Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
5 potravín, diabetici 2. typu by sa mali vyhýbať postupnému jedeniu
Diabetes typu 2 je oveľa bežnejší ako diabetes typu 1 a gestačný diabetes. Pri tomto ochorení potrebuje pacient prísnu diétu na stabilizáciu hladiny cukru
Diabetes typu 2 je oveľa bežnejší ako diabetes typu 1 a gestačný diabetes. Pri tejto chorobe musia pacienti dodržiavať prísnu diétu na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Výber zdravej výživy je jedným z najlepších spôsobov, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi a pomôcť predchádzať komplikáciám cukrovky, ako je poškodenie nervov, očné problémy, srdcové choroby alebo cukrovka.
Preto musia diabetici často držať mimoriadne prísnu diétu, ak chcú, aby sa index krvného cukru ďalej nezvyšoval. Najmä ľudia s cukrovkou 2. typu musia obmedziť množstvo rôznych potravín. Ale v skutočnosti mnohí ľudia, napriek ich snahe abstinovať, majú po každej následnej návšteve stále stabilné zvýšenie hladiny cukru v krvi. Lekári vysvetľujú, že príčinou tejto situácie je, že diabetici 2. typu v skutočnosti presne nerozumejú, akým potravinám by sa mali vyhýbať a zjesť ich viac.
Aby sa to napravilo, lekári uviedli zoznam potravín, ktoré sú škodlivé pre diabetes 2. typu.
1. Šišky
Šiška nie je vhodná pri cukrovke 2. typu, pretože má vysoký obsah cukru a tuku
Sladké šišky môžu byť chutné a lákavé, ale nie sú dobré pri cukrovke 2. typu, pretože majú vysoký obsah cukru a tuku. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete použiť polovicu banánu s lyžicou arašidového masla. Táto kombinácia obsahuje draslík, horčík a zdravé tuky, ktoré pomáhajú dodávať energiu počas dňa. Okrem toho bielkoviny a tuky v arašidovom masle môžu tiež spomaliť vstrebávanie sacharidov z banánov. Obmedzíte tak zvýšenie hladiny cukru v krvi v porovnaní s obyčajným zjedením banánov ako obvykle.
2. Syr nie je vhodný pri cukrovke 2. typu
Syr obsahuje pomerne veľké množstvo nezdravých tukov a to sťažuje kontrolu chorôb a hmotnosti. Preto ľudia s cukrovkou 2. typu alebo s rizikom tohto ochorenia musia obmedziť konzumáciu syra, aby si zabezpečili zdravie.
3. Kurča nie je nevyhnutne dobré pre diabetes 2. typu
Kuracie mäso nie je nevyhnutne dobré pre diabetes 2
Kuracie mäso je zdravým zdrojom chudých bielkovín v diéte šetrnej k cukrovke. Nie všetky druhy kurčiat však majú rovnaký účinok. Zatiaľ čo chudé grilované kura bez kože je zdravou voľbou pre niekoho s týmto ochorením, vyprážané jedlá majú opačný efekt.
4. Chipsy a sušienky
Možno si zamilujete chuť čipsov, sušienok... ale nie sú to dobré jedlo pre ľudí, ktorí bojujú s cukrovkou 2. typu. Dôvodom je, že nielen pridávajú veľké množstvo kalórií. Pre telo tieto jedlá tiež zvyšujú zlý cholesterol a ďalšie nebezpečne sťažujú kontrolu cukrovky.
5. Cukrovka 2. typu by sa mala vyhýbať spracovaným obilninám
Celé zrná sú dobré pre diabetickú diétu
Niektoré raňajkové cereálie, ktoré často používame, aj keď obsahujú veľa vlákniny, základných vitamínov a minerálov, vo všeobecnosti sú stále spracované s cukrom. To nepriaznivo ovplyvňuje liečbu cukrovky typu 2. Aby sa to obmedzilo, pacienti by mali používať iba prírodné obilniny s odtučneným mliekom a najmä bez pridaného cukru.
Celé zrná zohrávajú dôležitú úlohu v strave ľudí s týmto chronickým ochorením, pretože majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa vo všeobecnosti trávia pomalšie a majú menší vplyv na index krvného cukru v tele. Okrem toho celozrnné výrobky obsahujú aj veľa vlákniny, ktorá pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, podporuje tráviaci systém a posilňuje odolnosť organizmu.
flexibilné pletenie
Zdroj: Everydayhealth
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.