Pretrvávajúca nespavosť je bežná porucha spánku alebo známa ako nespavosť. Ľudia s nespavosťou majú ťažkosti so zaspávaním, zotrvaním v spánku alebo oboje. V súčasnosti sa počet ľudí trpiacich pretrvávajúcou nespavosťou každým dňom zvyšuje. Ak sa tento stav nezlepší, bude to mať negatívny vplyv na zdravie. Čo to teda Insomnia vlastne je? Dá sa nejako zlepšiť?
Pri dlhodobej strate spánku sa pacient stáva unaveným, letargickým a stráca zdravie. Akútna nespavosť je krátkodobý problém so zaspávaním. Chronická nespavosť je, keď problémy so spánkom trvajú 4 týždne alebo viac. Na liečbu nespavosti musí pacient najprv pochopiť príčinu svojej nespavosti, aby mohol nájsť správne riešenie.
Čo je nespavosť?
Čo je nespavosť? Čo je príčinou tohto ochorenia? A sú príznaky tohto ochorenia nebezpečné alebo nie? Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, pripojte sa k blogu FamilyToday a hneď to zistíte!
Čo je nespavosť?
Nespavosť je porucha spánku, ktorá zhoršuje duševné zdravie a pohodu a zvyšuje riziko mnohých ďalších chorôb súvisiacich s duševným zdravím. Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny má odhadom 10 % dospelých chronickú nespavosť a 15 – 35 % dospelých má akútnu nespavosť, ktorá trvá niekoľko dní alebo týždňov. V skutočnosti môže nespavosť postihnúť kohokoľvek, v akomkoľvek veku.
Čo je nespavosť? Nespavosť alebo dlhotrvajúca nespavosť je porucha spánku, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje zdravie
Príčiny syndrómu nespavosti
Jasná identifikácia toho, prečo nespavosť pretrváva, je dôležitá pre zvládnutie nespavosti. Príčiny dlhotrvajúcej nespavosti sú rôzne, napríklad:
Príznaky nespavosti
Dlhotrvajúca nespavosť má mnoho rôznych klinických prejavov. Pacienti však môžu tento stav rozpoznať prostredníctvom niektorých z nasledujúcich príznakov:
Ako dlhodobá strata spánku ovplyvňuje zdravie?
Väčšina dospelých potrebuje každú noc spať 7 až 8 hodín. Budete vedieť, že máte dostatok spánku, ak sa na druhý deň nebudete cítiť unavení. Dostatok spánku je dôležitý pre fyzické a duševné zdravie. Nedostatok spánku môže mať zdravotné následky. Dôsledky nedostatku spánku zahŕňajú:
Dlhotrvajúca nespavosť spôsobuje bolesti hlavy, ovplyvňuje pracovný výkon, štúdium a kvalitu života
Liečba nespavosti
Ako ste videli vyššie, syndróm nespavosti prináša veľa negatívnych dôsledkov tým, ktorí ním trpia. Aká je teda liečba tohto ochorenia? Zistite nižšie!
Na liečbu použite liek
Na rýchle zlepšenie symptómov nespavosti bolo vyvinutých niekoľko liekov. Kvôli niektorým vedľajším účinkom sa však tieto lieky všeobecne neodporúčajú na dlhodobé užívanie. Nežiaduce účinky ako denná ospalosť, zábudlivosť, námesačnosť, poruchy rovnováhy,... Preto by ste mali užívať liek len tak, ako vám predpísal lekár.
Motor
Mnohé štúdie ukázali, že pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať primeranú hmotnosť, zlepšuje krvný obeh , znižuje stres a zlepšuje náladu, pomáha lepšie spať, podporuje liečbu pretrvávajúcej nespavosti. Pred spaním môžete cvičiť jogu alebo meditovať, aby ste sa upokojili. Vyhnite sa však namáhavému cvičeniu pred spaním, pretože môže sťažiť zaspávanie.
Mnohé štúdie ukázali, že fyzická aktivita ako meditácia zlepšuje krvný obeh, znižuje stres a zlepšuje spánok.
Diéta
Diéta tiež ovplyvňuje spánok, takže majte na pamäti nasledovné:
Iné terapie
Akupunktúra podporuje krvný obeh, čistí meridiány a pomáha pri liečbe nespavosti . Okrem toho vám akupresúra môže pomôcť aj k lepšiemu a hlbšiemu spánku.
