Pozrite si niekoľko spôsobov, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi bez liekov

Diabetici musia často užívať perorálne lieky na kontrolu glykémie, aby si udržali hladinu cukru v krvi na bezpečnej úrovni. Stále však existujú bezpečné a účinné spôsoby kontroly hladiny cukru v krvi bez liekov, na ktoré sa môžete odvolať.

Blog aFamilyToday nižšie vám navrhne spôsoby, ako lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi okrem užívania liekov alebo úpravy životného štýlu. Môžete aktívne aplikovať na zvýšenie účinnosti liečebných metód, ktoré liečite.

Pite veľa vody každý deň

U ľudí s cukrovkou, keď sa hladina cukru v krvi zvýši, povedie to k zvýšenému vylučovaniu moču, aby sa cukor dostal z tela von. Keď sa vylučuje veľa moču, telo sa dehydratuje. 

Keď je človek s cukrovkou dehydrovaný, môže to viesť k stavu koncentrovanej krvi, zvýšeným hladinám rozpustených látok, čo sťažuje vylučovanie prebytočného cukru a odpadových látok, čo vedie k riziku kómy v dôsledku ketoacidózy a zvýšeného osmotického tlaku krvi. 

Pre zdravého človeka v priemere každý deň potrebuje vypiť 1,5 - 2 litre vody. Ľudia s cukrovkou musia piť viac, aby kompenzovali stratu vody. Keď dostatočný príjem vody pomôže zvýšiť prietok krvi, zlepší periférnu cirkuláciu, zabráni nepredvídateľným komplikáciám spôsobeným cukrovkou. 

Diabetici musia viac piť, aby nahradili stratené tekutiny

Pridajte viac vlákniny

Pridanie vlákniny pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi. Vláknina vám pomôže cítiť sa sýty, nevytvárať energiu, spomaľuje vstrebávanie sacharidov v črevách, stimuluje črevné kontrakcie a trávi potravu. 

Vláknina sa často nachádza v zelenej zelenine, ovocí kŕmenom trávou, zelenine, strukovinách, hnedej ryži, zemiakoch atď.Podľa výskumov by ľudia s cukrovkou mali k inzulínu pridať asi 25 g vlákniny denne.dobre funguje, hladina cukru v krvi po jedle nie stúpať príliš rýchlo. 

Ak máte problémy s príjmom vlákniny, mali by ste si najskôr pridať malé množstvo a potom ho postupne zvyšovať, v kombinácii s pitím veľkého množstva vody každý deň, aby ste znížili tráviace ťažkosti, nadúvanie, znížili HbA1c, predišli komplikáciám cukrovky. 

Rozumná diéta

Jedným zo spôsobov, ako podporiť liečbu cukrovky, je zostaviť si vhodnú diétu a výživový plán. Mnoho pacientov pociťuje postprandiálnu hyperglykémiu , preto je potrebné mať na pamäti nasledovné:

• Jedlá je potrebné rozdeliť na malé jedlá, 3 hlavné jedlá a 1-3 ľahké jedlá s primeraným množstvom kalórií priradených ku každému jedlu.
• Jedzte včas, pravidelne, nevynechávajte jedlá ani v prípade, že ste vážne chorí alebo sa vám nechce jesť.
• Udržujte sacharidy stabilné a konzistentné nahradením škrobových potravín potravinami, ktoré pomáhajú udržiavať stabilný glykemický index, ako sú zemiaky, hnedá ryža, taro a celé zrná.
• Nejedzte potraviny s vysokým obsahom chemického cukru, ako sú cukríky, sýtené nealkoholické nápoje, alkohol, mlieko, konzervy. 
• Pridajte ovocie a zeleninu, aby ste telu dodali vitamíny. Nemali by ste však jesť zrelé, mäkké, vysokosladké ovocie ako longan, mango, durian atď.
• Podľa niektorých štúdií, ak vypijete asi 150 ml vína denne, pomôže to znížiť riziko srdcových ochorení u pacientov s cukrovkou 2. typu. 

Zostavte si vhodnú stravu, správne sa stravujte

Pravidelne cvičiť a cvičiť

Pravidelné cvičenie a šport pomôžu srdcu zvýšiť vytrvalosť, lepšie regulovať hladinu cukru v krvi. V závislosti od fyzického stavu každého človeka budú rôzne cvičenia a čas fyzickej aktivity.

Cvičenie je veľmi dobré pre pacientov s cukrovkou, pretože tieto aktivity pomôžu telu lepšie využiť glukózu, čím sa zníži hladina cukru v krvi. Niektoré predmety môžu byť vhodné pre pacientov, ako je chôdza, bicyklovanie, plávanie, joga atď., v závislosti od schopností a zdravia každej osoby. 

Dobre zvládajte stres

Keď sú diabetici stresovaní, príliš veľa stresu, ovplyvňuje to aj hladina cukru v krvi. V tom čase telo zvýši sekréciu kortizolu – antagonistického hormónu, ktorý znižuje inzulín, čo spôsobí, že hladina cukru v krvi má tendenciu stúpať. 

Stres má navyše priamy vplyv aj na správanie pacienta, čo vedie k zlozvykom ako sú: Konzumácia kávy, alkoholu, cigariet, rýchleho občerstvenia, ... sťažuje organizmu stabilizáciu krvného cukru. 

Ľudia s cukrovkou by si mali vybudovať šťastný, optimistický, relaxačný životný štýl spojený so zdravou zábavou, cvičením alebo meditáciou, aby vyvážili emócie a obmedzili stres. 

Aktívne monitorujte hladinu cukru v krvi doma

Vlastné monitorovanie hladiny cukru v krvi doma vám pomôže byť aktívnejší v prevencii a liečbe chorôb. Môžete sa samoregulovať, vyvážiť svoju výživu a udržiavať cvičebné aktivity. Okrem toho, prostredníctvom indikátorov, pri opätovnom vyšetrení, bude mať lekár základ na predpisovanie vhodného lieku.

Glukomer FaCare TD-4277 & FC-G168 (bez Bluetooth)  pomáha pacientom jednoducho sledovať hladinu cukru v krvi doma bez toho, aby museli ísť merať do nemocnice. Vďaka neobmedzenému ukladaniu výsledkov meraní môžu pacienti porovnávať hodnoty cukru v krvi pred a po jedle. Obrazovka jasne zobrazuje výsledky merania, čas merania a graf výsledkov, takže je veľmi pohodlné používať.

Produkt prešiel mnohými prísnymi testami, rozsiahlymi klinickými skúškami, takže si ho vyberá a dôveruje veľa ľudí. 

Krvný glukomer FaCare TD-4277 a FC-G168 (bez Bluetooth)

Vlastné monitorovanie hladiny cukru v krvi doma prináša veľa skvelých výhod pre zdravie každého človeka. Dúfajme, že s vyššie uvedenými spôsobmi sa každý môže obrátiť a požiadať doma o monitorovanie zdravia seba a členov rodiny najlepším a najefektívnejším spôsobom.