Návyky, ktoré robíte každý deň, sú však veľmi toxické

Každý má v každodennom živote nesprávne návyky, ktoré viac či menej negatívne ovplyvňujú zdravie. Poďme zistiť návyky, ktoré robíte každý deň, ale sú veľmi toxické, z ktorých by ste mali postupne upravovať, aby sa váš život zlepšil.

Niekedy sú veci, ktoré robíme každý deň, ale nemyslíme na ne alebo o ktorých nevieme, že sú škodlivé. Môžu však byť tichými zabijakmi zdravia tela. Zdravotnícki odborníci odporúčajú okamžite odstrániť nasledujúce návyky, aby ste sa vyhli riziku mnohých nebezpečných chorôb.

Umyte si tvár horúcou vodou

Časté umývanie tváre horúcou vodou spôsobí, že bude vaša tvár mastnejšia a citlivejšia

Pravidelné umývanie tváre horúcou vodou spôsobí, že vaša tvár bude produkovať viac mazu a zväčší sa vám póry, čím sa vytvárajú podmienky na uchytenie nečistôt a baktérií. Mnoho mužov má často vo zvyku umývať si tvár v sprche, alebo si umývať tvár v sprche každý deň. Toto je chyba pri umývaní tváre  , ktorá zhoršuje vašu pokožku, môže spôsobiť, že vaša tvár je citlivejšia, tvár sa ľahko vysuší a popraská, čím sa vytvárajú podmienky na to, aby baktérie cez tieto praskliny ľahko prenikli do sliznice pokožky, spôsobujú akné, tmavú pokožku.

Umývajte si vlasy každý deň 

Všetci odborníci odporúčajú, aby sme si umývali vlasy každé dva dni alebo každé tri dni, keď vlasy obsahujú veľa nečistôt a mastnoty. V skutočnosti kvalita oleja, ktorý sa každý deň vylučuje na vlasy a vlasovú pokožku, tiež chráni našu pokožku pred vysušením, takže časté umývanie šampónom túto ochrannú vrstvu iba oslabuje alebo viac vylučuje.

Najmä pre tých, ktorí majú citlivú pokožku hlavy alebo málo vlasov, každodenné umývanie vlasov nielen poškodzuje pokožku hlavy, ale aj vlasy. Ak ste však príliš leniví na umývanie vlasov, vedie to aj k hromadeniu príliš veľkého množstva mazu a nečistôt na pokožke hlavy, čím sa vytvárajú podmienky pre premnoženie kvasiniek, čo vedie k lupinám a infekciám pokožky hlavy.

Okrem toho by ste si nemali zabaliť uterák, keď máte mokrú hlavu, to môže byť zvykom väčšiny dievčat. Hneď po osprchovaní si pomocou uteráka na energické trenie alebo príliš dlhé zabalenie vlasov vlasy budú viac vypadávať, spolu s rozštiepenými končekmi a ľahšie padať.

Sprcha po spotení

Každodenné umývanie vlasov spôsobuje, že ochranná vrstva pokožky hlavy je stále slabšia 

Mnoho ľudí tvrdilo, že po cvičení nie je dobré nechať ľudí dlho mokrých od potu, spôsobuje nepríjemné svrbenie a môže spôsobiť kožné plesne. Pri intenzívnom cvičení sa však póry otvárajú, aby mohli vylučovať pot. Ak sa hneď osprchujete, spôsobí to zimnicu, bolesti hlavy, tela a ovplyvní tráviaci systém.

Ak si tento zvyk udržíte dlhší čas, zníži to odolnosť organizmu, infekcia chladom spôsobí slabosť v tele a môže viesť až k mŕtvici. Takže po cvičení a náročnom potení si urobte prestávku na 10-15 minút, použite čistý uterák na utretie potu, aby ste znížili nepohodlie, a potom si dajte studenú sprchu, aby bola vaša myseľ príjemnejšia.

Posteľ neumývajte často

Posteľ je miestom, kde mnohé škodlivé baktérie a plesne môžu spôsobiť poškodenie kože

Mnoho ľudí často zabúda pravidelne prať posteľnú bielizeň a obliečky na vankúše. Viete, posteľ je miestom, kde sa rozmnožujú mnohé škodlivé baktérie a plesne, pretože obsahuje veľa slín, tekutín, odumretých kožných buniek a omrviniek jedla, ktoré sme náhodou vypustili pri jedení v posteli. Môžu sa dostať do tváre, kože alebo do nosa zdravých ľudí cez rezné rany alebo pupienky na ľuďoch, čo spôsobuje kožné infekcie, atopickú dermatitídu.

A určite vám zapáchajúca prikrývka alebo infikovaná obliečka na vankúš znemožnia zdravý a pohodlný spánok. Vždy na vás budú pôsobiť nečistoty, plesne, žlté škvrny, ktoré sťažujú nočný spánok , a zobudíte sa oveľa unavenejší a spomalenejší.

Záchod splachujte s otvoreným vekom

Mnoho ľudí má často vo zvyku splachovať toaletu, keď sú otvorené. Avšak splachovanie, keď je toaleta stále otvorená, môže poskytnúť baktériám z toalety možnosť rozšíriť sa po celej kúpeľni.

Existuje termín nazývaný „efekt rozstreku vody“, ktorý sa používa na opis toho, keď sa špina a baktérie pri splachovaní rozprášia až do výšky 2 m. Ak teda splachujete bez veka na záchode, tlak tryskajúcej vody rozšíri baktérie na všetky povrchy a určite sa prichytí aj na predmety každodennej potreby, ktoré používate, ako sú zubné kefky alebo uterák . Zvýšite tak riziko, že sa vám do tela cez zubné kefky a uteráky dostanú E.coli, Streptococcus, Salmonella ... z výkalov, moču.

Po toalete si neumývajte ruky mydlom

V poslednej dobe na mnohých miestach prepuklo mnoho nebezpečných chorôb ako korona, chrípka, ruky, nohy a ústa, a preto je čistá osobná hygiena dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Väčšina ľudí si po čistení neumýva ruky mydlom, najmä doma. Ruky si musíme umývať aspoň 20 sekúnd, čo stačí na odstránenie väčšiny baktérií na rukách.

Neumývanie rúk alebo umývanie rúk vodou len ďalej šíri baktérie. Ak nie je dostupné antibakteriálne mydlo, môžete namiesto neho použiť dezinfekčný prostriedok na ruky so 60% alkoholom. Nielen po toalete si musíme umyť ruky, ale pred, počas a po varení, po dotyku s odpadkami alebo po hre s domácimi zvieratami, najmä pred a po jedle.