Odpovedzte na otázku: Ktoré rezance a ryža sú tučnejšie?

Krevetové rezance a ryža sú dve potraviny, ktoré sa často objavujú v jedlách mnohých vietnamských rodín. Takže, ktoré rezance a ryža sú tučnejšie? Poďme to zistiť prostredníctvom článku nižšie!

Výživová hodnota, ako aj schopnosť spôsobiť priberanie na váhe v dvoch potravinách, instantných rezancoch a ryži, môže byť hlavnou obavou mnohých ľudí, najmä tých, ktorí sú v procese prísnej kontroly hmotnosti. 

Bohatý zdroj sacharidov z instantných rezancov a ryže

Krevetové rezance a ryža sú rafinované jedlá na báze obilia. Instantné rezance aj ryža preto môžu poskytnúť telu bohatý zdroj sacharidov . Je to tiež látka, ktorá hrá dôležitú úlohu pri dodávaní energie do tela. Preto sa sacharidy v denných jedlách objavujú permanentne. 

Možno konštatovať, že instantné rezance a ryža majú veľmi potrebný obsah sacharidov. V každom dennom jedle by ste si však mali vybrať len jednu z týchto dvoch potravín.

Odhalenie nutričnej hodnoty instantných rezancov a ryže

Porovnanie nutričných hodnôt týchto dvoch potravín je prvým krokom, ktorý vám pomôže odpovedať na otázku, ktoré instantné rezance a ryža sú mastnejšie. Bežne sa balenie instantných rezancov pohybuje medzi 75 - 90 gramami. Preto aj obsah kalórií kolíše v rozmedzí 350 - 500 kalórií.

Priemerne 85 gramov instantných rezancov s ochucovacími prísadami bude obsahovať približne:

• 66 gramov uhľohydrátov;
• 460 kalórií;
• 9 gramov bielkovín;
• 18,8 g tuku.

Na druhej strane miska bielej ryže asi 100 gramov obsahuje asi:

• 40 gramov uhľohydrátov;
• 175 kalórií;
• 4 gramy bielkovín;
• 0,2 gramu tuku.

Preto pri použití balenia instantných rezancov s celým radom dochucovacích prísad dodá telu viac kalórií ako biela ryža. Ktoré rezance a ryža sú teda mastnejšie?

Miska bielej ryže obsahuje menej kalórií ako balíček instantných rezancov

Jedzte rezance a ryžu, čo je tučnejšie?

Podľa štúdií konzumácia veľkého množstva potravín s vysokým obsahom kalórií, zvyčajne tukov a cukrov, spôsobí, že rýchlo priberiete. S vyššie objasnenými informáciami porovnávajúcimi nutričnú hodnotu instantných rezancov a ryže určite dostanete odpoveď na otázku, ktorá je mastnejšia. 

Ľahko si uvedomíme, že instantné rezance prinútia telo absorbovať viac kalórií,  nasýtených tukov a cukru. Preto pravidelné jedenie instantných rezancov môže spôsobiť, že priberiete rýchlejšie ako biela ryža. 

Na druhej strane, aj keď ryža neposkytuje toľko kalórií, tuku a cukru ako instantné rezance, aj tak sa z nej môže stať tuk, ak diéta nie je rozumná. Preto je meranie porcie jedla každý deň mimoriadne potrebné na vedeckú rovnováhu výživy a kontrolu hmotnosti.

Hoci vedia, ktoré instantné rezance a ryža sú tučnejšie, niektorí ľudia sa instantným rezancom nevyhnú alebo toto jedlo v podstate milujú. Preto musí každý človek venovať osobitnú pozornosť tomu, aby každý deň nekonzumoval instantné rezance. Pri pravidelnom nakladaní tohto jedla do tela hrozí potenciálne riziko ochorení krvného tlaku,  aterosklerózy či bežných srdcovo-cievnych ochorení.

Ktorá z nich je tučnejšia pri konzumácii instantných rezancov a ryže, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých

Jedzte správne instantné rezance, nebojte sa, že priberiete

Ak chcete jesť instantné rezance bez toho, aby ste sa museli obávať problémov s hmotnosťou, ako aj priveľa zlého tuku do tela, prečítajte si nasledujúce tipy:

• Keď používate instantné rezance ako hlavné jedlo dňa, použite rôzne prísady, ako je vajce, hovädzie mäso alebo krevety a veľa zelenej zeleniny. Tieto potraviny vám pomôžu zabezpečiť telu dostatok vitamínov a minerálov .
• Obmedzte používanie dostupných balíčkov korenín balíka instantných rezancov. Pretože väčšina z nich obsahuje zlé tuky, ktoré sú škodlivé pre telo. Namiesto toho môžete použiť korenie na prípravu každodenného jedla pre rodinu. Všimnite si, že by ste ho mali ochutnať zľahka, aby ste si dlhodobo chránili svoje zdravie!
• Pred úplným varením by ste mali rezance raz blanšírovať vo vriacej vode. To je spôsob, ako znížiť mastnotu, ako aj farbivá a konzervačné látky.
• Nejedzte instantné rezance neskoro večer, najmä tí, ktorí držia diétu na chudnutie. Jesť instantné rezance v noci spôsobí, že sa vaše tukové tkanivá rýchlo zväčšia!
• Dávajte si pozor najmä na to, aby ste instantné rezance nenahradzovali hlavné jedlá príliš veľakrát týždenne. Toto jedlo by ste si mali dopriať len 1-2 krát týždenne, aby ste minimalizovali škodlivé látky pre zdravie a znížili mieru  obezity .

Uvarte instantné rezance s ďalšími ingredienciami, aby ste telu dodali živiny

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku ste snáď dostali odpoveď na otázku, ktoré instantné rezance a ryža sú tučnejšie . Strava je jedným z najdôležitejších a najvýznamnejších faktorov zdravia každého človeka. Dávajte si preto pozor na starostlivosť o svoje jedlo!