Prečítajte si o strachu z telefonátov
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Aký je strach spať sám? Opatrenia na nápravu
Strach zo spánku osamote má veľa ľudí. V dnešnom uponáhľanom živote je týmto syndrómom ohrozený každý. Tu nájdete informácie o strachu zo zaspávania osamote a o tom, ako ho prekonať.
Ak máte problém zaspať alebo zostať v spánku, bojíte sa ísť do postele, môžete mať strach zo zaspávania osamote. Tento syndróm má veľký vplyv na zdravie postihnutého. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť tento syndróm a vedieť, ako ho prekonať.
Aký je strach spať sám?
Strach spať sám
Somnifóbia je stav, pri ktorom ľudia trpia extrémnou úzkosťou a strachom pri myšlienke, že idú spať. Tento syndróm je známy aj ako fóbie, klaustrofóbia, spánková úzkosť alebo spánkový teror.
Ľudia s agorafóbiou alebo poruchami spánku sa často trápia pred každým spánkom. Môžete sa obávať, že v tú noc budete môcť spať, máte časté nočné mory alebo máte spánkové apnoe. Tieto problémy z dlhodobého hľadiska môžu vážne ovplyvniť zdravie postihnutého.
Príznaky strachu zo spánku osamote
Podobne ako pri iných psychologických syndrómoch, strach zo samotného spánku možno rozpoznať prostredníctvom symptómov, ako sú:
- Pocit spánku je strašidelný, znepokojujúci zakaždým, keď pomyslím na to, že idem spať.
- Vyhýbajte sa časom spánku alebo bdenia tak dlho, ako je to možné.
- Záchvaty paniky, keď je čas ísť spať.
- Myseľ je úplne zahltená posadnutosťou spánkom bez toho, aby myslela na iné veci.
- Podráždenosť alebo zmeny nálady.
- Pravidelne dávajte pozor na hluk, veci, dianie v noci.
Okrem toho fyzické príznaky agorafóbie môžu byť:
- Nevoľnosť alebo iné žalúdočné problémy spojené s pretrvávajúcou úzkosťou zo spánku.
- Bolesť na hrudníku a zvýšená srdcová frekvencia pri pomyslení na spánok.
- Potenie, zimnica a hypoventilácia alebo dýchavičnosť pri pomyslení na spánok.
- Pre deti: Plač, lipnutie a iné námietky pred spaním alebo plač, keď nikto nie je nablízku.
Navyše, niektorí ľudia s ťažkou fóbiou zo samotného spánku sa často zapájajú do správania, ako napríklad: Zapnite elektrické svetlá, televíziu alebo hudbu na rozptýlenie, užívajte alkohol, stimuláciu drogami na zníženie pocitu strachu počas spánku.
Príčiny strachu zo samotného spánku
Dlhodobé poruchy spánku môžu spôsobiť strach zo samotného spánku
Strach zo samotného spánku zatiaľ nenašiel konkrétnu príčinu. Môže však pochádzať z mnohých porúch spánku, ako sú:
- Spánková paralýza : Ide o jednu z najčastejších porúch spánku. Spánková paralýza je stav halucinácií pripomínajúci nočnú moru, ktorý môže viesť k spánkovej paralýze, čo je veľmi desivé, najmä ak má pacient opakované záchvaty.
- Porucha nočnej mory: Pacienti môžu mať nočné mory, ktoré spôsobujú strašidelný, rušivý spánok. Keď sa zobudia, často ich tá nočná mora uviazne a nevedia sa dostať von, čo spôsobuje pocit strachu, keď idú spať.
- Iné obavy: Niektorí ľudia s fóbiou zo spánku osamote, pretože sa obávajú problémov, ktoré môžu počas spánku nastať, ako je krádež, požiar alebo iné katastrofy, sú tiež spojené so strachom zo smrti.
- U niektorých pacientov sa tiež môže vyvinúť strach zo samotného spánku bez zjavného dôvodu.
