Mali by ste jesť kyslé, keď máte menštruáciu? Aké menu na deň červeného svetla

Mnoho žien sa obáva, či jesť kyslé počas menštruácie, pretože kyslé jedlá obsahujú veľa vitamínu C, ktorý je zdraviu prospešný, no môže urýchliť menštruačné krvácanie alebo menorágiu. Sú vyššie uvedené pojmy správne?

Kyslé jedlá majú veľký vplyv na ženský menštruačný cyklus. Ak chcete odpovedať na otázku, či jesť kyslé počas menštruácie , prečítajte si nasledujúci článok, kde sa dozviete o výhodách a škodách kyslého jedla v dňoch červeného svetla, aké potraviny sú dobré pre zdravie žien.

Mali by ste jesť kyslé, keď máte menštruáciu?

„Mám jesť kyslé jedlo, keď mám menštruáciu“ je častá otázka žien 

V dňoch červeného svetla by ženy mali obmedziť konzumáciu kyslých jedál, ako je mango, slivka, pomaranč, mandarínka, ... a kyslé šťavy. Kyslé jedlá obsahujú veľa vitamínu C, ktorý je zdraviu prospešný, ak však počas menštruačného cyklu zjete príliš veľa kyslého jedla, bude to mať zlý vplyv na zdravie. Konkrétne:

Mali by ste jesť kyslé, keď máte menštruáciu? Konzumácia veľkého množstva kyslých potravín môže spôsobiť menorágiu : Pretože kyslé potraviny často stimulujú autonómny nervový systém, zvyšujú kontrakcie svalov maternice, čo spôsobuje, že menštruačná krv vytláča viac.

Znížený krvný obeh:  Počas menštruačného cyklu ženy často strácajú viac krvi, konzumácia kyslých jedál zníži krvný obeh, čo ovplyvňuje proces sťahov maternice, ľahko spôsobuje stázu maternice a menštruačné bolesti.

Môže urýchliť menštruačné krvácanie: Kyslé jedlá obsahujú vysoké hladiny vitamínu C, ktorý ovplyvňuje hladinu progesterónu a stimuluje obdobie, ktoré príde skôr.

Poznámka: Telo každého človeka je iné, takže ak mnohí ľudia zjedia kyslé jedlo bez toho, aby vykazovali nejaké nezvyčajné príznaky, nemusia sa príliš obávať, či by mali jesť kyslé budúci mesiac, a ak zjete kyslé jedlá, ktoré majú negatívny účinky na vaše zdravie a menštruačný cyklus by ste mali obmedziť alebo ihneď navštíviť gynekológa, aby vám poradil.

Čo by sa teda malo a nemalo jesť budúci mesiac?

Okrem otázky, či jesť kyslé počas menštruácie, čo by sa malo a nemalo jesť počas mesiaca, veľmi trápi ženy aj ženy. Okamžite sa môžete odvolať na nižšie uvedené potraviny.

Čo jesť budúci mesiac?

Okrem obmedzenia konzumácie kyslých potravín počas menštruačného cyklu by ženy mali pridať nasledujúce potraviny, ktoré im pomôžu posilniť odolnosť, zmierniť príznaky menštruačnej bolesti, menorágie a únavy a stresu počas mesiaca.

Piť veľa vody 

Ženy by mali počas mesiaca piť veľa vody, aby pomohli telu zadržiavať vodu, zlepšili krvný obeh, znížili nadúvanie, bolesť. Dostatočný príjem vody navyše pomáha regulovať sťahy maternice, zmierňuje menštruačné bolesti a účinne  reguluje menštruáciu .

Pite veľa vody, aby ste zmiernili menštruačné bolesti a upravili menštruáciu

Doplňte potraviny obsahujúce železo 

V dňoch červeného svetla ženy často strácajú veľa krvi, čo vedie k únave, stresu, závratom a závratom. Ženy musia zvýšiť príjem potravín bohatých na železo, ako je červené mäso, pečeň, morské plody, ..., aby pomohli regenerácii červených krviniek, zabránili anémii a zlepšili zdravie žien.

Jesť ovocie 

Ovocie ako banány, avokádo, ananás, papája, ... obsahujú vysoké množstvo vitamínov B, C, E a minerálov a vlákniny, ktoré pomáhajú podporovať tráviaci systém, zlepšujú trávenie, plynatosť, ťažkosti s trávením. znášať keď príde mesiac . Okrem toho má ovocie protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú účinne znižovať menštruačné bolesti, pričom zachovávajú potrebné množstvo vody, čím bránia dehydratácii.

Čo by ste nemali jesť budúci mesiac?

Aby sa počas mesiaca zmiernili nepríjemné symptómy ako bolesti brucha, chrbta, nadúvanie, únava, ženy si musia zostaviť rozumný jedálniček. Okrem vyššie uvedených potravín, ktoré by sa mali pridať počas cyklu, sa musíte vyhnúť nasledujúcim potravinám:

Studené jedlá

Konzumácia veľkého množstva studených jedál, ako je zmrzlina, ľad atď. v dňoch červeného svetla, spôsobuje, že maternica sa silnejšie sťahuje, čím sa zvyšuje pocit menštruačnej bolesti. Okrem toho môžu studené jedlá viesť k zníženiu rýchlosti krvného obehu, čo spôsobuje menštruačné kŕče, menštruačné bolesti a stres, únavu a nepohodlie. 

Pikantné jedlá ako chilli, klinčeky, korenie…

Okrem mesiaca by mali obmedziť konzumáciu kyslých jedál, v dňoch červeného svetla by ženy nemali jesť korenené jedlá ako aj koreniny ako čili, klinčeky, korenie, cesnak, horčica... menštruácia, dysmenorea, menorágia, podráždenie žalúdka, zlé trávenie , nevoľnosť. Navyše pálivé korenisté jedlá spôsobujú, že pokožka vylučuje maz, otvára póry, spôsobuje, že pokožka je náchylná na akné.

Ženy, ktoré prídu na červené svetlo, by nemali jesť korenené jedlá, pretože spôsobujú menštruačné bolesti a menorágiu

Slané jedlo 

Mám budúci mesiac jesť kyslé alebo slané? Odpoveď znie: V dňoch červeného svetla by sa ženy mali vyhýbať jedlám s veľkým množstvom soli, pretože môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele, čo spôsobuje nadúvanie, poruchy trávenia, vysoký krvný tlak a zvyšuje pocit menštruačných bolestí. Okrem toho, nielen počas menštruačného cyklu, by si ženy mali v každodennej výžive zachovať návyk na ľahké jedlá, aby si zabezpečili zdravie organizmu.

Stimulant 

Nápoje obsahujúce stimulanty, ako je čaj, káva, víno, pivo atď., keď sa absorbujú do tela, ovplyvnia nervový systém a spôsobia silné kontrakcie hladkého svalstva maternice, čo spôsobí silné menštruačné bolesti. Okrem toho stimulanty v alkohole, pive a káve ovplyvňujú tráviaci systém a zvyšujú predmenštruačné symptómy, ako sú bolesti hlavy, závraty, závraty a nespavosť.

Sladké jedlá 

Potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú koláče, koláče a syry, ... môžu ženám zhoršiť náladu, zvýšiť nepohodlie počas menštruačného cyklu. Navyše vysoká hladina cukru v tele môže spôsobiť kŕče, ktoré sú počas mesiaca bežné. Preto by ste mali obmedziť sladké jedlá, ako aj kyslé.