Čo treba urobiť na dosiahnutie štandardnej hmotnosti plodu?

S neustálym vývojom modernej medicíny je dôležité dbať na zdravie aj počas tehotenstva. Pretože v tomto období treba matke zabezpečiť najlepšiu fyzickú kondíciu, aby mohla dosiahnuť štandardnú hmotnosť plodu. Prostredníctvom hmotnosti plodu nám vypovedá aj o zdravotnom stave plodu po pôrode a o potenciáli vývoja bábätka.

Tehotenstvo je však zložitý proces. Aby sa bábätko narodilo ako zdravé dieťa, musíme dbať na množstvo živín, ktoré sa plodu počas tehotenstva poskytujú. Dokonca aj ovplyvňujúce faktory, aby sa dieťa narodilo s najlepším zdravotným stavom, alebo aby dosiahlo štandardnú hmotnosť plodu.

Vývoj plodu

Zaujíma vás, ako sa bude vaše dieťa vyvíjať v jednotlivých štádiách tehotenstva? Prostredníctvom štandardného grafu hmotnosti plodu v týždňoch budú matky môcť sledovať, či je vývoj plodu dobrý alebo nie, a tým zmeniť stravu tak, aby bola rozumnejšia. Hmotnosť dieťaťa, s ktorým ste tehotná, sa však môže líšiť od priemeru. Nemali by ste sa obávať, pretože zdravý novorodenec môže po narodení vážiť od 2,3 do 3,5 kg. 

Štandardná tabuľka hmotnosti plodu od oplodnenia

Začiatok procesu od prvého dňa vašej poslednej menštruácie až do narodenia vášho dieťaťa je 9 mesiacov a 10 dní, ale podľa vedy je doba tehotenstva 42 týždňov. Ale len 5% detí sa narodí v termíne. Približne dva týždne pred termínom pôrodu sa dieťa považuje za donosené medzi 39. a 41. týždňom. Zvyčajne sa delí na 3 fázy, každá po 3 mesiacoch a prvé 2 fázy na vývoj častí tela.

Faktory ovplyvňujúce normálnu hmotnosť plodu

Sledovanie hmotnosti vášho dieťaťa od narodenia je základnou súčasťou zabezpečenia toho, aby bolo vaše dieťa zdravé a vyvíjalo sa podľa predstáv. Novorodenci však majú vysoké riziko komplikácií a chorôb, pretože ich odolnosť nie je dostatočne silná na to, aby bojovali s antigénmi. Dokonca aj deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou sú vystavené riziku úmrtia počas prvých 28 dní po narodení. Akonáhle sa teda bábätko na pôrodníckom oddelení narodí, váha sa hneď odváži.

Tu je niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú hmotnosť plodu:

Genetika: Deti zvyčajne zdedia polovicu svojich génov od svojej matky a otca, takže obaja majú genetický vplyv na dieťa. 

Vek rodičov: Vedecké dôkazy ukazujú, že dospievajúce matky majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou (36 %). Navyše, riziko, že sa im narodí dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou, je u matiek do 20 rokov takmer dvojnásobné. Podobne aj ženy staršie ako 35 rokov majú vyššie riziko spojené s nižšou pôrodnou hmotnosťou. 

Druhý pôrod: Podľa iných výskumov je pravdepodobnejšie, že prvé dieťa bude mať nízku pôrodnú hmotnosť ako druhé dieťa. Dvojčatá sú tiež relatívne menšie ako jednovaječné, pretože dvojčatá zdieľajú rovnakú maternicu. 

Týždne tehotenstva: Bábätko narodené v 32. týždni bude ľahšie ako dieťa narodené v 41. týždni Novorodenci priberajú na váhe v neskorších štádiách tehotenstva (2. a 3. štádium), ak sa dieťa narodí predčasne, deti sa v maternici úplne nevyvinú a je pravdepodobnejšie, že budú menšie ako donosené deti. 

Materská hmotnosť: Zatiaľ čo materské a otcovské gény sú pre bábätko polovičné, pri stave zohráva rolu výška a hmotnosť otca, pričom dôležitú rolu zohráva pôrodná hmotnosť matky (pretože veľká telesná hmota matky, teda veľké množstvo mastných kyselín, glukóza prispeje k stimulácii rastových faktorov).

