Akú úlohu zohráva imunitný systém? Dva spôsoby, ako efektívne posilniť imunitný systém

Aká je úloha imunitného systému? A aký je účinný spôsob posilnenia imunity? Dozvieme sa to v článku nižšie práve teraz!

S rozvojom spoločnosti sa zvyšuje riziko znečistenia životného prostredia. Problémy s jemným prachom a znečistením ovzdušia sú v poslednom čase čoraz populárnejšie na sociálnych sieťach a v novinách, čo mnohým ľuďom spôsobuje starosti. Okrem ochrany dýchacích ciest bežnými maskami by sme mali posilňovať aj imunitný systém, aby sme predišli chorobám spôsobeným znečistením ovzdušia.

Ako znečistenie ovzdušia vedie k škodlivým účinkom?

Voľným okom je pre nás ťažké vidieť prachové častice alebo znečistenie vo vzduchu, takže naše telá sú vždy vystavené riziku, že budú ponorené do série škodlivých faktorov znečistenia. Vzduch okolo nás každý deň nikdy nie je bez baktérií, jemného prachu, čiastočiek sekrétu z nosohltanu, prchavých chemikálií, ultrafialových lúčov, psích a mačacích chlpov,...dokonca aj pórov.Všetky chlpy sú každú hodinu vystavené obrovskému množstvu týchto škodlivých látok , každú minútu, nie každý deň.

Znečistenie ovzdušia vedie k škodlivým účinkom, ktoré oslabujú imunitný systém

Kvôli skrytým škodám uvedeným vyššie je posilnenie imunitného systému mimoriadne potrebné na ochranu a pomoc telu zostať zdravým každý deň. Predtým, ako budete hľadať spôsoby, ako efektívne zvýšiť imunitný systém , viete, prečo imunitný systém chráni naše telo?

Úloha imunitného systému v tele

Imunitný systém v našom tele vždy aktívne a efektívne pracuje, aby udržal telo v bezpečí a zdraví uprostred znečisteného prostredia.

Imunitný systém je roztrúsený po celom tele, od lymfocytov „umiestnených“ v alveolárnej membráne, črevnej sliznici, ... až po makrofágy umiestnené v centrálnych orgánoch (pečeň, mozog...) alebo typy bielych krviniek, ktoré pravidelne hliadkujú v krvi cievy... Zbrane rôznych zložiek imunitného systému sú tiež veľmi rozmanité ako protilátky, komplement, chemické mediátory, zápalové látky... Vďaka systému S touto imunitou je väčšina nášho života časom, kedy je telo normálne zdravý, môže bezpečne pracovať, študovať, hrať sa.

Úloha imunitného systému v tele

A aby imunitný systém fungoval efektívne, musíme mať primeranú investíciu do starostlivosti. Vývoj imunitného systému ovplyvňuje mnoho faktorov, vrátane: genetiky, stavu výživy, detských chorôb, imunizácie, vystavenia patogénom a životného prostredia... Medzi nimi je najvýhodnejšie poskytovanie adekvátnych živín.

Bunky imunitného systému a ich zložky sú tvorené živinami, najmä bielkovinami. Preto zdravé telo s vyváženým nutričným stavom, bez podvýživy, nadváhy alebo obezity , bude telom s najlepšie vyvinutým imunitným systémom.

Ako efektívne posilniť imunitný systém

1. Opevnený doplnok mikroživín

Okrem pridávania živín z denných jedál, ako je ryžová kaša, zelenina, mäso, vajcia, musíme pridať mikroživiny ako zinok, vitamíny C a D atď. Keď ste chorí, potreba týchto mikroživín sa zvyšuje, čím sa imunita zvyšuje systém je najaktívnejší, ale stále zabezpečuje menšie poškodenie a poškodenie.

Mikroživina, ktorá hrá inú úlohu pri posilňovaní imunitného systému: zinok je súčasťou mnohých enzýmov, vrátane enzýmov, ktoré fungujú ako „zbraň na ničenie nepriateľov.“ nepriateľ“ imunitných buniek. Vitamín C pomáha predchádzať oxidácii tým, že vytvára „pancierový štít“, ktorý pomáha chrániť imunitné bunky pred poškodením v boji s choroboplodnými zárodkami.

Ako efektívne posilniť imunitný systém

2. Pite vodu a doprajte si dostatok spánku

Ide o jednoduchý spôsob, ktorý je vysoko efektívny. Pretože imunitné bunky v našom tele v prípade nedostatku vody alebo „ospalosti“ nebudú schopné bojovať s „nepriateľom“, ktorý je zdraviu škodlivý, a to ani v opačnom prípade. Dbajme teda na to, aby sa do tela naložilo množstvo vody, ako aj na udržanie dostatočného spánku!

Takže sme sa práve dozvedeli o úlohe imunitného systému, ako aj o jednoduchom a účinnom spôsobe zvýšenia imunity, dúfame, že vám tento článok priniesol nejaké užitočné informácie o zdraví. Vždy pamätajte na to, že zdravé telo potrebuje „kvalitný“ imunitný systém – to je tiež faktor, ktorý výrazne uľahčuje liečbu akéhokoľvek ochorenia.