Koľko glukózy v krvi je cukrovka?

Musíte vedieť, koľko glukózy v krvi je cukrovka, ako aj ako merať množstvo glukózy, aby ste mohli včas prijať opatrenia na prevenciu a liečbu. 1. Množstvo glukózy

Musíte vedieť, koľko glukózy v krvi je cukrovka, ako aj ako merať množstvo glukózy, aby ste mohli včas prijať opatrenia na prevenciu a liečbu.

Koľko glukózy v krvi je cukrovka?

1. Koľko glukózy v krvi je cukrovka?

Rovnako ako otázka: vysoká hladina cukru v krvi je cukrovka , veľa ľudí sa zaujíma o množstvo glukózy v krvi. Glykemický index (GI) odráža zvýšenie hladiny cukru v krvi po konzumácii určitých potravín. V dennom menu je veľa jedál obsahujúcich sacharidy ako ryža, rezančeky, rezančeky, chlieb..., ale obsah škrobu v týchto potravinách je rozdielny.

GI je rozdelený do 3 kategórií:

• Nízky (GI <>
• Stredné (od 56 do 69)
• Vysoký (>70)

Keď jete potraviny s vysokým GI, hladina glukózy v krvi veľmi rýchlo stúpa, no potom rýchlo klesá. Potraviny s nízkym GI, keď sa absorbujú do tela, hladina cukru v krvi sa bude zvyšovať pomaly, rytmicky, keď klesá, je to podobné ako pri vyrovnávaní cukru v krvi, stabilné a dobré pre zdravie.

Glukóza je hlavným zdrojom energie tela, mimoriadne dôležitým a nevyhnutným zdrojom paliva pre nervový systém a organizáciu mozgu. Ak je množstvo glukózy neustále vysoké, povedie to k mechanizmu cukrovky . Preto musíte kontrolovať hladinu cukru na bezpečnej a normálnej úrovni takto:

• Pred jedlom: podávajte až 90 – 130 m/dl (5,0 – 7,2 mmol/l)
• 1-2 hodiny po jedle: menej ako 180 mg/dl (10 mmol/l)
• Pred spaním: 110 – 150 mg/dl (6,0 – 8,3 mmol/l)

Aby ste však presne vedeli, koľko glukózy v krvi má cukrovka , je potrebné urobiť krvný test na cukor alebo otestovať index HbA1C. Toto je indikátor na kontrolu hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou bez ohľadu na to, kedy sú sýti alebo hladní. Tento index je normálne 5,4 – 6,2 %, ak nad 7 % je cukrovka. Každé zvýšenie o 1 % znamená zvýšenie hladiny cukru v krvi o 30 mg.

Ak chcete zistiť hladinu cukru v krvi doma, ak máte cukrovku, mali by ste si merať hladovku (keď ste predtým hladovali aspoň 8 hodín a musíte sa skontrolovať aspoň 2-krát).

• Ak je glykemický index 126 mg/dl alebo vyšší (ekvivalent 7,0 alebo vyššie), potom máte cukrovku alebo cukrovku nalačno).
• Ak sa index glukózy nalačno pohybuje od 110 (6,1) do 126 mg/dl (7,0 mmol/l), potom máte určite poruchu cukru v krvi alebo prediabetes. A 40% z nich vám bude do 5 rokov hroziť cukrovka.
• Naopak, ak nameriate index ako vyššie, ale hladina cukru je pod 6,1, vaše telo je úplne zdravé.

2. Ako vyrovnať glykemický index 

Rady, ako vyrovnať hladinu cukru v krvi

Mať cukrovku znamená, že s touto chorobou musíte žiť po zvyšok svojho života. Je veľmi dôležité kontrolovať hladinu cukru v krvi pomocou bežného glukomera. Prostredníctvom indikátorov zobrazených na prístroji budete mať spôsob, ako upraviť svoj jedálniček, aby ste udržali hladinu cukru v krvi na stabilnej a bezpečnej úrovni.

Ak chcete dobre predchádzať a kontrolovať hladinu cukru v krvi, musíte mať na pamäti niekoľko vecí:

• Na cvičenie si vyhraďte 30 minút denne a zamerajte sa na jemné cviky.
• Na kontrolu hodnôt pred a po jedle použite glukomer.
• Absolútne sa držte ďalej od alkoholu a tabaku.
• Použite správnu liečbu a predpis podľa predpisu lekára.
• Zdravá strava a životný štýl.
• Dodržiavajte každodennú ústnu hygienu.

Informácie v článku vám pomohli lepšie pochopiť, koľko glukózy v krvi má cukrovku, aby ste mohli mať zdravú a vedeckú stravu. Prajem ti všetko najlepšie.

Cao Thu