Čomu by sa mal človek s podvrtnutou nohou vyhnúť?

Aj keď vyvrtnutie nie je zranenie, ktoré nie je príliš nebezpečné, musí sa s ním tiež rýchlo zaobchádzať a liečiť ho. Poďme pochopiť, aké vyvrtnutia by sa mali zdržať jedenia, aby sa zotavili najrýchlejšie.

Vyvrtnutia sú jedným z najčastejších zranení v živote, najmä u ľudí, ktorí sú často aktívni. Typicky športovci, športovci alebo ľudia, ktorí musia príliš tvrdo pracovať... Vyvrtnutia, aj keď nie príliš nebezpečné zranenia, je potrebné riešiť a liečiť okamžite. Tým sa výrazne zníži riziko následkov. Pridajte sa k nám, aby ste sa prostredníctvom tohto článku dozvedeli viac o vyvrtnutiach, ako aj o tom, čoho by sa ľudia s podvrtnutím mali zdržať, aby sa rana podvrtnutia zahojila čo najrýchlejšie.

Prehľad poranení vyvrtnutia

Podvrtnutie je stav, pri ktorom sú poškodené šľachy alebo väzy spájajúce kĺby v dôsledku vonkajších vplyvov alebo konkrétne preto, že sú kĺby posunuté zo svojej pôvodnej polohy. V závislosti od rozsahu poranenia môžu byť vyvrtnutia rozdelené do rôznych stupňov. Na najľahšej úrovni sú väzy spájajúce kĺby zraneného iba príliš natiahnuté, v tomto čase môže zranený ešte jemne pohybovať kĺbmi.

Pri podvrtnutí 2. stupňa ide o čiastočné natrhnutie väzu. Preto aj bolesť, ktorú postihnutý zažije, bude silnejšia a intenzívnejšia. Navyše pohyb už nebude taký ľahký a pohodlný ako pri miernom vyvrtnutí.

Nakoniec vyvrtnutie tretieho stupňa, keď sa väzivo úplne zlomí. V tomto čase zranená osoba pocíti silnú bolesť a takmer úplne stratí schopnosť pohybovať sa v poranených kĺboch. Okrem toho musí pacient ísť aj do zdravotníckych zariadení, kde sa má vykonať operácia na spojenie väzov. Toto je tiež najnebezpečnejšie zranenie vyvrtnutia.

Vyvrtnutia sú pomerne časté zranenia

Čo jesť s vyvrtnutou nohou?

Vyvrtnutia sú dnes jedným z najčastejších zranení, no veľa ľudí nevie, čomu sa vyhnúť, aby sa rýchlejšie zahojili. Ak po vyvrtnutí nôh stále neviete, čo jesť, pozrite si niektoré z našich návrhov nižšie:

• Potraviny, ktoré zvyšujú štandardný telesný tuk: Keď máte vyvrtnutie, vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré zvyšujú telesný tuk. Napríklad vyprážané, vyprážané, rýchle občerstvenie... Tieto jedlá a jedlá zvýšia množstvo tuku v krvi, sťažia cirkuláciu krvi a výron sa bude dlhšie hojiť.
• Sladkosti: Pri podvrtnutí by pacient absolútne nemal jesť príliš veľa sladkostí a sýtenej vody. Cukor totiž môže znížiť schopnosť cirkulácie krvných ciev, vďaka čomu sa rany hoja dlhšie.
• Alkoholické potraviny: Alkoholické potravinové výrobky alebo obsahujúce stimulanty, ako je alkohol, pivo alebo tabak... tiež spôsobia, že si vyvrtnutia ľahšie ublížia a ich liečenie bude trvať dlhšie.

Sladkosti nie sú dobré pre ľudí s výronmi

Okrem tohto typu potravín existuje ešte mnoho ďalších potravín, ktoré nie sú dobré pre zdravie ľudí s vyvrtnutím. Ľudia s vyvrtnutím však tiež nemusia diétovať prehnane, ale potrebujú prijímať dostatok živín, ktoré pomôžu telu rýchlejšie sa zotaviť, rana sa rýchlejšie zahojí.

Potraviny na jedenie, keď máte výron

Okrem toho, že sa ľudia s vyvrtnutou nohou musia starať o to, čo jesť s vyvrtnutou nohou, musia vedieť, aké potraviny majú pri vyvrtnutí jesť, aby sa rana rýchlejšie zahojila.

Pri vyvrtnutí by mal pacient zjesť veľa potravín bohatých na bielkoviny, ako je mäso, ryby, vajcia atď. Tieto potraviny pomôžu telu poskytnúť veľké množstvo bielkovín, čím pomôžu telu zlepšiť činnosť imunitného systému, znížiť zápaly, doplniť živiny, ktoré pomôžu telu rýchlo sa zotaviť a rýchlo hojiť rany.

Okrem toho by pacienti mali jesť aj rôzne druhy ovocia a zeleniny na doplnenie vitamínov pre telo. Tieto vitamíny pomôžu udržať telo zdravé, zlepšiť odolnosť a minimalizovať zápaly a opuchy pri vyvrtnutých ranách a pomáhajú znižovať bolesť.

Najmä medzi ovocím, ovocím alebo zeleninou by ľudia s výronmi mali jesť veľa bobuľového ovocia, ako sú jahody, čučoriedky, maliny ... alebo konkrétne ovocie bohaté na vitamín C. To podporí produkciu tela a bielkoviny, ako aj kolagén na viazanie tkanivové bunky. To pomáha rýchlejšiemu hojeniu väziva alebo šľachy a znižuje opuch a zápal u ľudí s vyvrtnutím.

Ľudia s vyvrtnutím by mali jesť viac potravín bohatých na bielkoviny

Najmä ľudia s vyvrtnutiami by si mali pridať aj potraviny bohaté na horčík a draslík, ako je ovocie ako banány, avokádo alebo zelená zelenina.Tieto potraviny napomáhajú lepšiemu prekrveniu, pomáhajú ranám, rýchlejšie sa hoja a pacientom pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť.

Podvrtnutie nie je veľmi nebezpečné zranenie, ale ľudia s podvrtnutím by mali venovať pozornosť aj výberu správnych potravín, aby sa rana rýchlejšie zahojila a telo sa mohlo rýchlo zotaviť.