Recept na čokoládové sušienky

To, že sa musíte vyhýbať pšeničnej múke, neznamená, že musíte vynechať sušienky! Tento bezlepkový recept na klasické čokoládové sušienky je ideálny pre každú príležitosť.

Cesto na sušienky môžete pripraviť v dostatočnom predstihu a ochladiť alebo dokonca zmraziť, kým nebudete pripravení na pečenie. To je obrovská úspora času v kuchyni. A urobíte dojem na ľudí, ktorí vás nečakane zaskočia, keď vytiahnete z rúry práve upečené koláčiky.

Čas prípravy: 20 minút plus čas chladenia

Čas varenia: 15 minút

Výťažok: 48 porcií

1-3/4 šálky plus 3 polievkové lyžice (284 gramov) zmesi bielej múky (pozri recept nižšie)

1/3 šálky mínus 1 čajová lyžička (42 gramov) celozrnnej múky (pozri recept nižšie)

1 lyžička prášku do pečiva

1/2 lyžičky soli

1 šálka baleného hnedého cukru

3/4 šálky kryštálového cukru

1 šálka masla, zmäknuté

2 vajcia

1 lyžička vanilky

2 šálky čokoládových lupienkov

1 šálka nasekaných vlašských orechov alebo pekanových orechov

Vo veľkej mise zmiešajte zmes bielej múky, zmes celozrnnej múky, prášok do pečiva, soľ, hnedý cukor a kryštálový cukor; miešame, kým zmes nemá jednu farbu.

Pridajte zmäknuté maslo a šľahajte, kým sa nevytvoria piesčité omrvinky.

Pridajte vajcia a vanilku a šľahajte, kým sa dobre nespoja. Cesto bude celkom mäkké.

Pridajte hranolky a orechy a miešajte, kým sa dobre nepremiešajú.

Cesto prikryjeme a necháme chladiť aspoň 2 hodiny alebo cez noc. Ak môžete, nechajte cesto vychladnúť až 2 dni. Tento zvyšok umožní múkam absorbovať vlhkosť v ceste a hnedý cukor vytvorí v koláčiku skutočný karamelový podtón.

Keď ste pripravení piecť, predhrejte rúru na 350 stupňov F. Listy sušienok vyložte pergamenovým papierom alebo ich jemne namažte.

Cesto kvapkajte po lyžičkách, 2 palce od seba, na pripravené plechy.

Pečte 15 až 16 minút, pričom v polovici pečenia otočte plechy v rúre.

Sušienky vyberte z rúry, nechajte ich na plechu 2 minúty vychladnúť a potom ich vyberte na mriežky, aby úplne vychladli.

V týchto lahodných koláčikoch môžete použiť kúsky horkej čokolády, sušené čerešne alebo akýkoľvek iný druh cukroviniek. Stačí dodržať celkovú hmotnosť ingrediencií, ktoré pridávate, na 510 až 525 gramov a budete mať úspech.

Na porciu: 139 kalórií (z tuku 70); Tuky 8g (nasýtené 4g); Cholesterol 19 mg; sodík 38 mg; Sacharidy 18 g (vláknina 1 g); Bielkoviny 1 g.

Zmes bielej múky

Čas prípravy: 10 minút

Výťažok: 18 šálok

5-1/2 šálky (685 gramov) tapiokovej múky (známej aj ako tapiokový škrob)

8 šálok (1 370 gramov) zemiakového škrobu

4-1/2 šálky mínus 1 polievková lyžica (685 gramov) sladkej ryžovej múky (lepkavá ryžová múka)

Vo veľmi veľkej miske zmiešajte všetky ingrediencie a pomocou drôteného šľahača premiešajte, kým nebudú mať jednu farbu.

Skladujte vo vzduchotesnej nádobe a používajte v receptoch.

Poznámka: Pre presnosť a najlepšie výsledky odvážte múku pre túto zmes a odvážte zmes, keď ju použijete v receptoch. Jedna šálka tejto zmesi váži 148 gramov.

Lepkavú ryžovú múku nájdete na miestnych ázijských trhoch.

Zmes celozrnnej múky

Čas prípravy: 10 minút

Výťažok: 14 šálok

4-1/2 šálky mínus 1 polievková lyžica (600 gramov) hnedej ryžovej múky

4-3/4 šálky plus 2 polievkové lyžice (600 gramov) cirokovej múky

3-1/4 šálky mínus 1 polievková lyžica (400 gramov) prosovej múky

1-3/4 šálky (275 gramov) sladkej ryžovej múky

Vo veľkej miske kombinujte všetky ingrediencie, kým zmes nebude mať jednu farbu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite drôtenú metlu na miešanie.

Skladujte vo vzduchotesnej nádobe a používajte v receptoch na pečenie namiesto múky.

Poznámka: Odvážte tieto múky namiesto merania podľa objemu. Skončíte s oveľa lepšími výsledkami a zistíte, že s trochou skúseností je váženie rýchlejšie ako meranie podľa pohárov. Jedna šálka tejto zmesi váži 135 gramov.


Ocot na nakladanie, kvasenie a varenie

Ocot na nakladanie, kvasenie a varenie

Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]

Zníženie zápalu dodržiavaním paleo životného štýlu

Zníženie zápalu dodržiavaním paleo životného štýlu

Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]

Recept na paleo diétu: Šalátové rolky s tapenádou z čiernej olivy

Recept na paleo diétu: Šalátové rolky s tapenádou z čiernej olivy

Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]

Ako pripraviť pečenie zo zelených kuracích vajec pre ľudí trpiacich IBS

Ako pripraviť pečenie zo zelených kuracích vajec pre ľudí trpiacich IBS

Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]

Základy Aleša

Základy Aleša

Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]

Recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády

Recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády

Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]

3 hlavné typy odšťavovačov

3 hlavné typy odšťavovačov

Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]

Ako upraviť obľúbené obľúbené polievky medzinárodným kopom

Ako upraviť obľúbené obľúbené polievky medzinárodným kopom

Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]

Zahrnutie superpotravín do paleo diéty na zlepšenie vášho zdravia

Zahrnutie superpotravín do paleo diéty na zlepšenie vášho zdravia

Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]

Ako krájať a krájať ovocie a zeleninu

Ako krájať a krájať ovocie a zeleninu

Recepty s ovocím a zeleninou často vyžadujú, aby ste ich nakrájali alebo orezali. Napríklad, ak chcete vytvoriť celoamerický jablkový koláč, musíte jablká najskôr orezať a potom nakrájať. Krájanie ovocia a zeleniny Krájanie je najbežnejšou a najdôležitejšou úlohou noža. V skutočnosti sú len dve […]