Koľko kalórií v solenom melóne? Jesť veľa, aby si schudol?

Melón obsahuje množstvo dôležitých vitamínov a minerálov pre telo. Koľko kalórií teda majú solené melóny a či existujú nejaké priaznivé účinky na zdravie užívateľa, ako aj škodlivé účinky?

Korenie na výrobu nakladaného melónu pomáha pestovať prospešné baktérie a ničiť škodlivé baktérie v tráviacom systéme. Okrem pridania prospešných baktérií do tela sa veľa ľudí pýta, koľko kalórií obsahuje slaný melón ? Mal by som pravidelne jesť nakladaný melón?

Koľko kalórií v solenom melóne?

 Koľko kalórií v solenom melóne je to, čo ženy v domácnosti chcú vedieť

V skutočnosti, koľko kalórií je v solenom melóne a je to dobré pre zdravie? Cantaloupe patrí do skupiny ovocia, ktoré nemá veľa kalórií, konkrétne každá 100g porcia melóna má asi 21 kalórií, toto číslo je dosť nízke v porovnaní s celkovým obsahom kalórií, ktoré dospelý človek potrebuje skonzumovať v každom jedle. od 667 do 733 kalórií).

Okrem toho melón obsahuje značné množstvo vlákniny a sacharidov spolu s mnohými dôležitými vitamínmi a minerálmi pre telo. Toto ovocie tiež obsahuje rôzne antioxidanty a silné bioaktívne rastlinné zlúčeniny, ako je kyselina kávová, kvercetín, beta karotén  a fytoén.

Aj keď jete veľa melónov, dokonca aj 1 kg melónov denne, celkový príjem kalórií bude nižší ako celkový odporúčaný príjem kalórií, ktoré telo potrebuje. Hlavnou zložkou melóna je voda a takmer žiadny tuk. Najmä voda v kombinácii s obsahom vlákniny vám pomôže cítiť sa počas dňa menej hladným, aby ste sa vyhli konzumácii iných potravín. Jedením melóna sa preto netučníte a je prospešné pri chudnutí.

Navyše toto ovocie obsahuje aj veľké množstvo esenciálnych minerálov a vitamínov, ako je vitamín C, vitamín A, vitamín B9, draslík a cholín, ktoré sú prospešné pre zdravie.

Pri solení cantaloupe proces fermentácie výrazne znižuje prirodzený obsah cukru v kyslej kapuste a nahrádza ho zdravými organickými kyselinami a oxidom uhličitým, čím sa vytvárajú podmienky pre rast probiotických baktérií.

Nakladaný melón má však vysoký obsah soli (sodíka), pri užívaní si treba dať pozor na priemerné množstvo soli v celej strave.

Uhorky dodávajú prospešné baktérie a posilňujú imunitný systém

Výhody jedenia nakladaného melónu

Zlepšiť imunitný systém

Nakladaná kyslá kapusta dodáva prospešné baktérie a posilňuje obranyschopnosť organizmu.

V dôsledku nedostatku vitamínu C sa v ústnej dutine objavia vredy, vredy alebo množstvo iných infekcií. Preto je konzumácia kyslej kapusty s obsahom vitamínu C dobrým riešením pre ľudí s vredmi a infekciami ústnej dutiny.

AIDS trávenie

Korenie pridávané do uhoriek pridá prospešné baktérie a zničí škodlivé baktérie v tráviacom systéme. Nakladané uhorky stimulujú trávenie a pomáhajú tráviacemu systému zvyšovať odolnosť a imunitu voči patogénnym mikroorganizmom.

Nakladané uhorky poskytujú veľké množstvo hydrolyzovanej vlákniny, ktorá pomáha telu dobre tráviť a predchádza niektorým ochoreniam spôsobeným nedostatkom vlákniny ako sú hemoroidy, zápcha, obezita, vysoký krvný tuk, rakovina hrubého čreva ...

Vytvorte pocit lahodnosti

Nakladané uhorky obsahujú látky, ktoré zosilňujú účinok serotonínu na centrum kontroly spánku a chránia nervové puzdro, čím vytvárajú pocit chuti do jedla aj pri konzumácii potravín bohatých na bielkoviny a tuky.

Kyslé uhorky sú nielen bohaté na vitamíny, ale sú aj kyslé, čo umožňuje dobré vstrebávanie vápnika, železa a ďalších dôležitých minerálov.

Chudnutie

Ako už bolo spomenuté vyššie, vláknina z nakladaných uhoriek vás zasýti na dlhšie, znižuje chuť do jedla a pomáha telu práve tolerovať množstvo jedla, ktoré má čas úplne stráviť.

Konzumácia kyslých uhoriek je prospešná pre fungovanie tráviaceho systému a je to aj spôsob, akým telo reguluje hmotnosť.

Poznámky pri jedení nakladaného melónu

• Uhorky budú zdraviu škodlivé, ak suroviny nie sú čisté, obsahujú dusičnany alebo ťažké kovy, zvyšky pesticídov, vajíčka hlíst a baktérie spôsobujúce choroby; nástroje na solenie nie sú kontaminované a obsahujú škodlivé látky ako olovo, arzén, ortuť, kadmium a pod., ktoré ľahko infikujú melóny počas procesu solenia. 
• Pri konzumácii kyslých uhoriek žalúdočné šťavy v žalúdku vytvoria podmienky na to, aby dusičnany ovplyvnili bielkovinové potraviny, ako je mäso, krevety, kraby, ryby, vajcia, rybia omáčka atď., aby vytvorili zlúčeninu nazývanú nitrozamín, ktorá môže spôsobiť ujmu. Nemali by sme jesť kyslé uhorky, keď sú zelené, majú štipľavú chuť alebo jesť kyslé uhorky, ktoré boli rozdrvené, aby sa obmedzila tvorba nitrozamínov.

Jedzte iba melóny, ktoré sú jasne žlté, kyslé, chrumkavé a voňavé

• Ľudia s chorobami srdca, obličiek, pečene, vysokým krvným tlakom, žalúdočnými vredmi by nemali jesť kyslé uhorky, pretože obsahujú vysoké tráviace enzýmy, vysoký obsah soli, čo môže spôsobiť nežiaduce komplikácie.
• Suroviny na spracovanie zeleniny a nástroje na morenie sa musia umyť, aby sa odstránili zvyšky pesticídov.
• Jedzte len melóny, ktoré sú žiarivo žlté, chrumkavé, kyslé a voňavé. Vyhnite sa konzumácii kyslých uhoriek, keď sú zelené, štipľavé, majú zvláštny zápach, majú matnú farbu, čiernu pleseň alebo sa nazývajú melóny.
• Nálevy sa odporúča pred konzumáciou umyť a vyžmýkať, aby sa odstránili baktérie, znížila sa slanosť a kyslosť melónov.
• Nejedzte príliš veľa a často, pretože hrozia obličkové kamene, vysoký krvný tlak . Na lačný žalúdok nejedzte kyslé uhorky ani nejedzte s inými jedlami...
• Nevracajte prebytočné uhorky späť do pohára, pretože je ľahké poškodiť melón, ktorý je ešte v pohári, na naberanie melónu použite čistú paličku.Po použití nádobu prikryte a nádobu s melónom uchovávajte v chladničke.
• Domáce morenie vám môže pomôcť upraviť množstvo pridanej soli a zabezpečiť čisté jedlo.

Stručne povedané, nakladaný melón stále prináša určité zdravotné výhody a je to lahodné jedlo, ktoré obohatí jedlá, len jedzte s mierou a pred jedlom vykonajte kroky na zníženie slanosti a kyslosti. môžete bezpečne používať.