Arašidové maslo je jednou z najčastejšie konzumovaných potravín na svete. Toto je tiež druh avokáda s mnohými živinami a je tiež veľmi dobrý pre ľudské zdravie. Existuje však aj veľa ľudí, ktorí sa pýtajú: „Koľko kalórií je v arašidovom masle?“. Blog aFamilyToday túto otázku objasní v článku nižšie.
Arašidové maslo patrí medzi najzdravšie a ľahko použiteľné maslá. Takže, čo je arašidové maslo? Aké živiny obsahuje arašidové maslo? Koľko kalórií v arašidovom masle? Nasledujúci článok aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Čo je to arašidové maslo?
Arašidové maslo, tiež známe ako arašidové maslo, je druh margarínu a spracováva sa s hlavnou zložkou arašidov (podzemok), cukru a trochy oleja, metódou je mletie alebo pyré. Arašidové maslo je obľúbené jedlo v Severnej Amerike, Spojenom kráľovstve, Holandsku a v častiach Ázie, obľúbené v krajinách ako: Vietnam, Filipíny, Indonézia. Pôvodcami spracovania arašidového masla boli Aztékovia z Ameriky.
Koľko kalórií v arašidovom masle?
Arašidové maslo je druh masla s celkom vyváženými živinami, ktoré poskytuje množstvo minerálov ako: Železo, horčík, zinok, draslík, vápnik, zinok, meď, mangán... Okrem toho arašidové maslo poskytuje aj vitamíny ako: Vitamín B1 , vitamín B2, vitamín B5, vitamín B6, vitamín E, vitamín PP... plus mnoho ďalších živín ako: folát, lyzín, tryptofán.
Koľko kalórií v arašidovom masle je otázkou mnohých ľudí
Podľa výskumu má 100 g arašidového masla:
Ako už bolo spomenuté vyššie, arašidové maslo má celkovo 588 kcal kalórií, z toho 50 g tuku, 20 g sacharidov, 25 g bielkovín, 6 g vlákniny atď. s vysokým obsahom kalórií a zdravých tukov.
Účinky arašidového masla
Arašidové maslo je potravina bohatá na živiny, minerály, vitamíny a tiež s vysokým obsahom kalórií. Preto je arašidové maslo veľmi dobré pre zdravie. Tu sú niektoré výhody arašidového masla:
Poskytnite telu energiu
V procese vývoja tela, ktorý si vyžaduje potraviny bohaté na živiny, je arašidové maslo veľmi dobrou voľbou pre rozvoj tela. S 2 polievkovými lyžicami arašidového masla môže poskytnúť 90 kalórií.
V arašidovom masle sú bielkoviny, vláknina a tuk, ktoré sú vysokokalorickými živinami, ktoré sú dobré pre zdravie. Preto sú skvelým zdrojom energie na štart do nového dňa. Okrem toho tiež pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím predchádza budúcim následkom.
Arašidové maslo vám dáva pocit sýtosti na dlhú dobu
V nutričnom zložení arašidového masla sú mononenasýtené tuky a vysoko nasýtené bielkoviny. Podľa výskumu pri raňajkách chleba pridaním asi 2 lyžičiek arašidového masla obmedzíte konzumáciu iných potravín.
Dobré pre srdcové choroby
Arašidové maslo je druh avokáda, ktoré je plné živín, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém: meď, horčík, niacín, kyselina olejová a antioxidanty, ako je resveratrol. Výskumy ukazujú, že: Denná konzumácia 14 g arašidového masla zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Arašidové maslo na chudnutie
Arašidové maslo je bohaté na tuk, bielkoviny a vlákninu; To pomôže ľuďom cítiť sa dlho sýti a plní energie. To môže spôsobiť, že ľudia zjedia menej kalórií a schudnú. Okrem toho arašidové maslo spaľuje veľa energie aj pri nečinnosti. Výskum ukazuje, že arašidové maslo by sa malo považovať za súčasť zdravej, kontrolovanej stravy. nízkokalorické, zatiaľ čo arašidové maslo tiež dosahuje dlhodobé chudnutie.
Pomáha znižovať cholesterol, zabraňuje starnutiu
Arašidy obsahujú významnú zložku nazývanú fytosteroly. Fytosteroly sa používajú na zníženie absorpcie cholesterolu z tráviaceho traktu. Môže tak znížiť množstvo cholesterolu cirkulujúceho v krvi.
Znížte riziko cukrovky
Podľa výskumu konzumácia 28 gramov alebo 1 polievkovej lyžice arašidového masla aspoň 5 dní v týždni môže znížiť riziko vzniku cukrovky o 20 %.
Arašidové maslo pomáha relaxovať, pohodlie
Arašidové maslo obsahuje beta-sitosterol, ktorý dokáže bojovať proti účinkom stresu. Výskum ukázal, že beta-sitosterol dokáže normalizovať hladiny kortizolu a priviesť ich späť do rovnováhy s inými hormónmi počas samotného stresu. Okrem mňa dokáže imunitu zlepšiť látka Beta - sitosterol.
Odstráňte toxíny v tele
Arašidové maslo obsahuje mononenasýtené a polynenasýtené tuky, ktoré uľahčujú vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch, ako je vitamín E, v tele. Vitamín E v arašidovom masle môže bojovať proti toxínom, ako je smog vo vzduchu; zmierniť predmenštruačné príznaky. Okrem toho vitamín E predchádza aj očným ochoreniam, ako je šedý zákal , neurologické ochorenia, ako je Alzheimerova choroba, cukrovka.
Podporuje budovanie svalov počas cvičenia
Jedenie arašidového masla pomáha telu absorbovať viac bielkovín, pretože počas cvičenia telo rozkladá svalové tkanivo a potrebuje aminokyseliny na opravu. Aminokyseliny majú dôležitú úlohu v bunkách, svaloch, tkanivách tela ako aj pri riadení celkových funkcií organizmu. V závislosti od športu a životného štýlu každého človeka môže byť denná spotreba bielkovín od 0,8 g do 3,1 g na kg telesnej hmotnosti.
Konzumácia arašidového masla pomáha budovať svaly počas cvičenia
Niekoľko poznámok pri používaní arašidového masla
Arašidové maslo má mnoho výhod pre ľudské telo, preto ho veľa ľudí používa v jedlách. Pri používaní arašidového masla je však potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:
Treba si uvedomiť riziko plesňovej infekcie arašidového masla
Arašidové maslo je teda dobrá potravina, bohatá na živiny, minerály a vitamíny, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie. Okrem toho tento článok tiež pomáha ľuďom vedieť, koľko kalórií obsahuje arašidové maslo . Dúfam, že vyššie uvedený článok pomôže ľuďom získať viac užitočných informácií o arašidovom masle, ako aj o kalóriách arašidového masla.
Pretože je vaše dieťa tak choré, chcete, aby pribralo o niečo viac, aby vyzeralo bacuľato. Existujú energeticky bohaté potraviny pre vaše dieťa, mali by ste vyskúšať.
Silný zúbok nielenže pomáha bábätku zostať zdravým, ale robí ho aj krajším, takže mamičky sa o zúbky bábätka nestarajú.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
