Ako pomôcť deťom dobre spať pre zdravý vývoj?

Ako viete, spánok hrá veľmi dôležitú úlohu v komplexnom vývoji detí. Deti, ktoré majú dostatok spánku a hlboký spánok, sa budú vyvíjať normálne a budú mať dobré zdravie. Prinútiť deti k dobrému spánku však nie je ľahká úloha.

Starostlivosť o zdravý spánok detí je vždy hlavnou starosťou matiek. Existuje mnoho jednoduchých, ale vysoko účinných spôsobov, ako pomôcť deťom k dobrému spánku. Takže, aké sú tieto spôsoby konkrétne, prečítajte si a pozorne postupujte podľa nižšie uvedeného článku.

Spánok pre zdravie detí

Dobrý spánok je pre zdravie detí veľmi dôležitý

Spánok hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka vrátane dospelých a detí. Najmä u malých detí bol spánok skúmaný a odborníkmi potvrdený, že má silný vplyv na intelektuálny vývoj v prvých rokoch života. Pre zdravie a vývoj dieťaťa je rozhodujúce, či dieťa dobre spí alebo nie, nie dĺžka krátkeho alebo dlhého spánku. 

Keď deti dobre spia a budú mať dostatok spánku, ich duch bude vždy šťastný a vzrušený. Čím je dieťa mladšie, tým viac spánku bude potrebovať. Dobrý spánok spôsobí, že deti budú aktívnejšie. Okrem toho spánok tiež pomáha regenerovať energiu, zdokonaľovať detskú nervovú trubicu, zvyšovať pamäť a schopnosť koncentrácie dieťaťa. Odtiaľ môžu deti absorbovať, učiť sa rýchlejšie, šikovnejšie. 

Čo ak dieťa dobre nespí?

Nedostatočný spánok môže viesť k slabému rastu detí

Sú deti, ktoré veľa spia, ale je aj veľa detí, ktoré spia menej, nespia dobre alebo pri spánku plačú. Prečo teda deti nespia dobre? Existuje mnoho rôznych dôvodov, prečo deti nespia dobre. Príčiny zlého spánku detí však odborníci rozdelili na dve hlavné príčiny, ktorými sú fyziologické príčiny a patologické príčiny.

Čo sa týka fyziologických dôvodov, vzhľadom na povahu spánku deti nemusia dobre spať. Spánok má dva cykly: REM (rýchly pohyb očí) a Non-REM (bez rýchleho pohybu očí). Až 50 % času spánku tvorí u malých detí REM spánok, ktorý deťom uľahčuje prebúdzanie vonkajšími vplyvmi.

Niektoré ďalšie príčiny môžu byť spôsobené prerezávaním zúbkov, nestabilným biologickým časom, príliš sýtymi, hladnými deťmi, prílišnou aktivitou počas dňa, prílišným spaním atď.

V niektorých prípadoch je nekvalitný spánok varovným signálom nejakého zdravotného stavu u dieťaťa, ktorý je potrebné vyšetriť a liečiť:

• Krivica , nedostatok vápnika.
• Infekcie dýchacích ciest.
• Gastroezofageálna refluxná choroba, duševné choroby.
• Námesačnosť.
• Tuk.

Niekedy deti nespia dobre jednoducho preto, že ich rodičia potrebujú potľapkať a objať. Preto by rodičia mali vždy pozorovať, byť so svojimi deťmi a chápať ich potreby.

Deti, ktoré nespia dobre, spôsobia veľa nepredvídateľných zdravotných následkov, konkrétne:

• Slabý rast, pomalý vývoj.
• Znížená kognitívna schopnosť, myslenie.
• Únava , nervové zrútenie .
• Poruchy správania.
• Nadváha, obezita.

To, že deti dobre nespia, nie je jednoduchý problém, rodičia by nemali byť subjektívni.

Ako pomôcť deťom zdravo spať?

Nastavte biologické hodiny

Prvá vec, ktorá pomôže deťom mať dobrý, vedecký a zdravý spánok, je nastaviť deťom biologické hodiny. Počas dňa by rodičia mali pustiť deti do svetlého priestoru, veľa sa s deťmi hrať a nepotrebovať odstraňovať hluk. Pred spaním rodičia udržiavajú v miestnosti ticho, obmedzujú zbytočné zvuky a svetlá. To postupne formuje denné a nočné povedomie detí, ktoré im pomôže dostatočne spať, spať dobre a načas.

Obmedzte driemanie dieťaťa na príliš dlhé obdobie

Deti, ktoré príliš veľa zdriemnu, môžu v noci stratiť spánok, takže rodičia neváhajú zobudiť svoje deti, keď ich vidia spať tvrdo, ale príliš dlho. Nechajte dieťa spať asi 2 - 2,5 hodiny na poludnie, potom ho zobuďte, nechajte ho aktívne, chvíľku sa najesť a pohrať. Rodičia, prosím, rozdeľte spánok svojho dieťaťa počas dňa, pretože to je najlepší spôsob, ako pomôcť deťom v noci ľahko zaspať.

Výživový doplnok pre zdravý spánok detí 

Dopĺňanie funkčných potravín deťom na podporu zdravého spánku je metóda, ktorá prináša optimálne výsledky. Blog aFamilyToday predstavuje rodičom rozpustný prášok Soki Tium Baby , ktorý pomáha deťom dobre spať, zlepšuje trávenie a odolnosť.

Soki Tium Baby pomáha deťom dobre spať, zvyšuje odolnosť

Starostlivosť o zdravie detí nie je nikdy jednoduchá, preto je tu Soki Tium Baby, aby pomohla deťom aj rodičom. Výrobok bude sprevádzať spánok dieťaťa, pomôže dieťaťu dobre spať, zlepší kvalitu spánku. Okrem toho produkt podporuje aj tráviacu činnosť, znižuje príznaky bežných črevných ťažkostí, ktoré znepríjemňujú deti, čím prispieva k zdravému vývoju detí.

Produkty sa predávajú v celoštátnom systéme blogu aFamilyToday. Rodičia sa môžu cítiť bezpečne, keď ho nechajú používať svoje deti.

Udržujte mladého ducha šťastného a pohodlného pred spaním 

Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa pred spaním uvoľnilo. Pre bábätká môžu rodičia bábätko pred spaním utešovať, maznať, maznať alebo sa s ním jemne hrať. Starším deťom môžu rodičia nechať počúvať relaxačnú hudbu alebo čítať knihy. Uistite sa, že vaše dieťa má pred spaním dlhý odpočinok.

Bude veľa rôznych spôsobov, ako pomôcť deťom dobre spať, ale najdôležitejšie je, aby rodičia pochopili, s čím má ich dieťa problémy, aby mohli promptne zasiahnuť a pomôcť im. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budú mať rodičia k dispozícii viac dobrých metód, ktoré pomôžu svojim deťom zaviesť dobré a hlboké spánkové návyky, čím pomôžu zdraviu ich detí stabilne sa rozvíjať.