Odolávajte diétnym výstrelkom pri zvládaní cukrovky

Kapustová polievková diéta z 80. rokov je živá a očividne prežila kapustové bábiky z rovnakého obdobia. Ale tí, ktorí vlastnia originálne bábiky, môžu zistiť, že stále majú hodnotu - tí, ktorí vyskúšali diétu, takmer okamžite stratili akúkoľvek hodnotu.

Aby sme boli spravodliví ku kapustovej polievke, na svojej webovej stránke len tvrdí, že za sedem dní môžete schudnúť 10 kíl. Ak máte 28 rokov a chcete zhodiť pár kíl pred stretnutím po desiatich rokoch, môže sa stať, že pocit ľahkej hlavy, slabosti a neschopnosti sústrediť sa stojí za týždeň kapustnice. Ak však máte cukrovku, diéta s kapustovou polievkou možno nie je až taký skvelý nápad.

Američania neustále hľadajú jednoduchý spôsob, ako schudnúť, pričom každý rok minú viac ako 2 miliardy dolárov na neúčinné doplnky na chudnutie. Módne diéty, hoci nie sú ani zďaleka také drahé (kapusta je lacná), sa mnohým zdajú akosi neodolateľné.

A hoci by ste mohli byť dokonale schopní preniknúť do tvrdení diétnych plánov, ako je Hot Dog Diéta alebo Cookie Diéta Dr. Siegala, zúfalstvo, ktoré pochádza z neúspešných snáh o chudnutie, môže zatemniť úsudok. Vina za váhu, ktorá sa niekedy spája s cukrovkou, môže tiež zvýšiť pocit zúfalstva, ale cukrovka robí módne diéty potenciálne nebezpečnými.

Sľubuje rýchlu opravu

Lekári vo všeobecnosti zvažujú úbytok hmotnosti asi 1 až 2 libry za týždeň dostatočne rýchlo, pokiaľ nie je poskytnutý prísny dohľad. Diétne plány, ktoré zaručujú rýchle chudnutie, napríklad resetovaním alebo rozbehnutím metabolizmu, sú buď podvodné, alebo nebezpečné.

HCG diéta, kde HCG znamená ľudský choriový gonadotropín , je vynikajúcim príkladom. Plán zameriava vašu pozornosť na injekcie tohto špeciálneho hormónu získaného z moču tehotných žien, ale extrémny úbytok hmotnosti v skutočnosti súvisí s diétou 500 kalórií za deň. Diéta, ktorá obsahuje iba 500 kalórií denne, nie je bezpečná.

Americký úrad pre potraviny a liečivá vydal varovné listy spoločnostiam, ktoré predávajú HCG ako prírodný doplnok na chudnutie, ale stále sú všade prekvapujúce tvrdenia a presvedčivé posudky.

Základom je, že ultrarýchle chudnutie je nezdravé, často ide len o stratu vody (váha sa okamžite vráti späť) a metóda nie je udržateľná. Opýtajte sa tých, ktorí vyskúšali diétu s jablkovým octom.

Trúbiace zázračné jedlá

Prepáčte, neexistujú žiadne zázračné jedlá ani tajné kombinácie potravín, ktoré spaľujú tuky počas spánku. Neustále sa oživujúca grapefruitová diéta alebo čajová diéta Wu-Yi sú príklady – existujú aj iné a vždy budú nové.

Chudnutie a chudnutie tuku je o použití väčšieho množstva kalórií, ako prijmete, a ktorýkoľvek z týchto plánov, ktorý skutočne vedie k chudnutiu, to nevyhnutne robí tak, že prichádzate s nízkym obsahom kalórií. Bohužiaľ, tieto plány tiež obmedzujú potraviny, ktoré sú zdravé a niekedy nevyhnutné.

Niekoľko ďalších kľúčov k rozpoznaniu módnych diét by zahŕňalo nasledovné:

• Znie to príliš dobre, aby to bola pravda (vaša matka mala pravdu!).

• Je to jedlo (alebo diéta), o ktorom nechcú, aby ste o ňom vedeli (ak by bolo zdravé, naozaj by chceli, aby ste o ňom vedeli).

• Tvrdenia sú založené na jedinej nepublikovanej štúdii alebo sú vyvodené jednoduché závery z komplexnej štúdie.

• Diéta špeciálna len pre niektorých ľudí (diéta podľa krvných skupín).

• Zahŕňa zázračné jedlo dostupné iba z jedného miesta (len dnes za nízku cenu plus poštovné a balné).

Ak máte cukrovku, je obzvlášť dôležité, aby ste nestrácali čas (alebo peniaze) a neriskovali svoje zdravie hľadaním skratiek k lepšiemu zdraviu. Čím skôr sa rozhodnete ísť osvedčenou cestou, tým lepšie bude vyzerať vaša budúcnosť.