Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Aké ovocie by mali jesť diabetici?
Mnoho ľudí s cukrovkou sa mylne domnieva, že konzumácia ovocia zvýši hladinu cukru v krvi v tele. Preto obmedzujú jedlo. Aké ovocie by mali jesť diabetici?
Mnoho ľudí s cukrovkou sa mylne domnieva, že konzumácia ovocia zvýši hladinu cukru v krvi v tele. Preto obmedzujú jedlo. Aké ovocie by mali jesť diabetici?
1. Niektoré druhy ovocia by mali jesť ľudia s cukrovkou
Aké ovocie by mali jesť diabetici , najvhodnejšou odpoveďou sú nasledujúce druhy ovocia.
Červený grapefruit
Červený grapefruit sa považuje za zdravé ovocie pre pacientov s cukrovkou. Každý človek s cukrovkou môže použiť polovicu červeného grapefruitu.
Ľudia s cukrovkou by mali aktívne jesť červený grapefruit
Vodný melón
Vodný melón má veľmi vysoký obsah vitamínov B a C, ako aj nízke množstvo betakaroténu, draslíka a lykopénu, preto je dobrým ovocím pre ľudí s cukrovkou. Mali by ste jesť len malé množstvo tohto ovocia kvôli vysokému obsahu cukru.
čerešňa
Čerešne majú vysoké antioxidačné vlastnosti a množstvo sacharidov (molekuly cukru v ovocí) prispieva k stabilizácii hladiny cukru v krvi v tele. Mali by ste zjesť 12 čerešní denne alebo menej.
Oranžová
Pomaranče majú vysoký obsah vitamínu C a draslíka a nízky obsah sacharidov. Považuje sa za bezpečné ovocie pre ľudí s cukrovkou. Okrem toho je pomarančový džús aj nápoj pre diabetikov , ktorý by sa mal pridávať denne.
Kopať
Broskyne majú vysoký obsah vitamínu A a vitamínu C. Broskyne majú tiež vysoký obsah draslíka a vlákniny a majú nízky glykemický index (GI), takže sú dobré pre diabetikov.
Apple
Jablká majú vysoký obsah antioxidantov a pomáhajú znižovať cholesterol a posilňujú imunitný systém. Jablká obsahujú veľa živín, ktoré pomáhajú telu celkom dobre tráviť tuk.
Papája
Pri správnom používaní bude papája veľmi dobrá pre telo a vylieči mnohé choroby.
Aké ovocie by mali jesť diabetici , už máte veľa odpovedí, však? Je však dôležité, aby ste pri výbere ovocia zvážili, aké ovocie použijete. Niektoré druhy ovocia s vysokým obsahom cukru by sa mali obmedziť alebo používať s mierou, aby sa zabezpečilo lepšie zdravie.
2. Niektoré poznámky, keď diabetici jedia ovocie
Nejedzte sušené ovocie, konzervované ovocie
- Obmedzte alebo absolútne nejedzte sušené ovocie, konzervované ovocie. Zvyčajne sa vyrábajú s pomerne vysokým obsahom cukru.
- Nejedzte príliš veľa jedného druhu ovocia, jedzte rôzne druhy
- Aj keď je ovocie chutné a výživné, malo by sa jesť mimo hlavných jedál a nemalo by sa používať namiesto jedla.
- Pretože každé telo bude mať na ovocie rôzne reakcie. Ak zjete určité ovocie a uvidíte, ako vaše telo reaguje, mali by ste prestať, bude to závisieť od tela každého človeka.
- Ovocie je najlepšie jesť tak, že ho zjete, nie vytláčaním do šťavy.
- Ovocie by ste mali zjesť maximálne 3x denne.
Diabetici by mali jesť to, aké ovocie a koľko viete, teraz to musíte vážne aplikovať do svojho života, nie? Prajem vám, aby ste mali múdre rozhodnutia a zostali zdraví.
Dieu Linh
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?