Je stať sa bez pšenice diétou alebo zmenou životného štýlu? V určitom okamihu vy alebo niekto, koho poznáte, začnete skľučujúcu úlohu schudnúť, aby ste vyzerali a cítili sa lepšie alebo aby ste mali lepšie zdravie. Pre väčšinu tento proces znamená obmedzenie kalórií až do bodu hladovania.
Áno, uhádli ste: obávaná diéta. Spočiatku máte veľkú motiváciu zhodiť nechcené kilá. Ale ako plynie čas a vy stále popierate svoj hlad, motivácia mizne. Preto je ťažké dodržiavať toľko diét. Energetické nároky vášho tela začínajú prevažovať nad množstvom kalórií, ktoré vám povoľuje vaša zvolená strava.
Váš neustály hlad spochybňuje vašu túžbu schudnúť a vaše odhodlanie držať sa diéty, takže pociťujete slabosť a spomalený metabolizmus. Stratíte sebakontrolu, poddáte sa a je to adios, diéta. Často sa stáva, že priberiete viac a stanete sa ešte viac nezdravými, ako ste boli predtým, než ste začali.
Lepšie pochopenie toho, ako pšenica, cukor a rastlinné oleje ovplyvňujú vašu váhu a zdravie, je nevyhnutné pri výbere alebo zostavovaní stravy, ktorú vám budú všetci naokolo závidieť. Aplikovaním týchto informácií do vašej stravy získate štruktúru potrebnú na udržanie dobrého zdravia.
Mnohé filozofie a diéty týkajúce sa jedla sú v rozpore so životným štýlom bez pšenice, cukru a rastlinných olejov, ktorý je nevyhnutný na zabezpečenie dobrého zdravia. Pochopenie pravdy stojacej za kontroverznejšími informáciami o stravovaní – ako je myšlienka, že červené mäso je nezdravé, že konzumácia tukov a cholesterolu by sa mala minimalizovať a že jednoducho musíte spáliť viac kalórií, ako prijmete – vám môže pomôcť získať sebadôveru. vo vašej strave.
A dôvera je to, čo potrebujete, keď okolo vás víri toľko nesprávnych, zmiešaných správ v každom smere.
Mainstreamové diéty môžu byť účinné v tom, že poskytujú štruktúru ich stravovacím plánom. To však neznamená, že všetky diéty odporúčajú jesť zdravé potraviny.
Práve naopak. Vo všeobecnosti platí, že diéty obmedzujú kalórie kvôli presvedčeniu, že čím menej jete, tým menej vážite. Prvým krokom k tomu, aby ste vo väčšine plánov jedli menej, je zníženie množstva tuku. Typicky je však tuk nahradený pšenicou.
Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]
Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]
Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]
Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]
Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]
Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]
Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]
Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]
Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]
Recepty s ovocím a zeleninou často vyžadujú, aby ste ich nakrájali alebo orezali. Napríklad, ak chcete vytvoriť celoamerický jablkový koláč, musíte jablká najskôr orezať a potom nakrájať. Krájanie ovocia a zeleniny Krájanie je najbežnejšou a najdôležitejšou úlohou noža. V skutočnosti sú len dve […]
