Chrapľavý hlas jesť čo jesť?

Chrapot je bežným problémom každodenného života a môže postihnúť dospelých aj deti. Avšak ľudia, ktorí často musia veľa rozprávať pri vysokej hlasitosti, budú mať vyššie riziko zachrípnutia. Čo teda jesť pri zachrípnutí?

Chrapot vždy spôsobuje pacientom nepohodlie, okrem toho chrapot priamo ovplyvňuje aj zdravie, ako aj život a prácu, najmä povolania, ktoré si vyžadujú používanie hlasu ako MC, rozhlasový vysielateľ. člen... Sledujte článok nižšie na blogu aFamilyToday a zistite odpoveď na veľmi zaujímavú otázku, ktorá znie: Čo jesť, keď zachrípne?

Príčiny chrapotu

Chrapot je stav, pri ktorom je hlas zmenený, zvuk už nie je čistý a treba sa pokúsiť vydať zvuk. Tento stav môže sám od seba vymiznúť za niekoľko dní, ale ak chrapot bez zjavného dôvodu pretrváva dlhšie ako dva týždne, ľudia by mali vyhľadať lekársku pomoc, aby sa predišlo poškodeniu hlasiviek alebo rakovine hrtana.

Chrapot sťažuje komunikáciu

Bežné príčiny chrapotu sú:

Veľa a nahlas rozprávanie: Ak veľa rozprávate, príliš nahlas fandíte, spievate alebo hovoríte vo vysokej tónine, môže to poškodiť hlasivky, čo vedie k zachrípnutiu.

Vek: S pribúdajúcim vekom štruktúra hlasiviek degeneruje, stráca elasticitu, znižuje vibrácie, čím sa hlas stáva chrapľavejším.

Užívanie alkoholu: Nadmerné pitie alkoholu a iného alkoholu môže tiež spôsobiť chrapot.

Nádcha, kašeľ, bolesť hrdla: Chrapot môže byť jedným z príznakov prechladnutia, kašľa alebo bolesti hrdla. Tento problém zvyčajne po vyliečení zmizne.

Laryngitída: Alergie, prechladnutie alebo infekcie horných dýchacích ciest spôsobujú, že dve hlasivky opuchnú, prekrvia a potom zachrípnu.

Gastroezofageálny reflux: Keď sa žalúdočná kyselina dostane späť do horných dýchacích ciest, poškodí hlasivky a váš hlas bude chrapľavý.

Paralýza hlasiviek: Ochrnutie hlasiviek môže viesť k silnému chrapotu. Príčiny ochrnutia hlasiviek sú trauma, rakovina štítnej žľazy a mediastína, roztrúsená skleróza, mŕtvica, Parkinsonova choroba atď.

Rakovina hrtana: Chrapot, ktorý pretrváva viac ako 3 týždne pri nezmiernenej liekovej terapii, môže byť príznakom rakoviny hrtana.

Opakovaná respiračná papilomatóza: Toto ochorenie spôsobuje nádory v dýchacích cestách, čo vedie k chrapotu. Ide o benígny nádor, ktorý sa však ľahko recidivuje.

Dýchavičnosť, porucha hlasu v dôsledku svalového napätia: Nadmerné svalové napätie v hrtane a okolo neho narúša otváranie a zatváranie hlasiviek. 

Dlhé hlasné rozprávanie môže ľahko viesť k zachrípnutiu

Chrapľavý hlas jesť čo jesť?

Zachrípnutie, strata hlasu je často sprevádzaná príznakmi ako bolesť hrdla, sucho v hrdle, znížené slinenie... Preto je potrebné, aby strava pre ľudí so zachrípnutím zabezpečila množstvo zásad ako: mäkká, tekutá látka, nie príliš horúca a nie príliš chladné, aby sa obmedzilo poškodenie sliznice hrtana a hrdla.

Okrem toho sa odporúča pridať protizápalové potraviny, aby sa rana rýchlo zahojila, aby sa čistý hlas mohol rýchlo vrátiť. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ľudia s chrapotom mali jesť, aby sa rýchlo zlepšili:

• Fazuľové klíčky: Fazuľové klíčky obsahujú veľa vitamínov, minerálov a enzýmov, ktoré pomáhajú rýchlejšiemu procesu hojenia. 
• Figy: Figy majú vysoké antibakteriálne vlastnosti s bohatými živinami, ako je vápnik, fosfor, vitamíny A, B, E, K... pomôžu znížiť zápal v krku a obnoviť poškodené bunky. 
• Reďkovky: Reďkovky sú korenisté, chladivé, pôsobia protizápalovo, expektoračne a účinne liečia zachrípnutie. Je to tiež potravina, ktorá dodáva telu veľa vody, vitamínov a minerálov. Ľudia môžu miešať zázvor s koreňom reďkovky, aby zvýšili odolnosť hlasu.

