Umývanie rúk je jednou z najefektívnejších metód prevencie chorôb vo všeobecnosti a COVID-19 zvlášť. Nasledujúci článok vám pošle 5-krát na umytie rúk a 6 krokov na správne umývanie rúk.
Hygiena rúk a prevencia infekcií, ako ich predpisuje ministerstvo zdravotníctva, pomôžu ľuďom cítiť sa, že sú o nich postarané a chránené. Aby ste zabezpečili, že baktérie budú účinne zabité, nemôžete ignorovať 5-krát umývanie rúk, ako aj proces správnych krokov umývania rúk . Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme!
Prečo je dôležité správne si umývať ruky?
Ruky sú časťou, ktorá je v kontakte s najobjektívnejšími faktormi, pracovnými, životnými a stravovacími. Preto je nevyhnutné, že keď sú ruky kontaminované špinou, baktériami, zeminou, pieskom, výkalmi, ... Tieto baktérie sa dostávajú do tela jedlom a pitím a rýchlo sa šíria a spôsobujú choroby.nebezpečné choroby ako chrípka, osýpky , hnačka ,...
Podľa ministerstva zdravotníctva sa baktérie nachádzajúce sa v ľudských rukách delia na 2 typy, ktorými sú:
- Sídliskové baktérie: Tento typ baktérií sa nachádza hlboko pod kožnou epidermou, preto je pre človeka ťažké úplne odstrániť tieto baktérie. Rutinné umývanie rúk však stále znižuje úroveň bakteriálnej kolonizácie.
- Cestovné baktérie: Tento typ baktérií v skutočnosti nie je dostupný, ale je spôsobený kontaktom človeka s rôznymi povrchmi. Dajú sa ľahko odstrániť iba každodenným umývaním rúk.
Na ľudských rukách je celý ekosystém baktérií
5 dôležitých časov umývania rúk
Umývanie rúk sa zdá byť jednoduché, no veľa ľudí zabúda na 5 dôležitých momentov umývania rúk nižšie. Aby ste predišli Covid-19, ako aj iným nebezpečným ochoreniam, musíte si umyť ruky pred a po nasledujúcich prípadoch:
Predtým si umyte ruky
- Pred kontaktovaním každého pacienta si umyte ruky.
- Pred vykonaním novej operácie alebo procedúry na rôznych častiach tela pacienta si umyte ruky, aby ste predišli krížovej kontaminácii baktériami z jedného miesta na druhé.
- Pred použitím rukavíc na lekárske zákroky si umyte ruky.
- Pred jedlom a pitím si umyte ruky.
- Pred odchodom z nemocnice si umyte ruky, aby ste sa vyhli prenosu baktérií z nemocnice a infikovaniu rodinných príslušníkov.
Umyte si ruky po
- Po odchode do nemocnice si umyte ruky.
- Umyte si ruky po kontakte s pacientom infikovaným Covid-19, a to aj pri kontakte so zdravou pokožkou, slizničnými sekrétmi, nezahojenou pokožkou alebo pri obväzovaní rany pacienta.
- Umyte si ruky po kontakte s verejnými povrchmi alebo miestami, vysoko rizikovými predmetmi obsahujúcimi baktérie, Corona vírus.
- Po zložení rukavíc si umyte ruky.
- Umyte si ruky po použití toalety (močenie, vyprázdňovanie), vysmrkaní, kýchnutí alebo dotyku s odpadkami.
Pamätajte na 5 dôležitých časov umývania rúk, ktoré vám pomôžu chrániť vaše zdravie
6 krokov správneho umývania rúk
Ak chcete účinne zabiť baktérie, musíte postupovať podľa 6 krokov správneho umývania rúk podľa postupu stanoveného ministerstvom zdravotníctva. Podľa štatistík si každý potrebuje umyť ruky, najmä tí, ktorí sú často vystavení vírusom a baktériám, ako sú lekári, a ľudia so slabou odolnosťou, ako sú starší ľudia a deti. Umývanie rúk pomáha znížiť počet vymeškaných detí zo školy o 29 – 57 % v dôsledku chorôb tráviaceho traktu.
Tu je 6 krokov správneho umývania rúk, ktoré nemôžete preskočiť:
- Krok 1: Navlhčite si dlane vodou, vezmite 3-5 ml dezinfekčného prostriedku na ruky a dlane o seba potrite. Ak nemáte k dispozícii dezinfekčný prostriedok na ruky, môžete použiť mydlo.
- Krok 2: Penu potierajte dlaňou, natrite ňou chrbát druhej ruky a urobte opak.
- Krok 3: Dôkladne si premasírujte prsty, aby sa všetky intersticiálne prsty potreli mydlom.
- Krok 4: Ďalej rolujte dlaňou a pravými prstami, otáčajte rovnomerne na každom ľavom prste a naopak.
- Krok 5: Stlačte týchto 5 končekov prstov, rozotrite na dlani druhej ruky a rovnomerne otáčajte.
- Krok 6: Gúľajte rukami, mydlom rovnomerne rozotrite obe zápästia a potom mydlo umyte pod tečúcou vodou. Potom si ruky osušte čistou papierovou utierkou alebo uterákom.
Kroky na umývanie rúk podľa odporúčania ministerstva zdravotníctva
Aký dezinfekčný prostriedok na ruky mám použiť?
Na dnešnom trhu existujú tisíce špecializovaných mydiel a produktov na dezinfekciu rúk. To sťažuje spotrebiteľom rozhodovanie o kúpe a používaní. Umývanie rúk mydlom a vodou je podľa odporúčaní ministerstva zdravotníctva najefektívnejším spôsobom, ako zmyť choroboplodné zárodky. Pri absencii mydla môžete použiť antiseptický roztok obsahujúci najmenej 60% alkoholu.
Mali by ste si však uvedomiť, že dezinfekčné roztoky nedokážu zmyť mastnotu, škodlivé chemikálie, ako sú pesticídy a ťažké kovy. Navyše, ak si neumyjete ruky správne, môže to spôsobiť otravu, keď ho vypijete alebo prehltnete.
V ideálnom prípade by ste mali používať mydlo na umývanie rúk
Dúfame, že ste si prostredníctvom tohto článku zapamätali 5 dôležitých časov umývania rúk a 6 dôležitých krokov umývania rúk. Prosím, šírte tieto užitočné poznatky členom rodiny a okolitej komunite, aby ste predišli Covid-19 a iným nebezpečným chorobám!