Grécky jogurt je výživná a zdravá potravina, ktorú miluje veľa ľudí, najmä tí, ktorí držia diétu alebo naberajú svaly, aby schudli. Jesť grécky jogurt každý deň poskytuje základné živiny pre telo. Čo je dobré pre grécky jogurt? Aké jedlá sa dajú pripraviť s gréckym jogurtom?
Grécky jogurt má chladivú, kyslú chuť, hustejšiu a jemnejšiu ako bežný jogurt. Používajú sa na prípravu mnohých chutných jedál s množstvom zdravých živín. Čo teda dokáže grécky jogurt? Pozrime sa na chutné jedlá, ktoré aFamilyToday Blog navrhuje!
Grécky jogurt zmiešaný s granolou
Granola je hotové jedlo pozostávajúce z ovsených vločiek, výživných orechov a sušeného ovocia, ktoré sa opekajú s lahodným chrumkavosťou. S týmito cereáliami vám príprava nezaberie veľa času, ale hneď si doprajte výživné raňajky alebo olovrant.
Zaberie vám to len asi 5 minút, stačí zmiešať pár polievkových lyžíc semienok s množstvom gréckeho jogurtu a budete mať chutné jedlo bohaté na bielkoviny a pre vás tak potrebnú vlákninu. Okrem toho obsah železa, horčíka, zinku a vitamínov B z tohto jedla budú užitočnými doplnkami pre zdravé telo. Krémový grécky jogurt zmiešaný s lahodnou tučnou kačacou vám dodá dostatok energie na celodenné aktivity bez strachu z tuku.
Čo robí grécky jogurt?
Grécky jogurtový šalát
Hoci šalát pochádza z Európy, je pre Vietnamcov známym jedlom. Zmiešaním ingrediencií vrátane šalátu ako hlavnej zložky s mäsom, morskými plodmi a inou zeleninou, posypané trochou omáčky na vytvorenie bohatej, lahodnej chuti, ktorá stimuluje chuťové poháriky.
Teraz namiesto použitia papiera alebo majonézy na miešanie šalátov môžete namiesto toho použiť grécky jogurt! Vezmite správne množstvo gréckeho jogurtu na šalát, primiešajte trochu mletého cesnaku, soľ, korenie a citrónovú šťavu a dobre premiešajte. Nalejte zmes na šalát a premiešajte, pridajte nejaké kuracie prsia alebo morské plody, ako máte radi. Toto jedlo poskytuje veľa vlákniny , bielkovín, vitamínov A, B6, C, E, K a minerálov ako draslík, horčík, vápnik, ktoré sú mimoriadne vhodné pre tých, ktorí sú na redukčnej diéte.
Grécky jogurtový šalát
grécky jogurt a kuracie prsia
Kuracie prsia bez škrobu a tuku obsahujú bielkoviny a vodu ako hlavné zložky. Konzumácia kuracích pŕs podporuje naberanie svalovej hmoty a veľmi dobre obmedzuje hromadenie prebytočného tuku. Avšak pre tých, ktorí sú na diéte , každodenná konzumácia kuracích pŕs spôsobuje pocit nudy. Grécky jogurt v kombinácii s kuracími prsiami bude pre vás novým návrhom.
Po orestovaní kuracích pŕs ako obvykle pridajte niekoľko polievkových lyžíc gréckeho jogurtu ako omáčku. Grécky jogurt kura viac zmäkne a zníži pocit sucha v rybe. Pridajte trochu medu, aby ste vytvorili sladkú, lahodnú chuť, ktorá sa oveľa ľahšie konzumuje.
Pripravte si grécky jogurt s kuracími prsiami ako jedlo bohaté na bielkoviny!
Grécka jogurtová omáčka podávaná s kuracími prsiami
Grécky jogurt s palacinkami
Z balíčkov palacinkovej múky kúpenej v supermarkete si jednoducho vyrobíte vlastné palacinky s gréckym jogurtom.
