S pribúdajúcim vekom zažijeme starnutie pokožky v dôsledku mnohých vplyvov pokožky, ako je slnko, drsné počasie a niekoľko zlých návykov. Stále však máme spôsoby, ako zastaviť proces starnutia pleti, obmedziť vrásky a priniesť mladistvú pleť.
Tento článok prináša informácie o príčinách a prejavoch starnutia pleti a 11 spôsoboch, ako predísť starnutiu pleti.
Ako sa mení pleť s vekom?
Ako starneme, naša pokožka prechádza mnohými zmenami, ako napríklad:
Zmeny pod kožou:
Koža má s pribúdajúcim vekom veľa zmien, čo je znakom procesu starnutia pokožky
Príčiny starnutia pokožky
Do akej miery bude starnutie pokožky závisieť od mnohých faktorov, ako je životný štýl, strava, genetika a iné osobné návyky. Napríklad fajčenie môže vytvárať voľné radikály, inak zdravé molekuly kyslíka, ktoré sú teraz nadmerne aktívne a nestabilné. Voľné radikály poškodzujú bunky, čo vedie k predčasnej tvorbe vrások.
Medzi hlavné faktory, ktoré prispievajú k vráskavej a fľakatej pokožke patrí normálny proces starnutia, slnečné žiarenie, znečistenie, strata podkožnej podpory (tukové tkanivo medzi pokožkou a svalmi). Medzi ďalšie faktory, ktoré prispievajú k starnutiu pokožky, patrí stres, každodenné pohyby tváre, obezita a dokonca aj polohy pri spánku.
Účinky slnka na pokožku
Vystavovanie sa slnku je najväčším vinníkom starnutia pokožky .
V priebehu času slnečné ultrafialové (UV) lúče poškodzujú určité vlákna v koži nazývané elastín. Pretrhnutie elastínových vlákien spôsobuje, že koža po natiahnutí ochabne a stratí svoju schopnosť hojenia. Pokožka sa tiež ľahko vytvára modriny, stráca vodu a dlhšie sa lieči.
Ešte nie je neskoro začať sa chrániť pred slnkom a rakovinou kože. Zmeny súvisiace so starnutím môžete oddialiť vyhýbaním sa slnku a zvykom používať opaľovací krém s oxidom zinočnatým a SPF 30 alebo vyšším. Tento opaľovací krém blokuje viditeľné svetlo (čo vedie k problémom s pigmentáciou) a modré svetlo (ktoré spôsobuje starnutie pokožky, podobne ako UVA lúče). Okrem toho by ste mali nosiť oblečenie, ktoré zakrýva odhalenú pokožku, ako sú košele s dlhými rukávmi, dlhé nohavice, klobúky so širokým okrajom a slnečné okuliare.
Slnko je najväčším vinníkom starnutia pokožky.
Iné príčiny starnutia pokožky
Gravitácia, pohyby tváre a polohy spánku sú sekundárne faktory, ktoré prispievajú k zmenám kože. Keď koža stratí svoju elasticitu, gravitácia spôsobí pokles obočia a viečok, uvoľnenie oblasti pod lícami a čeľuste a predĺženie ušných lalôčikov.
Pohybové línie na tvári sa stanú zreteľnejšími, keď pokožka začne strácať elasticitu (zvyčajne v 30. a 40. rokoch). Vrásky sa môžu objaviť horizontálne na čele, vertikálne na koži nad koreňom nosa alebo ako malé krivky na spánkoch, hornej časti líc a okolo úst.
Vrásky vznikajú počas spánku v dôsledku spôsobu, akým sa hlava opiera o vankúš a stávajú sa viditeľnejšími, keď pokožka začne strácať elasticitu. Vrásky počas spánku sa zvyčajne nachádzajú na jednej strane čela, začínajúc nad obočím až po vlasovú líniu v blízkosti spánkov, ako aj v strede líc. Spánok na chrbte môže vymazať vrásky na tvári alebo zabrániť ich väčšiemu výskytu.
V porovnaní s nefajčiarmi rovnakého veku, pleti a histórie vystavenia slnku majú fajčiari viac vrások.
Suchá a svrbiaca pokožka je bežným javom v živote, keď starneme. Asi 85 % starších dospelých trpí „zimným svrbením“, pretože vnútorný vzduch je príliš horúci na to, aby ho vyschol. Strata mazových žliaz, ako starneme, môže tiež zhoršiť suchú pokožku. Čokoľvek, čo ešte viac vysušuje pokožku, ako je použitie mydla alebo horúcej sprchy, problém ešte zhorší.
11 spôsobov, ako obmedziť predčasné starnutie pleti
Slnko je hlavným faktorom predčasného starnutia našej pokožky. Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky, dermatológovia ponúkajú nasledujúce tipy:
Chráňte pokožku pred ultrafialovým žiarením
Svoju pokožku môžete chrániť tak, že si nájdete tieň, zakryjete sa odevom chrániacim pred slnkom, ako sú svetlé košele s dlhými rukávmi, dlhé nohavice, klobúky so širokým okrajom a slnečné okuliare s UV ochranou. Je dôležité používať širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 (alebo vyšším) a vodeodolný. Každý deň by ste mali nanášať opaľovací krém na všetky oblasti pokožky vystavené slnku.