• Pomaranče, citróny, kumkváty: Ide o plody bohaté na vitamín C, ktoré posilňujú imunitný systém a veľmi účinne tlmia bolesť hrdla. Pri zachrípnutí môžu ľudia zjesť priamo niekoľko plátkov citróna, pomaranča, kumquatu alebo na pare vo vode a následne namočené v mede.

• Kapusta: Kapusta obsahuje veľa vitamínu A a flavonoidov, ktoré pomáhajú stabilizovať cievnu stenu, čím obmedzujú poškodenie hrtana. 
• Aloe vera: Okrem skrášľujúceho účinku pomáha aloe vera aj vďaka polyfenolom inhibovať baktérie, ktoré spôsobujú infekcie dýchacích ciest. Pri zachrípnutí môžu ľudia vypiť šálku šťavy z aloe vera, ktorá pomôže upokojiť hrdlo a rýchlo zmierniť bolesť.

• Kiwi: Kiwi obsahuje veľa vitamínov A, E a C, ktoré pomáhajú obnoviť imunitný systém a bojovať proti baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú choroby. Kiwi navyše dokáže veľmi účinne uľaviť od kašľa.

• Med : Med má za úlohu zmäkčiť poškodené bunky a zahriať hrdlo. Okrem toho má med aj veľmi dobré protizápalové vlastnosti. Ak budete jesť 1-2 polievkové lyžice čistého medu denne, vaše hrdlo bude chránené a budete sa cítiť pohodlnejšie.

Chrapľavý hlas jesť čo jesť? Jedzte viac potravín bohatých na vitamín C

Čo jesť pri chrapotu?

Okrem pridávania zdravých potravín, keď majú ľudia zachrípnutie, ľudia sa tiež musia zdržať niektorých potravín, ktoré môžu stav zhoršiť.

• Horúce korenené jedlá: Tieto jedlá majú často zlý vplyv na pacientov s bolesťou hrdla , chrapotom alebo stratou hlasu. Ak budete jesť horúce korenené jedlá, poškodená sliznica hrdla bude na mieste podráždená, čím sa ochorenie stane vážnejším a dlhšie sa hojí.
• Vyprážané jedlá: Ľudia s chrapotom a stratou hlasu majú často príznaky bolesti hrdla, ktoré vedú k ťažkostiam s jedením. Vyprážané, vyprážané jedlá sú často chrumkavé a tvrdé, čím sa zranenie stáva vážnejšie, proces hojenia trvá dlhšie.
• Sladkosti: Sladkosti obsahujú veľa cukru, ktorý zvyšuje vylučovanie hlienu v hrdle a vytvára priaznivé prostredie pre rast baktérií. Ľudia so zachrípnutím a stratou hlasu by preto mali obmedziť príjem sladkostí, aby bolo hrdlo menej nepríjemné a stav sa rýchlejšie vyliečil. 
• Stimulanty: Potraviny obsahujúce povzbudzujúce látky ako alkohol, pivo, káva spôsobia, že sliznica hrdla chrapľavých ľudí bude vážnejšie. Keď svaly horných dýchacích ciest nie sú kontrolované, dochádza k veľkému vylučovaniu sekrécie, čo vedie k tomu, že spánok otvára ústa na dýchanie. Vzduch, ktorý prechádza ústami, nefiltrovaný a zvlhčený, zvyšuje chrapot.

Ľudia s chrapotom by sa mali zdržať horúceho koreneného jedla

Aj keď je chrapot bežným problémom a rýchlo sa lieči, ľudia tomu musia prispôsobiť stravu, aby sa choroby rýchlo zbavili. Jedzte výživné, zápalové potraviny na posilnenie imunity organizmu. Okrem toho obmedzte horúce korenené jedlá a stimulanty, aby ste zabránili zhoršeniu chrapotu. Dúfam, že vám tento článok pomohol vyriešiť problém zachrípnutia . Prajem všetkým pevné zdravie a nezabudnite sledovať ďalšie články blogu aFamilyToday, aby ste aktualizovali viac vedomostí.