8 každodenných návykov, ktoré spôsobujú starnutie pleti u žien

Pokožka žien časom postupne starne. Je to nevyhnutné pravidlo. Existujú však zdanlivo neškodné každodenné návyky, ktoré urýchľujú proces starnutia pokožky u žien.

Okrem veku majú na starnutie pleti u žien obrovský vplyv každodenné návyky. Postupujte podľa článku a zistite, aké sú tieto zvyky.

Proces starnutia kože u žien podľa veku

Vo veku 20 rokov

Podľa kozmetického dermatológa Dr Paula Jarroda Franka je slabšia brada a ochabnutie nad kľúčnou kosťou výsledkom neustáleho pozerania dolu na telefóny a počítače – veci, ktoré ľudia vo veku 20 rokov často robia. Ďalej upozorňuje, že dehydratácia z alkoholu a nadmerná konzumácia cukru, nehovoriac o negatívnych účinkoch fajčenia, môže tiež ovplyvniť vzhľad pokožky a vrásky sú výraznejšie. „Ak obmedzíte tieto zlozvyky vo svojich 20 a 30 rokoch, v 40 a 50 rokoch budete vyzerať výrazne mladšie,“ povedal.

Vo veku 30 rokov

Vo svojich 30 rokoch doktorka Franková, ktorá nedávno vydala knihu The Pro-Aging Playbook, poznamenáva, že pokožka je náchylnejšia na známky znečistenia alebo voľných radikálov. To spôsobuje jemné linky, vrásky, tmavé škvrny, nerovnomernú štruktúru a tón. Najlepší spôsob, ako sa chrániť pred týmito účinkami, je doplniť opaľovací krém, ktorý obsahuje vitamín C. Táto zložka poskytuje celý rad výhod vrátane rovnomerného tónu pleti, chráni ju pred účinkami poškodenia. Viditeľné znečistenie, dramaticky zlepšuje zásobovanie vodou a udržiava vaša pleť vyzerá mladšie.

Pokožka žien začne časom postupne starnúť

Vo veku 40 rokov

Marchbein hovorí, že vo veku 40 rokov si ženy všimnú viac nerovnomernej pigmentácie, slnečných škvŕn a poškodenia slnkom na tvári a krku, hrudníku, rukách a iných častiach tela. Koža je viac ochabnutá a ochabnutá. Najmä vrásky okolo čeľuste sú zreteľne označené. Líca tiež začínajú viac strácať na objeme a spánky sú prepadnutejšie.

Strata jasu pokožky, hyperpigmentácia, tmavé kruhy pod očami, uvoľnenosť v oblasti krku, ľahko podráždená alebo zapálená pokožka, výskyt vrások sú jedny z najvýraznejších znakov toho, že sa vaša pleť mení.

8 návykov, ktoré prispievajú k starnutiu pleti u žien

Neustále trenie očí spôsobuje tmavé kruhy a vrásky

Vzhľad vačkov pod očami je súčasťou prirodzeného procesu starnutia a vyskytuje sa vtedy, keď svaly okolo očí ochabujú. Pravidelné trenie očí môže ovplyvniť vrásky okolo očí. Ťahanie, ťahanie a trenie o jemnú pokožku okolo očí môže spôsobiť stmavnutie.

Nedostatočný spánok narúša proces regenerácie pokožky

Spánok je nevyhnutný pre energiu, sústredenie a pleť. V noci sa pokožka dostáva do obnoveného stavu. Nedostatok spánku sa môže časom prejaviť na vašej tvári. Menej spánku (menej ako 5 hodín) sa u žien spája so zvýšenými známkami starnutia, horšou funkciou kožnej bariéry.

Nedostatočný spánok narúša proces regenerácie pokožky, čo spôsobuje starnutie pokožky u žien

Choďte spať a vstávajte každý deň v rovnakom čase, aby si vaše telo zvyklo na rozvrh.

Po jedle 2-3 hodiny pred spaním.

Obmedzte konzumáciu kofeínu v popoludňajších hodinách. 

Pitie vody slamkou spôsobuje vrásky

Pijete nealko, čaj a silnú kávu slamkou? Môže spôsobiť vrásky okolo úst, čo je znakom starnutia pokožky.

