne účinky na zdravie. Poďme zistiť podrobné informácie o tomto jave, aby sme mali riešenia, ako mu predchádzať a správne ho liečiť.

Chráňte zdravie čriev pre zdravé telo

Chráňte zdravie čriev pre zdravé telo

Dlhodobé poruchy trávenia môžu spôsobiť poškodenie čriev a pečene sprevádzané príznakmi ako strata chuti do jedla, únava, bolesti brucha, hnačky, nespavosť, zábudlivosť... Poďme zistiť, ako chorobu prekonať.

Čo by mala črevná dysbakterióza jesť, aby sa stav rýchlo zlepšil?

Čo by mala črevná dysbakterióza jesť, aby sa stav rýchlo zlepšil?

Črevná dysbióza je bežné ochorenie postihujúce tráviaci systém a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Keď trpia týmto stavom, mnohí ľudia často pochybujú o správnych potravinách. Tu sa poďme dozvedieť, čo by mala črevná dysbióza jesť s blogom aFamilyToday!

Črevná mikroflóra a veci, ktoré nepoznáte

Črevná mikroflóra a veci, ktoré nepoznáte

Čo zahŕňa črevná mikroflóra? Aké sú príčiny a spôsoby, ako prekonať poruchu črevnej mikroflóry? Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac o týchto problémoch!

8 podozrivých príznakov zdravia čriev, ktoré môžete ignorovať

8 podozrivých príznakov zdravia čriev, ktoré môžete ignorovať

Zdravie čriev je veľmi dôležité a výrazne ovplyvňuje váš život, ak nanešťastie majú problémy, a tu je 8 znakov, ktoré vám pomôžu ľahko spozorovať abnormality vo vašom čreve.

Čo sú to probiotiká? Ich výhody a využitie

Čo sú to probiotiká? Ich výhody a využitie

Probiotiká sú známe pod pamätnejším názvom ako probiotiká. Čo sú teda probiotiká? Akú úlohu zohrávajú v zdraví? Zistite to teraz!

Čo je Tanagel? Na čo treba pamätať pri používaní Tanagelu

Čo je Tanagel? Na čo treba pamätať pri používaní Tanagelu

Tanagel sa považuje za pomerne bežný liek pri liečbe hnačky spôsobenej črevnými baktériami u detí a dojčiat. Hlavnou zložkou je želatín tanát, ktorý nie je disociovaný žalúdočnou kyselinou, čím účinne pomáha pri liečbe hnačky.

Najčastejšie ochorenia tráviaceho traktu a ako im predchádzať

Najčastejšie ochorenia tráviaceho traktu a ako im predchádzať

Gastrointestinálne ochorenia sú veľmi časté a môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Ak sa zistí včas, bude ľahké sa oň starať a liečiť, pričom nezanechá žiadne komplikácie.

Niektoré druhy črevných antibiotík sú bezpečné a účinné

Niektoré druhy črevných antibiotík sú bezpečné a účinné

Antibiotiká sa často používajú pri liečbe črevných problémov. Ak sa však použije nesprávne, môže zanechať veľa nepredvídateľných následkov. Aké účinné je teda používanie antibiotík na liečbu črevného traktu? Ak chcete získať odpoveď, postupujte podľa nasledujúceho článku.

Suplementácia roztokom 6 Enzymes IP zlepšuje tráviaci systém detí

Suplementácia roztokom 6 Enzymes IP zlepšuje tráviaci systém detí

6 Enzymes IP je roztok tráviacich enzýmov, ktorý sa mnohí rodičia rozhodnú používať na doplnenie enzýmov pre deti so zlým tráviacim systémom a zlou chuťou do jedla. Prípravok tiež pomáha účinne zlepšovať plynatosť, posilňovať imunitný systém u detí, ktoré sa práve prebudili alebo u detí so slabou odolnosťou.

Účinky prerušovaného hladovania na črevnú mikroflóru

Účinky prerušovaného hladovania na črevnú mikroflóru

V súčasnosti sa prerušovaný pôst stal populárnou metódou chudnutia. Pôst však môže ovplyvniť črevnú mikroflóru. Či už je to dobrý alebo zlý vplyv, viac sa dozviete v tomto článku.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.