Neaplikujte kožné farbivo
Pri opálení môže ľahko viesť k predčasnému starnutiu pokožky. Niektorí ľudia používajú bezslnečné farby na kožu, aby zabránili poškodeniu slnkom. Podľa odborníkov tieto farbivá neposkytujú ochranu pokožky pred UV žiarením. Hoci zložky vo farbive stále poskytujú ochranu pred slnkom, ale len veľmi málo, stále vám hrozí spálenie, ak neprijmete opatrenia na ochranu pred slnkom.
Ak fajčíte, prestaňte
Fajčenie rýchlo urýchľuje starnutie pokožky, spôsobuje vrásky a matnú, mdlú pokožku. Ľudia, ktorí prestanú fajčiť, si často všimnú, že ich pokožka vyzerá zdravšie.
Vyhnite sa opakovaným pohybom tváre
Keď robíte mimiku ako žmúrenie, gúľanie očí, otváranie úst... veľakrát stiahnete svaly pod nimi a vytvoríte vrásky. Ak svaly neustále sťahujete znova a znova po dlhú dobu, tieto línie sa objavia natrvalo. Napríklad časté škúlenie spôsobí vráskavenie pokožky očí .
Potrebujete zdravú výživu
Podľa niektorých štúdií môže konzumácia veľkého množstva zelenej zeleniny a čerstvého ovocia pomôcť predchádzať poškodeniu, ktoré vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Predovšetkým by ste sa mali vyhýbať strave s vysokým obsahom cukru alebo iných rafinovaných uhľohydrátov, pretože to môže urýchliť proces starnutia.
Pite trochu vína
Alkohol robí pokožku drsnou, dehydratovanou a časom ju poškodzuje, takže vyzeráme staršie.
Cvičte väčšinu dní v týždni
Mierne cvičenie môže zlepšiť krvný obeh a posilniť imunitný systém a dodať pokožke mladistvejší vzhľad.
Pravidelné cvičenie pre mladistvo vyzerajúcu pleť
Jemné čistenie pleti
Drhnutie pokožky môže podráždiť pokožku a urýchliť starnutie pokožky.
Umývanie tváre pomáha odstrániť nečistoty, znečisťujúce látky, make-up a iné látky bez podráždenia pokožky jemným dotykom. Najmä po veľkom potení si musíte umyť tvár.
Tvár by ste si mali umývať dvakrát denne.
Každý deň naneste hydratačný krém
Krém proti starnutiu je inteligentná voľba, ktorá pomáha zadržiavať vodu v pokožke, zabraňuje starnutiu a dodáva jej mladistvejší vzhľad.
Pri štípaní alebo popálení pokožky prestaňte používať
Keď vás pokožka páli alebo štípe od používania produktov starostlivosti o pleť, znamená to, že je vaša pokožka podráždená, v takom prípade prestaňte používať.
Nikdy nie je neskoro zmeniť svoj životný štýl
Nezdravým životným štýlom môžu trpieť aj ľudia, ktorí už vykazujú známky predčasného starnutia pleti. Vedecký a zdravý život je dobrý nielen pre pokožku, ale aj pre zdravie.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť starnutiu pokožky . Starnutie je nevyhnutným pravidlom, ak však existujú vhodné opatrenia, už to nebude taký veľký problém.
Pokiaľ ide o kombináciu zložiek starostlivosti o pleť, je dobré skombinovať účinnú zložku, ako je Alpha Arbutin, s niacínamidom, pretože hydratuje, zabraňuje vysušeniu alebo podráždeniu.
Známky starnutia pleti ako hlboké vrásky, slnečné škvrny, nerovnomerná pleť... sú najvýraznejšie vo veku nad 50 rokov. Preto, aby ste predišli tejto situácii, mali by ste vo svojej rutine starostlivosti o pleť používať krém proti starnutiu pre vek 50 rokov.
Každodenné základné cvičenie jogy je zdraviu veľmi prospešné, keď dokáže účinne zlepšiť zdravotné problémy. Nasledujúci článok vám predstaví niekoľko základných jogových cvičení, ktoré môžete aplikovať.
Ako ženy chce mať každá pleť mladistvú, hladkú a plnú vitality. Táto pokožka však časom starne, starne a vráskavie
V skutočnosti nemožno poprieť veľké výhody vtáčieho hniezda pre ľudské zdravie. Je však vtáčie hniezdo proti starnutiu skutočne pravdivé?
Použitie medu na starostlivosť o pleť je veľmi účinná metóda. Ako však pomocou medu dosiahnuť krásu pleti a účinky proti starnutiu? Odpoveď bude uvedená nižšie, zostaňte naladení!
Pre ženy je starnutie pokožky najdesivejšie. Pokožka už nie je mladistvá, ale vráskavá, stmavnutá, melazma a menej elastická. Používanie masky proti starnutiu z kuracích vajec je tajomstvo, ktoré mnohé ženy používajú, aby mali žiarivú pokožku.