Stručne povedané, vyššie uvedený článok vysvetlil, čo je nespavosť . Ide o fenomén dlhotrvajúcej nespavosti sprevádzaný príznakmi ako únava, podráždenosť atď. Tento stav, ak sa nelieči rýchlo, ovplyvní dlhodobé zdravie a kvalitu života. Okrem vyššie uvedených metód liečby a prevencie, ak nespavosť pretrváva, pacient by mal ísť do zdravotníckych zariadení na vhodnú liečbu.
KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.
Namáčanie nôh v zázvorovej vode nie je len relaxačná metóda, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity, no nie každý vie, ako na to. Poďme zistiť, ako si máčať nohy vo vode práve tu!
Maskara je veľmi populárny make-up nástroj. Pomáha očiam stať sa krajšími a výraznejšími. Mascara ako používať a je tam nejaké poškodenie? Pozrite si všetko, čo potrebujete vedieť o maskare!
Korenie patrí medzi známe koreniny, ktoré zvýrazňujú chuť a atraktivitu jedál. Mali by sme teda používať koreniace semienka pre bábätká? Blog aFamilyToday vám v dnešnom článku pomôže podrobne zodpovedať túto otázku a navrhne niekoľko korenín pre bábätká, ktorým mamičky dôverujú.
Kmeňové bunky sa v medicíne považujú za zázrak, uchovávajú kmeňové bunky z krvi a tkaniva pupočníka detí, čím pomáhajú chrániť zdravie a životy detí a ich rodinných príslušníkov. Zvyšuje sa aj trend uchovávania kmeňových buniek pre deti, mnohé rodiny sa rozhodli uložiť kmeňové bunky svojich detí hneď po narodení.
Čo je FiO2? FiO2 je termín používaný na označenie množstva kyslíka vdychovaného do tela počas dýchania. Vykonanie testu arteriálnych krvných plynov poskytuje veľa užitočných informácií pri liečbe ochorenia.
Kľúčové slovo „zdravý“ už nie je cudzie mnohým ľuďom, najmä tým, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si kondíciu. V tomto článku sa dozvieme a rozoberieme, čo je zdravé a či je zdravá strava dobrá.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta, únavou a znecitlivením rúk, no nevedia, čoho je to znak. Článok vám pomôže zistiť príčiny, ako liečiť bolesti chrbta, kolien, necitlivosť v končatinách.
V skutočnosti sa výrazy ako choroba, symptóm a syndróm vo veľkej miere používajú v procese diagnostiky a opisu chorôb. Ale nie každý rozumie a používa tieto pojmy správne. Čo je teda syndróm? Ako sa líšia syndrómy a choroby?
Metóda manuálnej manipulácie s chrbticou je pre mnohých ľudí veľmi zaujímavá. Viac informácií o tejto metóde nájdete v článku nižšie na blogu aFamilyToday!
Potvrdenie o zdravotnom stave vodiča je povinným postupom predtým, ako sa chcete naučiť šoférovať a absolvovať vodičské skúšky všetkých tried. Skúšajúci si môže vyžiadať testy od schválených lekárskych organizácií, aby potvrdil váš zdravotný stav a zabezpečil bezpečnosť jazdy. Aké sú teda predpisy o zdravotnej prehliadke pri skúške z vodičského preukazu?
Kockované škrabance, tiež známe ako kárované nechty na nohách, sa môžu objaviť v každom veku a majú mnoho príčin. V tomto článku sa dozviete o príčinách a najúčinnejších tipoch na liečbu bambusových výhonkov.
Ošetrenie koreňových kanálikov rezákov je technika na odstránenie poškodenej drene a postup na predné zuby, aby sa obnovila funkcia a estetika zubov. Táto metóda je vysoko účinná pri zachovaní zdravých zubných tkanív, pričom sa vyhýba potrebe extrakcie alebo obmedzuje riziko komplikácií.
Srdcové zlyhanie - jedna z najčastejších nebezpečných chorôb súčasnosti. Zlyhanie srdca spôsobuje, že kardiovaskulárny systém nefunguje správne, čo spôsobuje únavu a dýchavičnosť pacientov počas každodenných činností. Na liečbu tohto ochorenia je riešením CRT resynchronizačná terapia srdca. Čo je teda CRT?
mRNA je jedným zo známych mien v nedávnej ére COVID. Vakcíny nesúce tento typ technológie priniesli veľké úspechy v efektívnej prevencii COVID. Nekončiac tam, technológia mRNA sa naďalej vyvíja a používa na prevenciu iných nebezpečných chorôb.
