Fermentované zemiaky a iné korene
Dajú sa kvasiť biele aj sladké zemiaky. Taktiež sa dozviete o príprave manioku a taro. Fermentovanie týchto koreňových zelenín zlepšuje ich chuť a nutričnú hodnotu.
Každá odroda paradajok má svoju vlastnú farbu, chuť a štruktúru. Pri príprave konzervovaných paradajok si vyberte odrody paradajok, ktoré sa môžu pochváliť dobrými výsledkami konzervovania na štítku rastliny paradajky, alebo použite osvedčenú odrodu Heirloom. Niektoré ďalšie odrody paradajok, ktoré dobre fungujú na konzervovanie, zahŕňajú Ace, Amish pastu, Homestead 24 a Rutgers.
Rómske alebo pastové paradajky a krájacie odrody sa používajú na konzervovanie. Odrody paradajkovej pasty majú menej šťavy, a preto vyžadujú menej varenia, aby sa odstránila prebytočná voda pre pastu a husté omáčky. Oboje môžete používať zameniteľne, ale časy varenia sa budú líšiť.
Vyberte si pekné, zrelé, nepoškvrnené paradajky na konzervovanie. Aby ste zabezpečili správnu úroveň kyslosti pre vašu odrodu (4,6 alebo menej), pridajte kyselinu, ako je citrónová šťava vo fľašiach alebo prášková kyselina citrónová: Pridajte 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy na štvrť litra nádoby alebo 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy na pol litra. Ak používate kyselinu citrónovú, pridajte 1/2 čajovej lyžičky na liter a 1/4 čajovej lyžičky na liter.
Na uľahčenie plnenia použite pollitrové alebo štvorlitrové poháre so širokým hrdlom. Hoci to nie je potrebné, celý proces prebehne rýchlejšie a s menším neporiadkom.
Konzervované paradajky
Čas prípravy: 15 minút
Čas spracovania: Pinty, 35 minút; litrov, 45 minút
Výťažok: 6 pint alebo 4 litre
12 libier celých paradajok
Balená citrónová šťava alebo kyselina citrónová
Soľ na konzervovanie (voliteľné)
Vriaca voda
Pripravte si zaváracie poháre a dvojdielne uzávery (viečka a pásky na skrutky) podľa pokynov výrobcu.
Poháre a viečka udržiavajte horúce.
Paradajky umyte a ošúpte. Väčšie paradajky po ošúpaní nakrájame na polovice alebo štvrtiny.
Aby ste si uľahčili šúpanie paradajok, najprv ich blanšírujte, aby sa uvoľnila šupka: Ponorte ich na 30 sekúnd do vriacej vody a potom do studenej vody.
Šúpanie ovocia a paradajok s jemnou šupkou.
Vložte paradajky do pripravených zaváracích pohárov a stlačte ich, aby uvoľnili šťavu. (Na udržanie čistých ráfikov použite lievik na konzervovanie.)
Do každej pollitrovej nádoby pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy alebo 1/4 čajovej lyžičky kyseliny citrónovej a podľa potreby 1/2 čajovej lyžičky soli. Do každej štvorlitrovej nádoby pridajte 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy alebo 1/2 čajovej lyžičky kyseliny citrónovej a podľa potreby 1 čajovú lyžičku soli.
Ak nie je dostatok šťavy na zakrytie paradajok, pridajte do pohárov vriacu vodu, pričom pod vekom ponechajte priestor na 1/2-palcový vzduchový priestor ( priestor nad hlavou ). Uvoľnite všetky vzduchové bubliny pomocou nereaktívneho náčinia a podľa potreby pridajte viac paradajok, aby ste udržali správny priestor nad hlavou. Utrite okraje pohárov; uzavrite poháre dvojdielnymi uzávermi a ručne utiahnite pásky.
Naplnené poháre spracovávajte v nádobe s vodným kúpeľom 35 minút (pinty) alebo 45 minút (litrové) od bodu varu.
Zaváracia kanvica s vodným kúpeľom s držiakom visiacim na okraji kanvice.
Vyberte poháre z plechovky pomocou zdvíhača pohárov. Položte ich na čistú kuchynskú utierku mimo prievanu.
Po úplnom vychladnutí pohárov otestujte tesnenie. Ak nájdete nádoby, ktoré nie sú uzavreté, ochlaďte ich a použite do dvoch týždňov.
Na porciu 1/2 šálky: Kalórie 44 (z tuku 6); Tuky 1g (nasýtené 0g); Cholesterol 0 mg; sodík 19 mg; Sacharidy 10 g (Diétne f über 2 g); Bielkoviny 2 g.
S množstvom paradajok v letných mesiacoch môžu niektoré aj na zimné jedenie. Paradajky sú najchutnejšie a najjednoduchšie sa uchovávajú. Skúste pridať téglik paradajok k cestovinám s motýlikom a maslu ako plnku a lahodnú zimnú pochúťku.
Dajú sa kvasiť biele aj sladké zemiaky. Taktiež sa dozviete o príprave manioku a taro. Fermentovanie týchto koreňových zelenín zlepšuje ich chuť a nutričnú hodnotu.
Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]
Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]
Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]
Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]
Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]
Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]
Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]
Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]
Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]