Strava v tehotenstve: Strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje aj pôrodnú hmotnosť bábätka. Ak matka neprijíma dostatok živín, potrebné živiny sa do dieťaťa neprenesú a dieťa sa skôr narodí s nízkou pôrodnou hmotnosťou. 

Životný štýl matky: Ak matka počas tehotenstva fajčí a pije alkohol, môže to znížiť pôrodnú hmotnosť dieťaťa. Podobne aj rôzne lieky môžu negatívne ovplyvniť pôrodnú hmotnosť dieťaťa. 

Pohlavie: Medzi chlapcami a dievčatami sú malé rozdiely. Vo všeobecnosti sú chlapci zvyčajne o niečo ťažší. 

Podmienky zdravotnej starostlivosti : Akýkoľvek problém, ktorý ovplyvňuje tehotenstvo, ovplyvňuje pôrodnú hmotnosť dieťaťa. Stavy ako anémia a vysoký krvný tlak tiež spôsobujú, že sa deti rodia s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Na druhej strane 1., 2. typ alebo tehotenská cukrovka môžu spôsobiť, že sa dieťa narodí s nadváhou.

Etnická príslušnosť: Etnické zázemie rodičov, pôrodná váha detí sa líši podľa etnicity napriek tomu, že žijú v rovnakom socioekonomickom prostredí.

Výživové potreby počas tehotenstva 

Vaše nutričné ​​potreby sa počas tehotenstva zvyšujú, aby ste podporili vývoj vášho dieťaťa a poskytli také množstvo, ktoré musí vaše telo vynaložiť, aby si ho udržalo.

Výživová strava podľa skupín zdravých potravín 

Splnenie všetkých vašich nutričných potrieb  pomôže vášmu dieťaťu rásť, rozvíjať sa a udržiavať si zdravú váhu:

• Ovocie: Čerstvé, mrazené alebo sušené ovocie sú dobrou voľbou. Jedlo by malo obsahovať polovicu taniera s ovocím a zeleninou.
• Surová zelenina: Môžete použiť konzervovanú a mrazenú surovú zeleninu. Mať šaláty na jedálnom lístku je zdravá voľba.
• Orechy, obilniny, ovos: Použitie šálky celých zŕn na ráno je veľmi vhodné. Celé zrná sú tie, ktoré obsahujú jadro. Príkladmi sú ovos, jačmeň, hnedá ryža. 
• Proteín: Jedzte rôzne bielkoviny každý deň: Hydina, morské plody, fazuľa, vajcia, to všetko sú príklady potravín s vysokým obsahom bielkovín.
• Maslo a mliečne výrobky: Pri výbere mliečnych výrobkov sa uistite, že sú pasterizované. Napríklad syr a jogurt sú často dobrými možnosťami na výber.
• Oleje a tuky: Obmedzte tuky zo živočíšnych zdrojov. Zdravšie tuky možno nájsť v iných potravinách, ako sú niektoré ryby, avokádo a orechy. Oleje používané v potravinách pochádzajú prevažne z rastlinných zdrojov (olivový olej, sójové bôby).

Vitamíny a minerály, ktoré poskytujú:

• Vápnik: Vápnik hrá dôležitú úlohu pri tvorbe detských zubov a kostí. Niektoré skvelé zdroje zahŕňajú mlieko, biely jogurt, syr a zelenú listovú zeleninu (1000 mg denne).
• Železo: Doplňte 27 mg železa denne. Pomôže červeným krvinkám poskytnúť dostatok kyslíka pre rastúci plod. Nájdete ho v chudom červenom mäse, hydine a hrášku. 
• I-ot: Pomôže zdravému vývoju mozgu vášho dieťaťa. Dobré zdroje jódu zahŕňajú mliečne výrobky, morské plody, mäso a vajcia.
• Cholín: Cholín je nevyhnutný pre vývoj mozgu a miechy plodu a potrebujete 450 mg denne. Mlieko, vajcia, arašidy a sójové produkty sú dobré možnosti, ako pridať do jedla.
• Vitamín A: Mrkva, sladké zemiaky a zelená zelenina obsahujú vitamín A, ktorý pomáha kostiam vášho dieťaťa rásť a pomáha budovať zdravý zrak a pokožku (770 mcg denne).
• Vitamín C: 85 mg vitamínu C denne pomáha podporovať zdravé ďasná, zuby a kosti. Vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch, karfiole, brokolici, paradajkách a jahodách.
• Vitamín D: Slnko, mlieko a mastné ryby, ako je losos, poskytujú 600 jednotiek vitamínu D, ktoré by ste mali konzumovať každý deň počas tehotenstva. Vitamín D pomáha formovať kosti a zuby vášho dieťaťa a pomáha podporovať zdravý zrak a pokožku.
• Vitamín B6: Vitamín B6 pomáha vášmu dieťaťu tvoriť červené krvinky, cieľ by mal byť 1,9 mg denne. Hovädzie, bravčové, celé zrná a banány sú dobrým zdrojom vitamínu B6.
• Vitamín B12: Pomáha pri vývoji a udržiavaní nervového systému vášho dieťaťa, ako aj pri tvorbe červených krviniek. Hydina, ryby a mliečne výrobky vám pomôžu splniť vaše potreby (2,6 mcg denne).
• Kyselina listová: Tie sú dôležité najmä pre tehotné ženy. Tento vitamín B pomáha predchádzať vrodeným chybám mozgu a chrbtice a podporuje rast a vývoj plodu. Nájdené v potravinách ako: Arašidy, zelená zelenina, fazuľa a pomarančový džús vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ 600 mcg denne. Samotné jedlo však nestačí, preto sa odporúča pravidelné užívanie pomarančového džúsu na dosiahnutie potrebného množstva za deň.

Všimnite si, že tehotné ženy nejedia príliš veľa, ale je dôležité poskytnúť im dostatok živín. Kontrolujte svoju váhu, nepriberajte ani nadmerne nepriberajte.

Počas tehotenstva by tehotné ženy mali pribrať len od 10 do 12 kg, pri viacnásobnom tehotenstve sa môže zvýšiť od 16 do 20 kg. Mať vhodný pohybový a oddychový režim, aby bolo telo v pohode, pretože stres a úzkosť ovplyvňujú aj hmotnosť plodu. Poslednou vecou je pravidelná návšteva plodu u lekára, sledovanie vývoja tehotenstva. 

Niektoré tehotenské komplikácie môžu ovplyvniť hmotnosť plodu

Tieto komplikácie môžu súvisieť so zdravím matky, so zdravím plodu alebo dokonca s oboma. Včasná a pravidelná prenatálna starostlivosť môže pomôcť znížiť riziko problémov tým, že umožní poskytovateľom zdravotnej starostlivosti diagnostikovať, liečiť alebo zvládnuť stavy skôr, než sa zhoršia.závažne ovplyvnia normálnu hmotnosť plodu.

Dokonca aj prenatálna starostlivosť môže pomôcť identifikovať problémy duševného zdravia súvisiace s tehotenstvom, ako je úzkosť a depresia.

Vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak, tiež známy ako hypertenzia, nastáva, keď sú poškodené tepny, ktoré vedú krv zo srdca do orgánov v tele. Tým sa zvyšuje tlak v tepnách, aby sa kompenzoval znížený objem krvi.

Počas tehotenstva to môže sťažiť prístup krvi do placenty, ktorá zásobuje plod živinami a kyslíkom. Znížený prietok krvi môže spomaliť rast plodu a vystaviť matku vyššiemu riziku predčasného pôrodu.

Ženy s vysokým krvným tlakom pred otehotnením budú musieť byť počas tehotenstva v prípade potreby sledované liekmi. Vysoký krvný tlak, ktorý vzniká počas tehotenstva, sa nazýva gestačná hypertenzia. Gestačná hypertenzia sa zvyčajne vyskytuje v druhej polovici tehotenstva a po pôrode ustúpi.

Gestačný diabetes

K tehotenskej cukrovke dochádza, keď sa u ženy, ktorá pred tehotenstvom cukrovku netrpela, tento stav rozvinie počas tehotenstva. Za normálnych okolností vaše telo trávi časti jedla na cukor nazývaný glukóza. Glukóza je hlavným zdrojom energie tela. Po trávení sa glukóza presúva do krvného obehu, aby poskytla telu energiu.