Liek Tylenol s hlavnou zložkou paracetamol patrí do skupiny liekov bez lekárskeho predpisu. Ako teda Tylenol účinkuje? Aké sú vedľajšie účinky a preventívne opatrenia pri užívaní lieku, na ktoré si pacienti musia dávať pozor? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Dokonalé telo je niečo, o čom veľa ľudí sníva. Takže ak máte výšku 1 m 60 a vážite koľko kilogramov, viete? Pozrime sa na offline!
Hlboká melazma je typ dermatologického ochorenia klasifikovaného ako hyperpigmentácia. Melasma nemá nepriaznivý vplyv na zdravie, ale ovplyvňuje estetiku a spôsobuje, že ženy sa pri komunikácii vždy cítia sebavedome. Nasledujúci článok vám povie príznaky, príčiny a riešenia, ak sa bohužiaľ stretnete s týmto typom melazmy.
V súčasnosti sa služby zdravotných prehliadok čoraz viac zlepšujú a mnohé vyšetrovacie kritériá sa zvyšujú. vrátane indikátora Eos. Ale nie každý vie, čo znamená Eos? Eos je základný krvný test pri rutinnom fyzickom vyšetrení, ktorý udáva počet eozinofilov prítomných v tele.
Alergia na kozmetiku je problémom, ktorý trápi mnoho žien, keď sú alergické na kozmetické výrobky. Pretože kozmetické alergie vedú k deformácii tváre, ženy sú mimoriadne znepokojené. Závažné prípady alergií, ktoré nie sú včas liečené, môžu viesť k ťažko liečiteľným škodám. Vtedy musí pacient použiť vhodné lieky na zvrátenie príznakov alergie. Tu sú odporúčané lieky pri alergii na kozmetiku, na ktoré sa môžete odvolať.
V súčasnosti je veľa produktov na trhu propagovaných výrobcami, ktoré obsahujú antioxidanty. Ale mnohí spotrebitelia sú stále ambivalentní, pokiaľ ide o tento koncept. Čo sú teda antioxidanty? Ako to funguje? A ktoré látky majú antioxidačné účinky? Odpoveď bude v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday.
V súčasnosti veľa žien okrem prírodných kozmetických procedúr hľadá na zlepšenie svojej krásy aj estetiku. Najmä injekcia výplne líc je jednou z metód na omladenie tváre a zlepšenie vpadnutých líc. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko stojí Filler filler a aký je postup?
Azintal forte je jediný liek používaný pri liečbe gastrointestinálnych problémov. Lekári často predpisujú lieky na liečbu symptómov súvisiacich s tráviacim systémom, ako je nedostatok tráviacich enzýmov, nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo nestrávenie potravy.
Čierna menštruácia naznačuje, že telo má nejaké zdravotné problémy a problémy s reprodukčným systémom. Povedzte vám 7 účinných spôsobov, ako vyliečiť čiernu menštruáciu doma.
Mnoho žien, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú v tehotenstve, sa často pýtajú, od ktorého mesiaca je najlepší mesiac na pitie elevitu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite informácie o elevit a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Necitlivosť končatín je jav, pri ktorom sú pacientove ruky, nohy alebo obe ruky a nohy vždy v stave brnenia, ako sú ihly, znecitlivené, ako lezú mravce alebo dokonca strácajú citlivosť pri dotyku... To sa stáva, že pacienta pociťovať nepohodlie, úzkosť, najmä pri spánku.
Nedostatok kyslíka v krvi môže viesť k vážnym následkom. Preto by ste nemali byť subjektívni, keď telo vykazuje nedostatok kyslíka v krvi. Pochopenie príčin, ako aj spôsobov, ako zabrániť hypoxii v krvi, vám pomôže dostať núdzovú starostlivosť včas a zabrániť riziku nebezpečných komplikácií.
Chôdza je jednoduchá forma cvičenia, ale má mnoho zdravotných výhod, ktoré pomáhajú posilňovať kosti, regulovať krvný tlak... Mali by ste teda chodiť, ak máte herniovanú platničku?
Herniované platničky spôsobujú v živote veľa ťažkostí, ktoré ovplyvňujú najmä sexuálny život páru. Môže teda hernia disku súvisieť?
