Dešifrujte vhodnú diétu podľa jednotlivých krvných skupín

Dr. Peter J. D'Adamo predložil zaujímavú teóriu o diéte podľa krvných skupín. Poďme to spolu zistiť!

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo diéta, ktorú dodržiavate, neprináša očakávané výsledky? Mohla by vám diéta podľa vašej krvnej skupiny pomôcť schudnúť a byť zdravší? To je myšlienka diéty podľa krvných skupín, ktorá je známa aj ako diéta genotypu. Toto je teória, ktorú vytvoril naturopatický lekár Peter J. D'Adamo.

Podľa tohto princípu si môžete zladiť stravu a životný štýl podľa svojich génov prostredníctvom veľmi známeho ukazovateľa – krvnej skupiny.

Zdravá strava pre krvnú skupinu A

Ľudia s krvnou skupinou A sú zvyčajne zdraví a flexibilní. Celkovo boli priemernej výšky, nízkeho BMI a silného metabolizmu. Často však majú nízku žalúdočnú kyselinu a majú ťažkosti s trávením bielkovín a tukov rovnako ako ľudia iných krvných skupín. Preto by ľudia s krvnou skupinou A mali jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Preto je vegetariánska strava veľmi vhodná pre ľudí s krvnou skupinou A.

Okrem toho sa ľudia s krvnou skupinou A nazývajú „farmári“. Ľudia s krvnou skupinou A musia pravidelne počas dňa konzumovať sójový proteín, celozrnné výrobky a zeleninu. Najmä konzumácia zásaditého ovocia ako jablká, datle, bobuľové ovocie, broskyne... Navyše, pre ľudí s touto krvnou skupinou nie sú dobré ani mliečne výrobky. Mlieko stimuluje inzulínovú odpoveď v tele. To vedie k vyššiemu riziku rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.

Ľudské telo s krvnou skupinou A dokáže tráviť sacharidy efektívnejšie, ako dokáže stráviť a metabolizovať živočíšne bielkoviny a tuky.

Menu vhodné pre krvnú skupinu B

Ľudia s krvnou skupinou B sa nazývajú „nomádi“. Krvná skupina B je flexibilnejšia ako krvná skupina A a O. Dokážu absorbovať živiny zo zvierat aj rastlín. Ale je veľmi dôležité zachovať rovnováhu. Vyberte si teda pestrú stravu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny, mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky.

Ľudia s krvnou skupinou B majú tendenciu uprednostňovať fyzickú a psychickú stabilitu pred inými krvnými skupinami. Ľudia s touto krvnou skupinou majú plnšie telo. Môžu byť obeťami metabolického syndrómu. Je to preto, že majú vyššiu hladinu kortizolu v stresových situáciách. Krvná skupina B by sa preto mala vyhýbať konzumácii kuracieho mäsa, kukurice, šošovice, paradajok, arašidov a sezamových semienok. Ovplyvnia metabolizmus, čo má za následok únavu, zadržiavanie vody a nízku hladinu cukru v krvi.

Krvná skupina B by mala jesť viac červeného mäsa, zelenej zeleniny, vajec a nízkotučných mliečnych výrobkov.

Diéta pre ľudí s krvnou skupinou O

Ľudia s krvnou skupinou O sa nazývajú „lovci“. Dôvodom je, že majú vyšší obsah kyselín ako ostatné skupiny sťažňov. Teda schopnosť ľahko tráviť bielkoviny a tuky. Cholesterol zo živočíšnych produktov je prospešný pre tráviaci trakt a vstrebávanie vápnika. Na rozdiel od krvnej skupiny A typ O premieňa jednoduché sacharidy ako obilniny na tuk. Ich extrémne silný metabolizmus spôsobuje, že len zriedka podliehajú vírusom. Ale môžu byť tiež náchylné na problémy s krvným cukrom a alergie.

Ľudia s krvnou skupinou O sú tiež často alergickí na lepok, ktorý sa nachádza v mlieku a pšeničných výrobkoch. Kapusta, karfiol a fazuľa môžu narušiť hormóny štítnej žľazy. Mali by jesť hovädzie mäso, chudé jahňacie, kuracie mäso. Najmä konzumácia veľkého množstva morských plodov, kelu a jodizovanej soli zvýši produkciu hormónov. S mierou by mali jesť aj vajcia a orechy. Okrem toho sa ľudia s krvnou skupinou O musia vyhýbať kofeínu a alkoholu, pretože to môže mať vplyv na organizmus.

Pre ľudí s touto krvnou skupinou je najvhodnejšia strava bohatá na mäso, ryby, zeleninu a ovocie.

Jedálny lístok je vhodný pre krvnú skupinu AB

Krvná skupina AB je vzácna krvná skupina na svete, ktorá vznikla genetickým spojením medzi typmi A a B. Ľudia tejto krvnej skupiny majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny krvnej skupiny A. Táto skupina má však tiež prispôsobenia na mäso ako skupina B To môže byť problematické, pretože mäso uložené v tele sa mení na tuk.

Napriek tomu by ľudia s krvnou skupinou AB mali stále smerovať k prevažne rastlinnej strave. Nekombinujte škrob a bielkoviny v rovnakom jedle, pretože to spôsobí tráviace ťažkosti. Ideálnou stravou pre nich môžu byť vajíčka, tofu, morské plody, zelená zelenina, jogurt či kefír. Táto krvná skupina by sa mala pri strese vyhýbať aj kofeínu a alkoholu. Najmä údené alebo sušené mäso môže spôsobiť rakovinu žalúdka. Ľudia s touto krvnou skupinou majú citlivý tráviaci trakt. Preto potrebujú jesť na krátky čas, aby kontrolovali inzulín.

Teória vzťahu medzi jedlom a krvnou skupinou doktora Petra J. D'Adama nebola uznaná, pretože podľa odborníkov na výživu táto teória nemá žiadne vedecké dôkazy. O nič však neprídete, ak vyššie uvedenú diétu podľa krvných skupín aplikujete raz!