Skin-on produkty a zelené smoothies

Ovocie dodáva zeleným smoothies sladkosť. Možno sa však pýtate, či by ste mali ovocie pred vložením do mixéra ošúpať. Vonkajšie šupky ovocia a zeleniny obsahujú cenné minerály a majú obzvlášť vysoký obsah kremíka. Kremík, známy ako „minerál krásy“, je najlepším minerálom pre silné nechty, vlasy a žiarivú pokožku.

Kremík je tiež nevyhnutný minerál spolu s vápnikom pre rast a udržiavanie kĺbov a kostí. Nedostatok kremíka môže mať za následok:

  • Rednúce vlasy

  • Lámavé nechty

  • Tvorba vrások

  • Všeobecné starnutie pokožky

To je celkom dobrá reklama na to, aby ste začali jesť tie jablkové šupky! Ale počkaj; nie všetky ovocné šupky sú rovnaké.

Plody, ktoré nie sú organické, môžu byť postriekané pesticídmi a/alebo potiahnuté voskom, aby získali lesklý a svieži vzhľad. Voskový povlak v skutočnosti utesňuje pesticídy, takže je prakticky nemožné ich odstrániť.

Ďalším problémom s nešúpaním ovocia, či už organického alebo nešúpaného, ​​je to, že môžete vynechať pomliaždenú alebo zhnitú časť ovocia. Už sa vám niekedy stalo, že ste prekrojili jablko alebo hrušku na polovicu a zistili ste, že vo vnútri je všetko hnedé a kašovité? To nie je žiadna sranda a určite to nechutí dobre a neurobí to vaše smoothie výživné.

Bez ohľadu na to, či šúpete, vždy ovocie pred vložením do mixéra nakrájajte; Týmto spôsobom môžete odrezať všetky zlé časti a nechať len čerstvé kúsky na zmiešanie.

Niektoré druhy ovocia ako papája, mango, ananás, avokádo, banán, melón, grapefruit, pomaranč a citrón majú hrubú, horkú alebo nepožívateľnú šupku a tieto šupky v smoothie nechcete. Pridanie malého množstva citrónovej kôry pre chuť je v poriadku, ale nepoužívajte celú citrónovú kôru.

Jablká, hrušky, broskyne, marhule, slivky, hrozno, kivi, uhorky a paradajky majú jedlé šupky, ktoré si môžete pridať do svojho smoothie s ovocím, aj keď nie sú organické. Najprv všetko dobre umyte. Organické so šupkou sú vždy najlepšou voľbou, pretože tieto plody nemajú žiadne nebezpečné pesticídy ani voskový povlak; môžu dokonca obsahovať viac minerálov ako neekologické ovocie, pretože sú pestované v kvalitnejšej pôde bohatšej na živiny.


Ocot na nakladanie, kvasenie a varenie

Ocot na nakladanie, kvasenie a varenie

Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]

Zníženie zápalu dodržiavaním paleo životného štýlu

Zníženie zápalu dodržiavaním paleo životného štýlu

Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]

Recept na paleo diétu: Šalátové rolky s tapenádou z čiernej olivy

Recept na paleo diétu: Šalátové rolky s tapenádou z čiernej olivy

Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]

Ako pripraviť pečenie zo zelených kuracích vajec pre ľudí trpiacich IBS

Ako pripraviť pečenie zo zelených kuracích vajec pre ľudí trpiacich IBS

Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]

Základy Aleša

Základy Aleša

Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]

Recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády

Recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády

Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]

3 hlavné typy odšťavovačov

3 hlavné typy odšťavovačov

Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]

Ako upraviť obľúbené obľúbené polievky medzinárodným kopom

Ako upraviť obľúbené obľúbené polievky medzinárodným kopom

Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]

Zahrnutie superpotravín do paleo diéty na zlepšenie vášho zdravia

Zahrnutie superpotravín do paleo diéty na zlepšenie vášho zdravia

Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]

Ako krájať a krájať ovocie a zeleninu

Ako krájať a krájať ovocie a zeleninu

Recepty s ovocím a zeleninou často vyžadujú, aby ste ich nakrájali alebo orezali. Napríklad, ak chcete vytvoriť celoamerický jablkový koláč, musíte jablká najskôr orezať a potom nakrájať. Krájanie ovocia a zeleniny Krájanie je najbežnejšou a najdôležitejšou úlohou noža. V skutočnosti sú len dve […]