Aby sa vám glukóza dostala z krvi do buniek vášho tela, pankreas vytvára hormón nazývaný inzulín. Pri tehotenskej cukrovke hormonálne zmeny spôsobené tehotenstvom bránia telu produkovať dostatok inzulínu alebo ho nesprávne využívať. Namiesto toho sa glukóza hromadí vo vašej krvi, čo spôsobuje cukrovku. 

Riadenie gestačného diabetu dodržiavaním liečebného plánu vyvinutého vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti je najlepším spôsobom, ako znížiť alebo zabrániť problémom súvisiacim s vysokou hladinou cukru v krvi počas tehotenstva. Ak sa nekontroluje, môže viesť k vysokému krvnému tlaku a predčasnému pôrodu, čím sa zvyšuje riziko cisárskeho rezu.

Kontrolujte hladinu cukru v krvi počas tehotenstva, aby ste neovplyvnili zdravie matky a dieťaťa

Infekcia 

Infekcie, vrátane niektorých pohlavne prenosných chorôb, sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva alebo pri pôrode, čo vedie ku komplikáciám pre tehotnú ženu, tehotenstvo a dieťa po pôrode.

Niektoré infekcie sa môžu preniesť z matky na dieťa počas pôrodu, keď novorodenec prechádza pohlavným traktom. Mnohým z týchto infekcií možno predísť alebo ich liečiť následnou starostlivosťou pred tehotenstvom, pred pôrodom a po pôrode.

Niektoré infekcie počas tehotenstva môžu spôsobiť následky, vrátane:

• Potrat (pred 20. týždňom tehotenstva).
• Mimomaternicové tehotenstvo (keď sa embryo uhniezdi mimo maternice, zvyčajne vo vajíčkovode).
• Predčasný pôrod a pôrod (pred 37. týždňom tehotenstva).
• Normálna hmotnosť plodu sa mení.
• Vrodené chyby zahŕňajú slepotu, hluchotu, deformácie kostry a mentálne postihnutie.
• Choroba v detstve (žltačka). 
• Novorodenecká smrť.
• Zdravotné komplikácie matky.
• Predčasný pôrod . 
• Predčasný pôrod je pôrod, ktorý začína pred 37. týždňom tehotenstva. Každé dieťa narodené pred 37. týždňom má vyššie riziko zdravotných problémov. Niektoré stavy, ktoré zvyšujú riziko predčasného pôrodu, zahŕňajú infekcie, krátky krčok maternice. 

Progesterón, hormón produkovaný prirodzene počas tehotenstva, sa môže použiť na prevenciu predčasného pôrodu u niektorých žien. Štúdia z roku 2003 zistila, že podávanie doplnkov progesterónu ženám s vysokým rizikom predčasného pôrodu v dôsledku predchádzajúceho predčasného pôrodu znížilo riziko následného predčasného pôrodu o tretinu. 

• Depresia a úzkosť: Výskum ukazuje, že ženy po pôrode často pociťujú depresívne symptómy a úzkosť sa súčasne vyskytuje u 43 % tehotných žien a žien po pôrode s depresiou, čo komplikuje komplikáciu. Pocity a úzkosť súvisiace s tehotenstvom sa stávajú jedným z najčastejších tehotenstiev. komplikácie. Tieto zdravotné stavy môžu mať významný vplyv na zdravie matiek a detí.
• Potrat: Potrat je termín používaný na opis spontánneho potratu, ku ktorému dôjde pred 20. týždňom. Príznaky môžu zahŕňať vaginálne krvácanie, kŕče alebo vaginálny výtok. Krvácanie z vagíny však neznamená, že dôjde alebo sa deje potrat. Ženy, u ktorých sa vyskytne tento príznak kedykoľvek počas tehotenstva, by sa mali obrátiť na svojho lekára, ktorý im poskytne okamžitú starostlivosť a liečbu. 

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomohol lepšie pochopiť dôležitosť zdravia a štandardnej hmotnosti plodu počas tehotenstva. Prajem vám, aby ste vy a vaša rodina boli zdraví, šťastní a užívali si život naplno.