3 úlohy cholesterolu v tele nie každý vie

Hoci cholesterol je často označovaný ako „zlý človek“, je to nevyhnutná látka v tele. Nie každý chápe význam cholesterolu pre telo. Dozvieme sa o úlohe cholesterolu v tele prostredníctvom nasledujúceho článku.

Cholesterol nie je vo svojej podstate zlý. Úlohou cholesterolu v krvi spolu s jeho rovnováhou je pomáhať telu udržiavať dôležité funkcie a dobré zdravie. Ale v niektorých prípadoch môže vysoký cholesterol spôsobiť nahromadenie zubného povlaku, ktorý upcháva tepny a spôsobuje vážne zdravotné problémy.

 Aká je teda vlastne úloha cholesterolu v tele a ako si môžeme udržať stabilnú hladinu cholesterolu? Pozývame vás učiť sa s Blog aFamilyToday v nasledujúcom článku!

Cholesterol pomáha telu udržiavať dôležité funkcie a dobré zdravie

3 úlohy cholesterolu v tele

Úloha v štruktúre bunkovej membrány

Cholesterol je neoddeliteľnou súčasťou extracelulárnej vrstvy (bunková membrána, plazmatická membrána). Vďaka svojej špeciálnej štruktúre bunkové membrány pevne kontrolujú vstup a výstup nervových látok a signálov.

Reálny príklad úlohy cholesterolu v bunkových membránach je, že bez neho by T bunka (druh bielych krviniek) nebola schopná udržať svoju membránu a rozpadla by sa.

Syntetizovať vitamíny a hormóny potrebné pre telo

Veľmi dôležitá je aj ďalšia úloha cholesterolu, tzn. Podieľa sa na tvorbe vitamínu D a steroidných hormónov.

Cholesterol je dôležitou súčasťou hormonálnych žliaz, ktoré syntetizujú steroidné hormóny, najmä pohlavné hormóny ako testosterón a progesterón, aldosterón (hormón, ktorý pomáha obličkám zadržiavať vodu) a kortizol (hormón, ktorý potláča imunitný systém). telo).

Cholesterol je tiež zložka syntetizovaná v koži vplyvom slnečného žiarenia na vitamín D. Vitamín D je mostík, ktorý pomáha kostiam absorbovať vápnik, pomáha udržiavať hustotu kostí, podporuje štruktúru kĺbových svalov a pomáha udržiavať hustotu kostí, zuby sú vždy silné.

Cholesterol sa vplyvom slnečného žiarenia syntetizuje na vitamín D

Pomáha tráviacemu systému odbúravať tuk

HDL cholesterol sa používa aj v pečeni na tvorbu žlčových kyselín. Žlčové kyseliny sa uvoľňujú do čriev, aby rozložili tuky v tráviacom trakte, odkiaľ sa tenké črevo môže vstrebať do krvného obehu. Okrem toho sú triglyceridy pre telo dôležitým zdrojom energie, najmä pri nedostatku glukózy.

Množstvo cholesterolu v krvi ovplyvňuje zdravie.

Zmeny cholesterolu v krvi môžu zvýšiť vaše zdravotné riziká. Ak máte príliš veľa LDL cholesterolu alebo príliš málo HDL cholesterolu, LDL cholesterol sa môže kombinovať s inými látkami v krvi a vytvárať plaky v stenách tepien (ateroskleróza). Plak spôsobuje zhrubnutie a stvrdnutie stien tepien, zúženie priesvitu a nepružnosť tepien. V dôsledku toho je tiež blokovaný prietok krvi do tela.

Na druhej strane, keď sa plak rozbije, aktivuje koagulačný systém a vtiahne mnoho ďalších látok, ktoré tvoria krvné zrazeniny. Veľká krvná zrazenina blokuje krvnú cievu a úplne blokuje prietok krvi. Ak je miesto upchatia v dôležitých krvných cievach, následky sú veľmi nepredvídateľné, t.j. upchatie koronárnej artérie spôsobí infarkt myokardu, mŕtvicu krčnej tepny, ischemickú mŕtvicu s následkami počas života.

Preto je úloha cholesterolu v tele a jeho koncentrácia v krvi pre ľudský organizmus taká dôležitá.

Ako kontrolovať, aby sa podporila úloha cholesterolu v tele

Je dôležité, aby sme si pravidelne kontrolovali svoje zdravie a merali cholesterol, aby bol cholesterol v krvi vždy aktívne kontrolovaný.

Pre ľudí s aterosklerózou , vaskulárnym ochorením alebo kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi lekári odporúčajú ideálnu hladinu LDL nižšiu ako 70 mg/dl a toto číslo pre zdravých ľudí. Normálne je menej ako 100 mg/dl. Najmä ľudia vo veku 40 až 75 rokov, ktorí majú cukrovku a majú hladinu LDL nad 70 mg/dl, by mali zvážiť užívanie liekov na jej kontrolu.

Znížte zlý LDL cholesterol a zvýšte dobrý HDL cholesterol

Môžete znížiť svoj zlý LDL cholesterol a zvýšiť svoj dobrý HDL cholesterol tým, že urobíte pre srdce zdravý životný štýl a zmeny stravovania. Môžu zahŕňať:

• Vyhnite sa potravinám s nasýtenými alebo transmastnými tukmi, ako sú živočíšne tuky, orgány, koža; niekoľkokrát vyprážajte na oleji; hotové jedlo; cookies; plnotučné mlieko. Namiesto toho si vyberte stravu bohatú na zelenú zeleninu, čerstvé ovocie, celozrnné výrobky a aspoň 3 porcie rýb, zeleniny a nepasterizovaných mliečnych výrobkov týždenne.
• Prestaňte fajčiť, pretože fajčenie znižuje HDL cholesterol a zvyšuje LDL cholesterol.
• Cvičte pravidelne s miernym cvičením, aspoň 30 minút denne. Ak je to možné, zvyšujte intenzitu postupne.
• Schudnite a udržujte si zdravú váhu. To sa dá dosiahnuť cvičením a diétou.
• Taktiež, ak samotné zmeny životného štýlu nestačia na zníženie cholesterolu, možno budete potrebovať kombináciu liekov, ktoré vám predpíše lekár. Statíny sú najčastejšie predpisovanou skupinou liekov. Dva najúčinnejšie z nich sú atorvastatín a rosuvastatín. Okrem toho vám lekár môže predpísať ďalšie lieky, ako sú ezetimib a inhibítory PCSK9.
• Niektorí ľudia s dedičnou hypercholesterolémiou, ktorí sú ohrození komplikáciami akútnej pankreatitídy , môžu potrebovať liečbu takzvanou lipoproteínovou selektívnou hemodialýzou. Táto liečba využíva dialyzačný prístroj na odstránenie LDL z krvi. Prístroj potom vráti zvyšnú krv pacientovi.

Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku ste lepšie porozumeli úlohe cholesterolu v tele a tomu, ako spravovať hladinu cholesterolu, aby bolo telo zdravé.