- Genetické faktory: Ak je v rodine niekto s týmto syndrómom, je ľahké ho preniesť na iných ľudí.
- Na vine môže byť aj porucha spánku alebo iný vážny zdravotný stav.
Ako prekonať strach zo zaspávania osamote?
Spanie s domácim miláčikom môže pomôcť prekonať strach zo spánku osamote
Strach zo samotného spánku, ak nie je včas liečený, môže mať obrovský vplyv na zdravie pacienta. Niektoré opatrenia, ktoré pomôžu prekonať túto situáciu, možno uviesť ako:
- Psychologická liečba: V súčasnosti môžu tento syndróm vyriešiť psychoterapeutické terapie, ako je expozičná terapia, kognitívno-behaviorálna terapia. Spomedzi nich je najúčinnejšou možnosťou liečby expozičná terapia.
- Spánok s domácim miláčikom: Spanie s domácim miláčikom môže znížiť stres, zvýšiť pocit bezpečia a vytvoriť teplo pre spánok.
- Vyhnite sa stimulujúcemu obsahu: Vyhnite sa pozeraniu filmov, správ alebo iného stimulujúceho obsahu pred spaním. V ideálnom prípade by ste mali elektronické zariadenia vypnúť asi 1 hodinu pred spaním, aby ste mohli lepšie spať.
- Pripojte zariadenia, vybavte svoj domov, aby bol bezpečnejší.
- Pred spaním si udržujte dobré návyky, ako je počúvanie hudby, čítanie románov, farbenie, namáčanie...
Spánok je pre naše zdravie veľmi dôležitý. Dobrý spánok nielenže zmierňuje duševné problémy, ale zlepšuje aj fyzické zdravie, vďaka čomu je práca a život pohodlnejší. Ak sú pre vás tieto informácie užitočné, nezabudnite sledovať túto stránku, aby ste získali ďalšie dobré znalosti o zdraví!
Aký je strach spať sám? Opatrenia na nápravu
Strach zo spánku osamote má veľa ľudí. V dnešnom uponáhľanom živote je týmto syndrómom ohrozený každý. Tu nájdete informácie o strachu zo zaspávania osamote a o tom, ako ho prekonať.
Získajte informácie o obsedantno-kompulzívnej poruche (OCD)
Obsedantno-kompulzívna porucha je bežné duševné ochorenie, ktoré výrazne ovplyvňuje životy pacientov a ich okolia. Čo to teda vlastne obsedantno-kompulzívna porucha je?
Je hluková fóbia spôsobená nebezpečnou chorobou?
Fóbia z hluku je bežný syndróm, ktorý aj keď nie je zdraviu nebezpečný, prináša pacientovi do života mnoho nepríjemností.
Syndróm strachu z hmyzu: Príčiny, symptómy a liečba
Strach z hmyzu je jednou z fóbií, ktoré má veľa ľudí. Ak vás tento obsah zaujal, môžete si prečítať článok nižšie.
Porucha autistického spektra a čo potrebujete vedieť
Autistická porucha je jednou z najčastejších chorôb u detí a v poslednej dobe sa prudko zvyšuje. Preto je hľadanie informácií o tejto chorobe mimoriadne potrebné.
Syndróm detského strachu a čo potrebujete vedieť
Detská fóbia musí byť pre mnohých ľudí stále neznámy pojem. Toto je však skutočný syndróm a mnoho ľudí ho zažíva.
Aký je strach z bábik, čo ho spôsobuje a ako ho prekonať?
Fóbia z bábiky sa považuje za zlú nočnú moru, pri ktorej sa cítite úžasne napätí, vystrašení. Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje u detí.
Strach z davov a niektoré informácie, ktoré potrebujete vedieť
Crowdfóbia je typ úzkostnej poruchy, ktorá spôsobuje, že pacient vždy upadá do pocitu strachu a chce sa vyhnúť davom. Tí, ktorí majú túto chorobu, sa budú na verejnosti vždy cítiť nebezpečne.