Používanie dobrého mlieka na kosti a kĺby mladých ľudí je nielen cestou k zlepšeniu zdravia, ale aj zlepšenia kvality života. Viete, ktorý typ mlieka je dobrý, pozrite si článok nižšie.
Starnutie je neodmysliteľnou súčasťou prírody a nikto sa mu nevyhne. Ale môžeme tiež spomaliť proces starnutia, dokonca aj zvrátiť starnutie, aby sme si zachovali mladistvosť.
Mali by pacienti so spondylolistézou piť mlieko Anlene? Kedy je správny čas na pitie mlieka, aby telo dobre absorbovalo živiny? Pozrime sa na informácie v článku.
Spondylóza by mala ísť behať? Toto je častá otázka, ktorú si v posledných rokoch kladie veľa ľudí, najmä pacientov, ktorí majú problémy s chrbticou. Tento článok vám poskytne informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na túto otázku.
Kozmetika japonskej značky je už dlho obľúbená u žien, najmä japonský rad krémov na ruky. Na trhu je veľa známych japonských kozmetických značiek od špičkových až po obľúbené rady, takže podľa akých kritérií si vybrať ten správny krém?
Starnutie je prirodzený proces tela, ale môžete pridať nejaké minerály, aby bolo vaše telo zdravšie a zvrátili proces starnutia.
Pre vyznávačku starostlivosti o pleť určite každá z nás pozná sérum so zázračným využitím, ktoré pomáha predchádzať kožným problémom. Nie všetky séra sú však dobré a vhodné pre moju pleť. Aby sme vám pomohli vybrať si dobré sérum, v článku nižšie preskúmame sérum proti starnutiu s výhodami veľmi dobrého séra.
Ste veľmi zmätení, prečo sa na rukách objavujú hnedé škvrny a čo robiť, aby ste ich napravili. V skutočnosti existuje veľa príčin vzniku hnedých škvŕn na koži rúk.
Čo spôsobuje atrofiu a vypadávanie vlasových korienkov a čo robiť na zlepšenie tejto situácie? Prečítajte si článok nižšie, aby ste sa o tejto situácii dozvedeli viac!
Ako starneme, naše svaly prechádzajú postupnými zmenami, ktoré súvisia najmä s úbytkom svalovej hmoty a sily. Toto je proces starnutia svalov.
Cvičenie jogy prináša nielen mnohé zdravotné benefity, ale pomáha aj vybieliť a vyhladiť pokožku. Tu je 7 jogových pozícií pre žiarivú pokožku, na ktoré sa môžete odvolať.
Dá sa povedať, že vzhľad vranových nôh je znakom toho, že vaša pokožka starne a degraduje sa. V tejto dobe je prekonanie vranových nôh veľmi dôležité a nevyhnutné, ak chcete vlastniť mladistvú, sviežu tvár.
Nasledujúce 4 celotelové omladzovacie jogové pohyby vám pomôžu získať zdravé, pružné telo a zároveň vám pomôžu relaxovať.
Vášmu rodinnému príslušníkovi lekár predpísal operáciu predsieňovej fistuly. O tejto službe však veľa informácií nemáte. Predovšetkým neviete, ako sa pripraviť na operáciu predsieňovej fistuly. Koľko teda stojí operácia predsieňovej trhliny? Najpresnejšiu odpoveď nájdete v tomto článku blogu aFamilyToday Blog.
Zápal stredného ucha je jednou z komplikácií spôsobených zápalom stredného ucha. Aby sa znížil patologický stav, pacient musí dodržiavať liečebný režim mastoidného otitis.
Operácia mastoidného otitis sa vykonáva, keď sa ochorenie mastoidného ucha výrazne nezmenilo po aplikácii iných liečebných postupov. Mnoho ľudí sa však často bojí, pretože nevedia, či je táto metóda účinná alebo nie a zanechá nejaké následky.
Genetické pehy spôsobujú veľa negatívnych účinkov na vašu psychiku a krásu. Či už sa dajú genetické pehy vyliečiť alebo nie, prečítajte si náš článok nižšie!
Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.
U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.
Do 18. mesiaca veku bábätka bez plienky väčšinou vedia nočník používať aj samé. Mamy preto musia vedieť viesť svoje deti k správnej návšteve toalety, čím znížia záťaž matky a pomôžu deťom rýchlo rozvíjať ich myslenie.
Hypertenzia je jednou z hlavných príčin úmrtí na celom svete. Choroba postupuje ticho, postupuje 15 až 20 rokov alebo dlhšie
Psoriáza je akútne a chronické zápalové ochorenie kože. Ochorenie má síce dosť vážne kožné prejavy, je však benígne, neinfekčné a predstavuje malé nebezpečenstvo pre zdravie
Keď majú nosové polypy, pacienti budú mať ťažkosti s dýchaním, ako aj nepohodlie v každodennom živote, takže veľa ľudí sa pýta, či nosové polypy zmiznú samy od seba?
