Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
Koľko kalórií je v koláči?
Krémová torta je veľmi obľúbená torta na gratulantoch a miluje ju veľa ľudí. Koľko kalórií je však v koláči a či zjesť veľa koláča je tuk, je otázkou mnohých ľudí. Poďme sa spolu s nami dozvedieť o tejto problematike prostredníctvom článku nižšie!
Na každej párty je nevyhnutný pre vzhľad sladkých a mimoriadne krásnych koláčov. Je však jedenie koláča tuk a koľko kalórií má krémový koláč? Ak vás to zaujíma, nechajte blog FamilyToday, aby na to odpovedal priamo prostredníctvom článku nižšie!
100 g smotanového koláča koľko kalórií?
Koľko kalórií obsahuje 100 g koláča?
Podľa prepočtov bude mať priemerne 100g smotanového koláča asi 297 kcal. Ak zjete 2 kusy, kalórie sú asi 594 kcal, čo je takmer 1/3 kalórií, ktoré telo potrebuje na deň (2000 kalórií).
V závislosti od typu koláča a spôsobu jeho prípravy sa počet kalórií líši:
- Čokoládová torta poliata čokoládovým krémom má asi 537 kcal.
- Vaječný koláč s čokoládovou polevou má približne 546 kcal.
- Smotanový tvarohový koláč cca 257 kca.
- Koláč má približne 109 kcal.
- Mrkvový koláč so smotanou má asi 342 kcal.
Výhody jedenia koláča
Vynikajúce účinky pri konzumácii koláča
Koláč má síce veľké množstvo kalórií, no ak zjete striedmo koláč, isté účinky pre naše telo predsa len má.
Koláče pomáhajú dodávať telu energiu
Smotanový koláč poskytuje takmer 300 kcal v 100 g koláča s množstvom cukru, mlieka a vajec. Takže len zjedenie asi 2 kúskov koláča je dosť energie na to, aby ste sa cítili nasýtení.
Pomáha zlepšovať morálku
Krémové torty s krásnym dizajnom, pútavými farebnými ozdobami na torte nás robia šťastnejšími, keď ich vidíme. Okrem toho je aróma koláča tiež dôležitým faktorom, ktorý pomáha zmierniť stres a pomáha upokojiť nervy a znížiť stres .
Výskum profesorov z Duke University v Spojených štátoch ukazuje, že obsah tuku v koláči má schopnosť stimulovať mozog k uvoľňovaniu endorfínov a serotonínu, ktoré prinášajú pocit eufórie a šťastia. Okrem toho, s vysokým obsahom cukru v zmrzline, keď sa konzumuje v tele, pomôže stimulovať produkciu dopamínu v mozgu. Dopamín, tiež známy ako „hormón šťastia“, keď sa tento hormón zvýši, pomáha telu cítiť sa vzrušene, duševne šťastné, čím má väčšiu motiváciu pracovať.
Chráňte srdce
Čokoládová torta s čokoládovými prísadami má podľa kardiológov Michaela Ozera pozitívny vplyv na zdravie srdca. Čokoláda obsahuje zmes flavonoidov, ktoré zabraňujú infarktu a mŕtvici .
Jete príliš veľa tuku na koláče?
Z vyššie uvedených poznatkov môžeme vidieť, že prílišná konzumácia koláčov si veľmi ľahko spôsobí tuk a dokonca aj obezitu. Pretože len zjedením 2 kúskov koláča máte do tela naložených cca 600 kcal. Nehovoriac o ďalších potravinách, ktoré máte a budete jesť po vychutnaní si koláča, kalórie môžu prekročiť priemernú hranicu, ktorú telo potrebuje. Takže nech je koláč akokoľvek chutný, mali by ste ho jesť len v obmedzenom množstve.
Odhalenie, ako jesť koláč bez toho, aby ste pribrali
Ako jesť koláč bez strachu z tuku
Aby ste si mohli vychutnať lahodnú chuť smotanového koláča bez obáv z tuku, mali by ste sa riadiť niektorým z nasledujúcich spôsobov stravovania.
Jedzte koláč v malom množstve
Jesť koláč s mierou nespôsobí priberanie, ale tiež veľmi dobre pomáha dodať energiu pre telo a zlepšiť ducha.
Jedzte domáci koláč
Príprava vlastných koláčov doma pomáha znižovať preťaženie tela zlými tukmi. Pri príprave vlastnej torty môžete namiesto bieleho cukru použiť diétny cukor a ako základ použiť ovsené vločky, aby ste navodili zvláštny pocit, pričom sa nemusíte báť priberania či obezity pri jedení. Môžete tiež jesť koláč s ovocím, ktorý vám pomôže cítiť sa sýty na dlhú dobu a prinesie veľa dobrých zdravotných výhod.
Nejedzte koláč namiesto ryže
V koláči nie je príliš veľa dobrých nutričných zložiek, takže jedením koláča namiesto ryže ľahko schudnete. Koláč by ste mali jesť len 1-2 krát týždenne a naložiť si ďalšie potraviny, aby telo úplne doplnilo živiny.
Cvičenie po zjedení koláča
Aby ste jedli koláč alebo iné vysoko kalorické sladké jedlá bez strachu z tuku, mali by ste po jedle kombinovať aj cvičenie. Cvičenie pomáha uvoľniť energiu. Pre efektívne spaľovanie energie môžete uprednostniť fyzické aktivity ako behanie, posilňovňu, jogu, ....
Vyššie sú naše podiely na odpoveď, koľko kalórií je v koláči . Je vidieť, že koláč je mimoriadne lahodné a atraktívne jedlo, ale má veľa kalórií, takže ľahko spôsobí tuk. Preto by ste mali obmedziť jedenie koláčov, ako aj pravidelné cvičenie, aby ste mali čo najzdravšie telo.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Úhor je skvelým zdrojom bielkovín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health – Mäso z úhora sa považuje za výživnú, výživnú potravinu, ktorá je veľmi dobrá pre tehotné ženy, ak ju vedia vedecky spracovať.
Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva
Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?