Sladkú brusnicovú príchuť tohto lahodného nemliečneho smoothie dopĺňajú sladké jahody a kypré čučoriedky. Urobte si výlet na miestny farmársky trh a použite čerstvé, miestne vypestované ovocie v tomto recepte pre tú najlepšiu chuť.
Čas prípravy: 4 minúty
Výťažok: Dve 12-uncové porcie
1 šálka čistej brusnicovej šťavy
1-1/2 šálky nemliečnej mrazenej vanilkovej zmrzliny (pred použitím ju nechajte trochu zmäknúť, aby sa dala ľahšie odmerať)
1 šálka čerstvých alebo mrazených jahôd
1/2 šálky čerstvých alebo mrazených čučoriedok
2 polievkové lyžice čistého javorového sirupu (alebo medu)
5 alebo 6 kociek ľadu
Niekoľko lístkov čerstvej mäty
Vložte všetky ingrediencie okrem lístkov mäty do mixéra a mixujte pri vysokej rýchlosti asi 1 minútu alebo do hladka, pričom každých 15 sekúnd zastavte, aby ste zoškrabali steny mixéra špachtľou a stlačili tuhé ingrediencie na dno. mixér. Zmes podľa potreby riedime ešte trochou brusnicovej šťavy, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
Nalejte zmiešanú zmes do dvoch vysokých pohárov s objemom 16 uncí, ozdobte lístkami mäty a ihneď podávajte s ľadovými čajovými lyžičkami a slamkami.
Polovicu smoothie môžete odložiť na niekoľko hodín do chladničky. Keď si ho vychutnáte neskôr, nebude taký mrazivý, ale aj tak bude chutiť.
Na porciu: Kalórie 455 (z tuku 154); Tuky 17g (nasýtené 3g); Cholesterol 0 mg; sodík 322 mg; Sacharidy 73 g (vláknina 3 g); Bielkoviny 4 g.
Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]
Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]
Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]
Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]
Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]
Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]
Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]
Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]
Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]
Recepty s ovocím a zeleninou často vyžadujú, aby ste ich nakrájali alebo orezali. Napríklad, ak chcete vytvoriť celoamerický jablkový koláč, musíte jablká najskôr orezať a potom nakrájať. Krájanie ovocia a zeleniny Krájanie je najbežnejšou a najdôležitejšou úlohou noža. V skutočnosti sú len dve […]
