7 tipov, ako zabrániť letnému starnutiu pleti

V lete opakované alebo dlhodobé vystavovanie sa slnečným ultrafialovým lúčom zvyšuje riziko rakoviny kože a zvyšuje známky starnutia. Toto sa nazýva letný proces starnutia pleti.

Ak chodíte v lete často von na horúce slnko, pozrite si nasledujúce skvelé tipy, ako sa o svoju pleť efektívne starať, priniesť jej krásu a žiarivosť počas celej sezóny a zabrániť starnutiu.letná pleť.

Naneste opaľovací krém, obmedzte letné starnutie pokožky

V ideálnom prípade by ste mali nosiť opaľovací krém po celý rok, najmä v lete. Opaľovací krém je neoddeliteľnou súčasťou toho, keď trávite všetok svoj čas vonku. Začnite výberom správneho opaľovacieho krému pre váš typ pokožky na ochranu pred UVA a UVB lúčmi. Ak chodíte plávať alebo sa veľa potíte, mali by ste si kúpiť opaľovací krém s vodeodolným zložením. Používanie správneho opaľovacieho krému je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako chrániť pokožku v lete a predchádzať rakovine kože alebo skorým príznakom starnutia.

K letnému starnutiu pokožky dochádza, keď trávite veľa času vonku a vystavujete sa slnku

Tipy na aplikáciu účinného opaľovacieho krému

Pred odchodom von použite opaľovací krém

Naneste opaľovací krém pred odchodom z domu pre najlepšiu ochranu. Všimnite si, že môže trvať až 15 minút, kým sa opaľovací krém vstrebe do pokožky.

Aplikujte pod make-up produkty

Hoci mnohé minerálne podkladové bázy a mejkapové prípravky majú zabudovanú ochranu pred slnečným žiarením, je najlepšie pravidelne aplikovať samostatný opaľovací krém pred akoukoľvek inou kozmetikou.

Zakryte celú exponovanú pokožku

Musíte chrániť akúkoľvek exponovanú pokožku opaľovacím krémom a venovať pozornosť oblastiam, ktoré sa dajú ľahko prehliadnuť, ako sú vrch uší a blízko vlasov. Opaľovacím krémom by ste nemali šetriť, ale nanášať ho na celú odhalenú pokožku, dokonca aj na ťažko dostupné miesta.

Používajte balzam na pery s SPF

Aj vaše pery potrebujú ochranu, takže nezabudnite použiť balzam na pery so zabudovanou ochranou pred slnkom.

Aplikujte znova každé dve hodiny

Tento tip je často prehliadaný, ale je dôležité si uvedomiť, že opaľovací krém sa minie približne po dvoch hodinách. Musíte ho opakovať mnohokrát, najmä keď plávate alebo sa veľa potíte. Nezabudnite si na letné dobrodružstvá vziať so sebou opaľovací krém a naďalej ho natierať tak často, ako je potrebné, aby ste predišli starnutiu pokožky v lete.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov aplikujte opaľovací krém každé dve hodiny

Skontrolujte dátum vypršania platnosti

Väčšina opaľovacích krémov stráca účinnosť približne po roku. Skontrolujte štítky produktov pre dátumy exspirácie a nepoužívajte opaľovací krém s uplynutou platnosťou.

Vyhnite sa horúcemu slnku

Slnečné lúče sú najsilnejšie medzi 10. a 14. hodinou. Ak je to možné, snažte sa naplánovať si outdoorové aktivity skoro ráno alebo neskôr popoludní a večer. Ak musíte byť vonku počas špičky slnečného svitu, snažte sa zostať v tieni, aby ste sa chránili pred slnkom.

Noste slnečné okuliare, klobúk a ochranný odev 

Nezabudnite si chrániť oči pred škodlivými lúčmi slnka. Jemné kožné tkanivo okolo očí môže byť náchylné na rakovinu kože a poškodenie slnkom, pretože je ťažké aplikovať opaľovací krém na túto oblasť. Slnečné okuliare sú najlepším spôsobom, ako chrániť oči, viečka a okolitú pokožku.