Keď popíjate zo slamky, aktivujete svaly okolo pier, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou zanechajú na pokožke vrásky. Aj preto sa u fajčiarov tvoria vrásky okolo úst.

Stres uvoľňuje kortizol, rozkladá kolagén

Ak sa často trápite alebo strácate spánok kvôli stresu, vaše telo neustále uvoľňuje stresové hormóny, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie. Kortizol, stresový hormón, rozkladá kolagén, čo vedie k ochabnutiu pokožky, vráskam a zápalom. Chronický stres môže urýchliť proces starnutia zvýšením zápalu.

Riešením tejto situácie sú zmeny životného štýlu, ktoré zahŕňajú dobré stravovanie, dobrý spánok, cvičenie jogy... To všetko má obrovský vplyv na proces biologického starnutia. 

Nedostatočná ochrana pred slnkom zanecháva pokožku nechránenú

Vystavenie ultrafialovým (UV) lúčom je zodpovedné za 80 % príznakov starnutia tváre, vrátane vrások a zmien pigmentácie.

Ale ak sa spoliehate na to, že make-up s opaľovacím krémom blokuje škodlivé UV žiarenie, možno neposkytujete dostatočnú ochranu pokožky. 

Riešením pre pleť je pred nanesením make-upu aplikovať opaľovací krém alebo hydratačný krém so širokospektrálnou slnečnou ochranou. Široké spektrum znamená, že bude chrániť vašu pokožku pred UVA lúčmi, ktoré prispievajú k starnutiu pokožky, a UVB lúčmi, ktoré môžu spôsobiť spálenie.

Noste opaľovací krém na ochranu pokožky pred starnutím UV žiarením

Ignorovanie krku a rúk môže spôsobiť poškodenie UV žiarením

Krk a ruky sú prvé oblasti, ktoré jasne ukazujú váš vek. Ženy s vrúbkovanými a vráskavými rukami sú vraj staršie ako ženy s plnšími rukami.

S pribúdajúcim vekom pokožka stráca pružnosť, objem a mastnotu, výsledkom čoho je matná pokožka s väčším množstvom vrások a stareckých škvŕn . Tiež sa vaša pokožka stáva tenšou, takže nevyzerá plná. Začnete vidieť viac žíl a krvných ciev.

Koža na krku môže tiež zmeniť farbu a vyzerať staro, zvyčajne z dlhodobého vystavenia slnku.

Nenoste slnečné okuliare, ktoré poškodia vaše oči a okolitú pokožku

Slnečné okuliare chránia oči pred UV žiarením, ktoré môže poškodiť očné viečka, rohovku, šošovku a sietnicu a môže poškodiť jemnú pokožku okolo očí.

Opakujúce sa pohyby ako škúlenie, úsmev a mračenie prispievajú z dlhodobého hľadiska k hlbokým vráskam na vašej tvári.

Používajte mydlo, ktoré vysušuje pokožku

Mydlá často obsahujú drsné čistiace prostriedky, ktoré zbavujú pokožku jej prírodných olejov. Suchá pokožka síce vrásky priamo nespôsobuje, no robí vrásky viditeľnejšími. V prípade  suchej pokožky nie je vaša kožná bariéra silná, pretože pokožka je dehydratovaná a nedokáže sa chrániť pred alergénmi a dráždivými látkami, ako sú baktérie a vírusy.

Výber správneho mydla pre vašu pokožku je obzvlášť dôležitý, ak je vaša pokožka citlivá. Riešením pre suchú pokožku je použitie hydratačného čistiaceho prostriedku. Vyhýbajte sa dezodoračným mydlám alebo výrobkom obsahujúcim zložky, ktoré môžu pokožku dehydratovať, ako je alkohol, vôňa, retinoidy alebo alfa-hydroxykyseliny. Umyte si tvár hydratačným krémom, ktorý obsahuje antioxidanty, ako je vitamín C.

Tieto zdanlivo neškodné každodenné návyky môžu urýchliť proces starnutia pokožky u žien . Máte tieto zvyky? Ak áno, skúste sa zmeniť, aby ste získali mladistvú pleť.