Čistenie rýchlou šťavou

Krátke obdobia pitia iba čerstvých ovocných a/alebo zeleninových štiav a veľkého množstva čistej vody môžu byť zdravým spôsobom, ako dať vášmu tráviacemu systému úplný odpočinok, aby vaše telo mohlo vykonávať elimináciu toxínov a opravu orgánov, na ktoré je navrhnuté. Šťavové pôsty sú zdravé, pretože

• Vaše bunky sú vyživované, nie hladované.

• Vaše vylučovacie orgány nepracujú na trávenie potravy, takže sa môžu sústrediť na odstraňovanie nahromadených zvyškov a začať presúvať toxíny uložené hlboko v tuku a iných tkanivách.

Výhody džúsového pôstu

Nájsť v sebe disciplínu a odhodlanie uplatniť sebakontrolu a vzdať sa pevnej stravy, aby ste sa postili na čerstvých surových šťavách aspoň jeden celý deň, je samo osebe vzrušujúce. Podnecuje dôveru, že môžete mať väčšiu kontrolu nad svojimi rozhodnutiami o životnom štýle a stravou. Účinok očisty alebo pocitu začervenania vás v skutočnosti núti pokračovať v zľahčenej konzumácii štiav a džúsoch dlho po oficiálnom ukončení pôstu.

Dlhodobý účinok je taký, že vás udrží odhodlaný zvoliť si zelený životný štýl; jesť iba organické potraviny; a jesť celé ovocie, zeleninu, strukoviny, orechy, semená, celé zrná, kuracie mäso a ryby (pričom si dávajte pozor na druh a množstvo mliečnych výrobkov a mäsa, ktoré skonzumujete).

Ihneď po džúsovom pôste zažijete fyzické a duševné vzrušenie – džúsový high . Niektorí ľudia zhadzujú kilá počas džúsového pôstu.

Vedieť, ako často rýchlo odšťavovať

Mnoho ľudí sa rozhodne držať pôst iba s použitím čerstvej surovej šťavy jeden deň v týždni. Iní sa rozhodnú použiť pôsty so šťavou, keď sa pripravujú, aby sa zamerali na mentálnu úlohu (napríklad pred učením sa na dôležitý test). Väčšina ľudí využíva meniace sa ročné obdobia alebo iné významné znaky (narodeniny alebo iné výročie), aby si urobili osobný oddychový čas a použili džúsový pôst na uvedenie mentálnych, duchovných a fyzických aspektov ich bytia do rovnováhy.

Niektorí ľudia skutočne idú na ústup a kombinujú meditáciu s inými formami reflexie. Všetky tieto spôsoby džúsového pôstu sú výbornými preventívnymi opatreniami na zabezpečenie celkového zdravia, fyzickej energie a duševnej čistoty.

Ako dlho sa postiť

Ako pri každej novej zmene, vždy je najlepšie začať pomaly a postupne sa predlžovať. Ak s odšťavovaním začínate, nechajte si aspoň mesiac experimentovať s receptami v tejto knihe, upravte svoj jedálniček na prístup založený na celozrnných potravinách a nájdite si vlastnú úroveň tolerancie voči čistým, surovým enzýmom a fytonutrientom. sa dostať skôr, než budete uvažovať o džús rýchlo.

Ak ste roky strávili stravovaním s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom vlákniny s alkoholom, drogami a inými chemickými látkami alebo bez nich, pocítite údernosť tohto nového spôsobu života.

Potom, čo ste si na odšťavovanie zvykli, začnite s prvým džúsovým pôstom maximálne jeden alebo dva dni. Keď uvidíte, čo to obnáša a ako sa potom cítite, môžete sa rozhodnúť, ako často a kedy si chcete vychutnať svoj rýchly džúsový režim. Vydržte jeden alebo dva dni každý rok alebo každých pár mesiacov, ak chcete. Alebo začnite pri každom pôste zvyšovať čas o jeden deň. Nemali by ste robiť džúsový pôst dlhšie ako päť dní, pokiaľ nepracujete so svojím lekárom.

Kto by mal odstúpiť od pôstu

Ak ste tehotná alebo dojčíte, pôst so šťavou sa neodporúča. Ľudia, ktorí sa zotavujú z choroby alebo chirurgického zákroku, by sa mali pred džúsovým pôstom poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Rastúce deti alebo tínedžeri, ktorí jedia plnohodnotné jedlo, ovocie a zeleninu bohatú na stravu, neprospievajú džúsovému pôstu.

Dospievajúci a mladí dospelí môžu potrebovať dohľad s džúsovým pôstom, aby sa predišlo vzniku nezdravých návykov a aby sa chránili pred extrémami v stravovaní, ktoré môžu viesť k anorexii.