Kúpenú palacinkovú múku zlejeme, pridáme asi 360 ml nesladeného jogurtu, miešame, kým sa cesto úplne nerozpustí, nebude hladké a už nie hrudkovité. Panvicu dáme na sporák na mierny oheň, počkáme kým bude horúca, potrieme tenkou vrstvou oleja, potom vsypeme asi 1 veľkú lyžicu múky, počkáme asi 2-3 minúty, potom je koláč uvarený a potom sa otočte na druhú stranu.
Po dokončení dáte koláč na tanier, pridáte pár lyžíc gréckeho jogurtu a budete mať výživné jedlo. Jemná, hubovitá kôrka v kombinácii s chladným, mierne kyslým gréckym jogurtom je veľmi atraktívna. Je vhodný ako raňajky alebo dopoludňajšie jedlo pre tých, ktorí sú na redukčnej diéte.
Grécky jogurt s palacinkami
Ak neviete, čo robí grécky jogurt chutným, skúste návrhy, ktoré uvádza blog aFamilyToday vyššie! S toľkými jedlami vyššie si viac spestríte svoj jedálny lístok, s jogurtom z tejto starogréckej krajiny nie je absolútne žiadny pocit nudy.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Detská obezita vedie k mnohým ďalším nebezpečným problémom ako cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby... Našli ste pre svoje dieťa včasné riešenie?
Vodný melón je vo Vietname veľmi obľúbené ovocie. Keď je sezóna melónov zrelá, veľa ľudí kupuje melóny, aby ich jedli postupne, ale nevedia, ako melóny uchovať, aby boli chutné. Nech vám pomôže aFamilyToday Blog.
Chcete si zachovať zdravie, pomôcť bielym zubom krásnym a zabrániť prenikaniu baktérií, ktoré spôsobujú ochorenie zubov, čo robiť? Okrem dobrej ústnej hygieny je veľmi dôležité aj dopĺňanie vápnika pre zuby!
Grécky jogurt je výživná a zdravá potravina, ktorú miluje veľa ľudí, najmä tí, ktorí držia diétu alebo naberajú svaly, aby schudli. Jesť grécky jogurt každý deň poskytuje základné živiny pre telo. Čo je dobré pre grécky jogurt? Aké jedlá sa dajú pripraviť s gréckym jogurtom?
Kvety motýľa hrachu nielen dodávajú farbu jedlám, ale prinášajú aj mnohé zdravotné benefity. Pozrime sa, čo má kvet motýľa hrachu a ako ho používať.
Chutné oriešky redukujúce teplo alebo chrumkavé, chrumkavé arašidy v čajových jedlách, tonikum ženšen, ovocné lúče... asi nie sú pre mnohých cudzie. Nielen chuťou, ale málokto vie, že orech je tiež druhom orechov s vysokou nutričnou hodnotou a prináša mnoho dobrých zdravotných výhod. Dozvieme sa o tomto semene prostredníctvom článku nižšie!
Vápnik telo potrebuje vždy v každom veku. Je vedúcim faktorom vo vývoji kostného systému, pomáha posilňovať kosti, predchádza chorobám kostí
Ak ste v posilňovni, aby ste schudli, tento článok je pre vás. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám poskytneme diétu na chudnutie pre ľudí v posilňovni.
Strava tehotnej matky vždy potrebuje kombináciu mnohých nutričných zlúčenín. Matkina strava preto potrebuje pridať výživné zdroje potravy, aby sa zvýšila rozmanitosť jedla. Dá sa povedať, že jeseter je v niektorých rodinách známym jedlom. Môžu teda tehotné ženy jesť jesetera?
Kľúčom k zdravšiemu telu je vždy každý deň zlepšovať odolnosť organizmu a imunitný systém. Zistite 5 spôsobov, ako posilniť svoje zdravie pomocou blogu aFamilyToday priamo pod týmto článkom!
Primeraná diéta pri myómoch maternice skráti čas účinnej liečby. Takže môžete jesť vajcia s myómom maternice, akým potravinám sa treba vyhnúť?