Možno ste nevedeli: Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti
Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti je pre mnohých ľudí stále relatívne novým pojmom, no toto ochorenie je tu už dlho s prevalenciou 2 - 3 %. Čo to teda vlastne je obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti?
Súhrn informácií, ktoré potrebujete vedieť o strachu z výšok
Prečo sa často bojíš výšok? Neodvažujete sa postaviť sa hore a pozrieť sa dole? Možno neviete, tieto príznaky ukazujú, že máte strach z výšok. Poďme sa dozvedieť viac o tomto syndróme!
Aký je test strachu z dier? Príčiny a liečba strachu z dier
Test strachu z dier je metóda na testovanie strachu z dier u ľudí. Strach z dier, tiež známy ako „trypofóbia“, je stav, ktorý spôsobuje, že sa ľudia cítia nepríjemne alebo vystrašene, keď vidia okrúhle okrúhle diery usporiadané v tesnej blízkosti seba. V súčasnosti je výskum tohto syndrómu stále obmedzený a nie je uznávaný ako psychologická choroba. Ak chcete lepšie pochopiť túto situáciu, prečítajte si nižšie uvedený článok s blogom aFamilyToday.
Strach z potkanov a spôsoby, ako ho prekonať
Väčšina ľudí má pocity nenávisti alebo strachu voči potkanom alebo iným hlodavcom. Obvyklý strach však bude mať ďaleko od fóbie z potkanov. Pretože okrem pocitu strachu má postihnutý aj mnoho ďalších pocitov ako zrýchlený tep, triaška, potenie a môže omdlieť, len čo myš uvidí.
Syndróm strachu zo švábov: Príčiny a spôsoby, ako prekonať strach
Strach zo švábov je mimoriadne desivý pocit, ktorý má veľa ľudí, keď ho majú, často sa vymknú kontrole, keď toto zviera náhodou uvidia.
Rozpoznať strach zo ženského syndrómu, príčiny a liečbu
Strach zo žien musí byť pre mnohých ľudí stále neznámy pojem. Na prvý pohľad to znie smiešne, no v skutočnosti ide o skutočný syndróm a stretáva sa s ním nemálo ľudí.
Čo potrebujete vedieť o strachu z veľkých vecí
Megalofóbia je strach, ktorý sa vyskytuje u mnohých ľudí. Ak sa nelieči včas, môže mať veľký vplyv na duševné a fyzické zdravie postihnutého.
Súhrn informácií, ktoré potrebujete vedieť o strachu z mora
Seafóbia je klasifikovaná ako typ fóbie a je tiež formou duševnej poruchy. Tento syndróm síce neovplyvňuje zdravie, no postihnutým prinesie určité nepríjemnosti.
Čo je to strach z duchov? Príčiny, symptómy a účinky
Phosphophobia, tiež známa ako Phasmophobia, je strach, panika a posadnutosť existenciou alebo prítomnosťou ducha (čo je nebezpečné pre ľudí). Existuje teda spôsob, ako sa prestať báť duchov, aby ste si mohli užívať život, aj keď ste sami doma alebo na opustených miestach?
Ako vyzerá strach zo smrti?
Dysfóbia je intenzívny, extrémny a iracionálny strach zo smrti. Často majú pocity strachu, stresu a záchvaty paniky zakaždým, keď si myslia, že zomrú. Ak sa pacient nelieči, bude žiť v strachu a zároveň sa dramaticky zníži kvalita života.
Možno ste nevedeli: Testy obsedantno-kompulzívnej poruchy
Obsedantno-kompulzívna porucha je bežnou duševnou chorobou v spoločnosti. Hoci to pre mnohých ľudí nie je zvláštna choroba, nie každý o nej vie. Ľudia môžu identifikovať chorobu pomocou testu obsedantno-kompulzívnej poruchy, vedeli ste?
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.