Fermentované zemiaky a iné korene
Dajú sa kvasiť biele aj sladké zemiaky. Taktiež sa dozviete o príprave manioku a taro. Fermentovanie týchto koreňových zelenín zlepšuje ich chuť a nutričnú hodnotu.
Kedy pridať viac zelených do svojho zeleného smoothie
Zahrňte do svojho zeleného smoothie viac zeleniny, ak má príliš sladkú chuť. Horká chuť zelenej listovej zeleniny pomáha vyvážiť sladkú chuť ovocia. Smoothie môže byť sladké s použitím prirodzene sladkého ovocia, ako je ananás, mango, guava, mučenka alebo melón. Ovocie, ktoré je naozaj zrelé alebo prezreté, môže tiež urobiť smoothie sladkou chuťou.
Zelené smoothie sladkej chuti je, samozrejme, v poriadku, ale ak je príliš sladké a nemáte chuť na sladkosť, pridajte viac zeleniny.
Veľká listová zelenina, ako je kel, mangold, listová zelenina, bok choy, repa a rímsky šalát, bývajú najviac horké. Menšie listy ako žerucha, baby špenát, petržlen a koriandr majú jemnejšiu chuť. Zelerové listy majú svoju jedinečnú chuť, ktorú niektorí ľudia naozaj nemajú radi. Majte to na pamäti pri pridávaní ďalších zelených do vášho smoothie.
Ak má vaše smoothie príliš sladkú chuť, pridajte viac čerstvej listovej zeleniny alebo viac čerstvej citrónovej alebo limetkovej šťavy. Ak chcete upraviť chuť, pridajte malé množstvo zeleniny, premiešajte a ochutnajte. Ak je stále príliš sladké, pridajte viac zeleniny, ale opäť v malých množstvách. Naraz nepridávajte viac ako 1/2 šálky ďalšej zeleniny.
Pre čerstvý citrón alebo limetku pridajte naraz 1/4 vytlačeného čerstvého citróna alebo limetky. Vždy môžete pridať viac, ale nemôžete ubrať navyše, ak pridáte príliš veľa.
Ak chcete, pridajte do svojho smoothie viac zeleniny
-
Vychutnajte si horkú chuť viac ako sladkú
-
Sú citlivé alebo netolerantné na ovocné cukry
-
V bežnej dennej strave nejedzte zeleninu
-
Túžte po chuti zelene
-
Liečite sa po zranení alebo chorobe a chcete viac chlorofylu a živín na rýchlejšie zotavenie
Ocot na nakladanie, kvasenie a varenie
Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]
Zníženie zápalu dodržiavaním paleo životného štýlu
Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]
Recept na paleo diétu: Šalátové rolky s tapenádou z čiernej olivy
Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]
Ako pripraviť pečenie zo zelených kuracích vajec pre ľudí trpiacich IBS
Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]
Základy Aleša
Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]
Recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády
Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]
3 hlavné typy odšťavovačov
Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]
Ako upraviť obľúbené obľúbené polievky medzinárodným kopom
Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]
Zahrnutie superpotravín do paleo diéty na zlepšenie vášho zdravia
Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]