Uistite sa, že slnečné okuliare, ktoré nosíte, ponúkajú UVA aj UVB ochranu, pretože to pomáha predchádzať šedému zákalu a makulárnej degenerácii . Nosenie slnečných okuliarov tiež znižuje potrebu škúliť, čo pomáha zlepšiť videnie a predchádzať vráskam okolo očí.

Klobúk so širokým okrajom tiež poskytuje ochranu vašej tváre pred slnkom. Klobúky proti slnku alebo iné klobúky so širokým okrajom, ktoré chránia pokožku tváre, uší a krku. Ak sa rozhodnete nosiť šiltovku, určite si uši a krk naneste opaľovacím krémom, pretože klobúky tieto oblasti nezakrývajú.

Používajte produkty, ktoré sú pre pokožku hypoalergénne

V lete, keď sa potíte, môže aplikácia opaľovacieho krému vytvoriť mastný lesk na pokožke. Preto by ste v tomto období mali používať nekomedogénne prípravky, najmä ak máte aknóznu alebo prirodzene mastnú pleť. Hľadajte produkty starostlivosti o pleť a kozmetiku, ktoré sú označené ako nekomedogénne, alebo požiadajte svojho dermatológa o radu, ktoré produkty sú pre vašu pleť najlepšie.

Pridajte vitamín C do starostlivosti o pleť 

Vitamín C je dôležitou živinou pre celkové zdravie, no naše telo si ho nevyrába. Potrebujeme nájsť vitamín C v potravinách a doplnkoch, ktoré pomôžu podporiť obnovu buniek a zvýšiť hladinu antioxidantov. Pomaranče a citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C. Pre pokožku je lokálna aplikácia vitamínu C jednoduchšia a efektívnejšia metóda ako suplementácia zdrojmi stravy.

Vitamín C je zázračný liek pre vašu pleť. Pomáha podporovať bunkovú výmenu a produkciu kolagénu, redukuje vrásky a bojuje proti poškodeniu UV žiarením. Pridanie séra s vitamínom C do vašej rutiny starostlivosti o pleť je jedným z najlepších letných skrášľovacích tipov, ktoré vám pomôžu opraviť poškodenia spôsobené slnkom a starnutie pokožky. 

Používajte kozmetiku s obsahom vitamínu C, aby ste zabránili starnutiu pokožky v lete

Poskytuje vodu pre svetlú pokožku

Niektoré zvlhčovače obsahujú zložky nazývané zvlhčovadlá, ktoré čerpajú vlhkosť z okolitého prostredia a pomáhajú rehydratovať pokožku. Toto leto pridajte letný hydratačný krém alebo hľadajte produkt na starostlivosť o pleť, ktorý má hydratačné aj zvlhčujúce látky.

Okrem používania správnych produktov starostlivosti o pleť a ošetrení je nevyhnutná aj hydratácia zvnútra. Vaša pokožka je tvorená vodou. Vaše telo počas letného dňa stráca veľké množstvo vody, preto je dôležité, aby ste pokračovali v rehydratácii pitím vody. Ak pleť nie je zvnútra hydratovaná, môže sa rýchlo vysušiť, šupinatiť, objaviť sa vrásky a iné známky starnutia. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby vaša pleť zostala svieža a žiarivá po celé leto.

Skontrolujte, či vaša pleť nestarne

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte chrániť pred slnkom, s pribúdajúcim vekom sa určite objavia známky starnutia. Niekedy sa tieto príznaky objavia skôr, ako by ste chceli. Keď sa tieto príznaky rýchlo zachytia, zavedú sa liečebné opatrenia, ktoré pomôžu minimalizovať a zastaviť predčasné starnutie.

Následky letného starnutia pleti môžeme úplne znížiť , ak podnikneme správne kroky na prípravu a zvládnutie. Dúfajme, že ste si prostredníctvom tohto článku „napchali“ niekoľko dobrých rád, ako ochrániť svoju pokožku v nadchádzajúcom lete.