Prečítajte si o strachu z telefonátov
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Prečítajte si o strachu z telefonátov
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Mnohí ľudia nemusia radi telefonovať alebo sa budú vyhýbať konverzáciám, ktoré musia viesť po telefóne. Keď však otáľanie pri uskutočňovaní a prijímaní hovorov spôsobí, že pociťujete príznaky, ako je ťažká úzkosť, dýchavičnosť alebo búšenie srdca, môžete trpieť telefonofóbiou.
Čo spôsobuje strach z telefónu?
Strach z odpovedania na telefón môže mať mnoho rôznych príčin. Zakaždým, keď vám niekto zavolá, alebo keď potrebujete niekomu zavolať, ste vždy v strese , úzkosti... Môžete sa cítiť rozpačito kvôli svojmu hlasu alebo nepríjemne, keď nedokážete čítať reč svojho tela. Keď hovoríme po telefóne, spoliehame sa výlučne na svoj hlas. Nemôžeme začleniť neverbálne signály, čím strácame dôležitý aspekt komunikácie. Toto odpojenie je pre poslucháča automaticky škodlivé a niektorým ľuďom je veľmi nepríjemné.
Strach z telefonovania
Na rozdiel od toho nám textové správy umožňujú kedykoľvek prestať bez obáv z reakcie druhej osoby. To je obzvlášť užitočné, ak máte pocit, že ostatní ľudia nesúhlasia alebo vás nejakým spôsobom odmietajú. Výsledkom je, že tieto faktory môžu spôsobiť, že telefónny hovor bude pre ľudí s telefonofóbiou desivý. Ak pociťujete extrémnu úzkosť pred alebo po telefonickej interakcii, možno máte čo do činenia s telefonofóbiou.
Známky fóbie z telefónu?
Niektoré emocionálne príznaky syndrómu úzkosti z telefónu môžu zahŕňať:
- Vyhnite sa volaniu alebo tomu, aby vám niekto iný zavolal.
- Vždy odložte telefonovanie alebo prijímanie hovorov.
- Posadnutý slovami, ktoré som povedal v telefonáte.
- Stres z toho, že sa budete hanbiť.
- Obávate sa, že hovor bude rušiť ostatných.
- Obavy z toho, čo hovoríte, ovplyvnia ostatných.
Vyhnite sa, strach, keď prichádza hovor
Fyzické príznaky telepatie môžu zahŕňať:
- Srdce bije rýchlo .
- Nevoľnosť.
- Vždy odmietavo pokrútite hlavou.
- Ťažkosti so sústredením pri telefonovaní.
Strach a úzkosť pri počúvaní alebo prijímaní telefonátov priamo ovplyvňuje prácu a život. Je dôležité brať telefonofóbiu vážne. Zatiaľ čo odpovedanie na telefón a telefonovanie sa môže zdať ako jednoduchá úloha, ktorú môže urobiť každý, ak máte akrofóbiu, úzkosť môže byť desivá a môže byť ohromujúca. Je to skutočné.
Liečba strachu z telefonovania
Liečba telefonickej úzkosti, tiež známej ako telefóbia, môže zahŕňať techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT). Ako je kognitívna reštrukturalizácia a tréning expozície. Okrem toho existuje veľa svojpomocných stratégií, ktoré môžete použiť na riešenie úzkosti z telefónu.
Optimistické myslenie pomáha zlepšiť úzkosť z telefónu
Kognitívna reštrukturalizácia
Kognitívna reštrukturalizácia zahŕňa spochybňovanie presvedčení a nahradenie negatívnych myšlienok konštruktívnejšími alternatívami. Ak sa napríklad pravidelne obávate, že vyrušíte druhú osobu na telefóne, kognitívna reštrukturalizácia vám môže pomôcť preskúmať dôkazy, že je to naozaj tak.
Prečo by ten človek dvíhal telefón, keď je taký zaneprázdnený? Prečo vás žiada, aby ste zavolali, ak sa s vami nechce rozprávať? Nakoniec prídete na to, že je nepravdepodobné, že by ste toho druhého obťažovali, alebo že by sa s vami nechcel rozprávať.
Kontaktné školenie
Expozičný tréning zahŕňa postupný nácvik stále ťažšieho správania. V prípade úzkosti z telefónu je hierarchia strachov uvedená od najjednoduchších po najťažšie. Každé správanie sa cvičí, kým sa necítite pohodlne a môžete prejsť k ďalšiemu najťažšiemu správaniu.
Fonofóbia sa ťažko lieči, no stále sa dá prekonať. Ak však zistíte, že telefonofóbia príliš ovplyvňuje vašu komunikáciu a život, mali by ste sa poradiť s psychiatrom. Liečby, ako sú lieky alebo terapia, vám môžu byť k dispozícii, ak žiadna z vyššie uvedených liečebných metód nebola úspešná. Nebuďte pri tomto syndróme subjektívni, pretože môže spôsobiť, že budete trpieť úzkostnými poruchami, dokonca depresiami, nechcením komunikovať s ostatnými.
Ak pociťujete príznaky fonofóbie , použite liečebné metódy, ktoré sme navrhli vyššie. Ak aj potom príznaky syndrómu stále pretrvávajú, okamžite kontaktujte psychológa, ktorý vám poskytne včasnú a účinnú radu a liečbu.
Aký je strach spať sám? Opatrenia na nápravu
Strach zo spánku osamote má veľa ľudí. V dnešnom uponáhľanom živote je týmto syndrómom ohrozený každý. Tu nájdete informácie o strachu zo zaspávania osamote a o tom, ako ho prekonať.
