Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
5 potravín, diabetici 2. typu by sa mali vyhýbať postupnému jedeniu
Diabetes typu 2 je oveľa bežnejší ako diabetes typu 1 a gestačný diabetes. Pri tomto ochorení potrebuje pacient prísnu diétu na stabilizáciu hladiny cukru
Diabetes typu 2 je oveľa bežnejší ako diabetes typu 1 a gestačný diabetes. Pri tejto chorobe musia pacienti dodržiavať prísnu diétu na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Výber zdravej výživy je jedným z najlepších spôsobov, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi a pomôcť predchádzať komplikáciám cukrovky, ako je poškodenie nervov, očné problémy, srdcové choroby alebo cukrovka.
Preto musia diabetici často držať mimoriadne prísnu diétu, ak chcú, aby sa index krvného cukru ďalej nezvyšoval. Najmä ľudia s cukrovkou 2. typu musia obmedziť množstvo rôznych potravín. Ale v skutočnosti mnohí ľudia, napriek ich snahe abstinovať, majú po každej následnej návšteve stále stabilné zvýšenie hladiny cukru v krvi. Lekári vysvetľujú, že príčinou tejto situácie je, že diabetici 2. typu v skutočnosti presne nerozumejú, akým potravinám by sa mali vyhýbať a zjesť ich viac.
Aby sa to napravilo, lekári uviedli zoznam potravín, ktoré sú škodlivé pre diabetes 2. typu.
1. Šišky
Šiška nie je vhodná pri cukrovke 2. typu, pretože má vysoký obsah cukru a tuku
Sladké šišky môžu byť chutné a lákavé, ale nie sú dobré pri cukrovke 2. typu, pretože majú vysoký obsah cukru a tuku. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete použiť polovicu banánu s lyžicou arašidového masla. Táto kombinácia obsahuje draslík, horčík a zdravé tuky, ktoré pomáhajú dodávať energiu počas dňa. Okrem toho bielkoviny a tuky v arašidovom masle môžu tiež spomaliť vstrebávanie sacharidov z banánov. Obmedzíte tak zvýšenie hladiny cukru v krvi v porovnaní s obyčajným zjedením banánov ako obvykle.
2. Syr nie je vhodný pri cukrovke 2. typu
Syr obsahuje pomerne veľké množstvo nezdravých tukov a to sťažuje kontrolu chorôb a hmotnosti. Preto ľudia s cukrovkou 2. typu alebo s rizikom tohto ochorenia musia obmedziť konzumáciu syra, aby si zabezpečili zdravie.
3. Kurča nie je nevyhnutne dobré pre diabetes 2. typu
Kuracie mäso nie je nevyhnutne dobré pre diabetes 2
Kuracie mäso je zdravým zdrojom chudých bielkovín v diéte šetrnej k cukrovke. Nie všetky druhy kurčiat však majú rovnaký účinok. Zatiaľ čo chudé grilované kura bez kože je zdravou voľbou pre niekoho s týmto ochorením, vyprážané jedlá majú opačný efekt.
4. Chipsy a sušienky
Možno si zamilujete chuť čipsov, sušienok... ale nie sú to dobré jedlo pre ľudí, ktorí bojujú s cukrovkou 2. typu. Dôvodom je, že nielen pridávajú veľké množstvo kalórií. Pre telo tieto jedlá tiež zvyšujú zlý cholesterol a ďalšie nebezpečne sťažujú kontrolu cukrovky.
5. Cukrovka 2. typu by sa mala vyhýbať spracovaným obilninám
Celé zrná sú dobré pre diabetickú diétu
Niektoré raňajkové cereálie, ktoré často používame, aj keď obsahujú veľa vlákniny, základných vitamínov a minerálov, vo všeobecnosti sú stále spracované s cukrom. To nepriaznivo ovplyvňuje liečbu cukrovky typu 2. Aby sa to obmedzilo, pacienti by mali používať iba prírodné obilniny s odtučneným mliekom a najmä bez pridaného cukru.
Celé zrná zohrávajú dôležitú úlohu v strave ľudí s týmto chronickým ochorením, pretože majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa vo všeobecnosti trávia pomalšie a majú menší vplyv na index krvného cukru v tele. Okrem toho celozrnné výrobky obsahujú aj veľa vlákniny, ktorá pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, podporuje tráviaci systém a posilňuje odolnosť organizmu.
flexibilné pletenie
Zdroj: Everydayhealth
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?