Získajte informácie o obsedantno-kompulzívnej poruche (OCD)
Obsedantno-kompulzívna porucha je bežné duševné ochorenie, ktoré výrazne ovplyvňuje životy pacientov a ich okolia. Čo to teda vlastne obsedantno-kompulzívna porucha je?
Je hluková fóbia spôsobená nebezpečnou chorobou?
Fóbia z hluku je bežný syndróm, ktorý aj keď nie je zdraviu nebezpečný, prináša pacientovi do života mnoho nepríjemností.
Syndróm strachu z hmyzu: Príčiny, symptómy a liečba
Strach z hmyzu je jednou z fóbií, ktoré má veľa ľudí. Ak vás tento obsah zaujal, môžete si prečítať článok nižšie.
Porucha autistického spektra a čo potrebujete vedieť
Autistická porucha je jednou z najčastejších chorôb u detí a v poslednej dobe sa prudko zvyšuje. Preto je hľadanie informácií o tejto chorobe mimoriadne potrebné.
Syndróm detského strachu a čo potrebujete vedieť
Detská fóbia musí byť pre mnohých ľudí stále neznámy pojem. Toto je však skutočný syndróm a mnoho ľudí ho zažíva.
Aký je strach z bábik, čo ho spôsobuje a ako ho prekonať?
Fóbia z bábiky sa považuje za zlú nočnú moru, pri ktorej sa cítite úžasne napätí, vystrašení. Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje u detí.
Strach z davov a niektoré informácie, ktoré potrebujete vedieť
Crowdfóbia je typ úzkostnej poruchy, ktorá spôsobuje, že pacient vždy upadá do pocitu strachu a chce sa vyhnúť davom. Tí, ktorí majú túto chorobu, sa budú na verejnosti vždy cítiť nebezpečne.
Možno ste nevedeli: Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti
Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti je pre mnohých ľudí stále relatívne novým pojmom, no toto ochorenie je tu už dlho s prevalenciou 2 - 3 %. Čo to teda vlastne je obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti?
Súhrn informácií, ktoré potrebujete vedieť o strachu z výšok
Prečo sa často bojíš výšok? Neodvažujete sa postaviť sa hore a pozrieť sa dole? Možno neviete, tieto príznaky ukazujú, že máte strach z výšok. Poďme sa dozvedieť viac o tomto syndróme!
Aký je test strachu z dier? Príčiny a liečba strachu z dier
Test strachu z dier je metóda na testovanie strachu z dier u ľudí. Strach z dier, tiež známy ako „trypofóbia“, je stav, ktorý spôsobuje, že sa ľudia cítia nepríjemne alebo vystrašene, keď vidia okrúhle okrúhle diery usporiadané v tesnej blízkosti seba. V súčasnosti je výskum tohto syndrómu stále obmedzený a nie je uznávaný ako psychologická choroba. Ak chcete lepšie pochopiť túto situáciu, prečítajte si nižšie uvedený článok s blogom aFamilyToday.
Strach z potkanov a spôsoby, ako ho prekonať
Väčšina ľudí má pocity nenávisti alebo strachu voči potkanom alebo iným hlodavcom. Obvyklý strach však bude mať ďaleko od fóbie z potkanov. Pretože okrem pocitu strachu má postihnutý aj mnoho ďalších pocitov ako zrýchlený tep, triaška, potenie a môže omdlieť, len čo myš uvidí.
Syndróm strachu zo švábov: Príčiny a spôsoby, ako prekonať strach
Strach zo švábov je mimoriadne desivý pocit, ktorý má veľa ľudí, keď ho majú, často sa vymknú kontrole, keď toto zviera náhodou uvidia.
Rozpoznať strach zo ženského syndrómu, príčiny a liečbu
Strach zo žien musí byť pre mnohých ľudí stále neznámy pojem. Na prvý pohľad to znie smiešne, no v skutočnosti ide o skutočný syndróm a stretáva sa s ním nemálo ľudí.
Čo potrebujete vedieť o strachu z veľkých vecí
Megalofóbia je strach, ktorý sa vyskytuje u mnohých ľudí. Ak sa nelieči včas, môže mať veľký vplyv na duševné a fyzické zdravie postihnutého.
Súhrn informácií, ktoré potrebujete vedieť o strachu z mora
Seafóbia je klasifikovaná ako typ fóbie a je tiež formou duševnej poruchy. Tento syndróm síce neovplyvňuje zdravie, no postihnutým prinesie určité nepríjemnosti.
Čo je to strach z duchov? Príčiny, symptómy a účinky
Phosphophobia, tiež známa ako Phasmophobia, je strach, panika a posadnutosť existenciou alebo prítomnosťou ducha (čo je nebezpečné pre ľudí). Existuje teda spôsob, ako sa prestať báť duchov, aby ste si mohli užívať život, aj keď ste sami doma alebo na opustených miestach?
Ako vyzerá strach zo smrti?
Dysfóbia je intenzívny, extrémny a iracionálny strach zo smrti. Často majú pocity strachu, stresu a záchvaty paniky zakaždým, keď si myslia, že zomrú. Ak sa pacient nelieči, bude žiť v strachu a zároveň sa dramaticky zníži kvalita života.
Možno ste nevedeli: Testy obsedantno-kompulzívnej poruchy
Obsedantno-kompulzívna porucha je bežnou duševnou chorobou v spoločnosti. Hoci to pre mnohých ľudí nie je zvláštna choroba, nie každý o nej vie. Ľudia môžu identifikovať chorobu pomocou testu obsedantno-kompulzívnej poruchy, vedeli ste?
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?