Aké sú výhody horúceho kúpeľa nôh? Ako to urobiť a poznámky

V tradičnej medicíne je obľúbenou liečbou horúci kúpeľ nôh. Nohy sú prirovnávané k „druhému srdcu“ človeka. Udržiavanie sa v teple a starostlivosť o túto časť je preto niečo, o čo sa treba starať. Skúste si namočiť nohy po dni v práci, aby ste uvoľnili stres a únavu.

Mnohé štúdie ukázali, že chodidlá majú veľa dôležitých „znakov“ tela, dobrá starostlivosť o chodidlá pomáha zlepšovať a zlepšovať zdravie. Najmä namočenie nôh v horúcej vode pred spaním prináša mnoho neočakávaných výhod, ktoré nielenže prispievajú k dobrému prekrveniu, znižujú stres a úzkosť, ale tiež zlepšujú kvalitu spánku.

Aké sú výhody kúpeľov nôh?

Chodidlo sa považuje za konečnú časť nohy. Chodidlá sa skladajú z mnohých rôznych malých kostí, ktoré pomáhajú telu flexibilne vykonávať zložité činnosti. Chodidlo flexibilne interaguje s celou hornou časťou tela a pomáha vám stáť, behať a cvičiť.

Chodidlá majú na tele viac ako 20 akupunktúrnych bodov. Každý akupunktúrny bod zohráva úlohu pri udržiavaní pohyblivosti a ovplyvňuje rôzne zdravie. Chodidlá sa spájajú s mozgom, takže kúpeľ nôh môže zlepšiť váš spánok. V súčasnosti orientálna medicína využíva masáž chodidiel na zmiernenie bolestí hlavy, liečbu mnohých ochorení kostí a kĺbov a detoxikáciu atď.

Je dobrý horúci kúpeľ nôh? Horúca voda napomáha k rozšíreniu ciev v oblasti nôh, lepšiemu prekrveniu. Neočakávané účinky liečebných kúpeľov nôh na zdravie:

Zlepšiť mozog a ducha

Namáčanie nôh v horúcej vode pred spaním vám poskytne pocit uvoľnenia a pohodlia vďaka dobrému prekrveniu, z ktorého sa ľahko dostanete hlbšie a lepšie. Keď sa zlepší kvalita spánku, produkcia relaxačného hormónu pomôže začať deň plný energie a zvýšiť schopnosť sústrediť sa. Dobrý nočný spánok vám pomôže znížiť stres , ako aj vyrovnať emócie.

Ak si nohy pred spaním namočíte do horúcej vody, získate pocit uvoľnenia, dobrého prekrvenia a lepšieho spánku

Podpora zdravia

Namáčanie nôh v teplej vode pred spaním môže zabrániť množstvu chorôb. Pretože pri máčaní nôh sa budete cítiť uvoľnene, telo je v rovnováhe, čím si zachováte stabilné zdravie. Horúca voda podporuje krvný obeh v oblasti nôh a detoxikuje ostatné oblasti tela. Namáčanie nôh horúcou vodou navyše posilňuje imunitu, má protizápalové, antibakteriálne účinky, ...

Liečba chronického ochorenia

Pravidelný kúpeľ nôh horúcou vodou v kombinácii s akupresúrou je metódou liečby niektorých chorôb, ako je cukrovka, endometrióza , artróza.

Liečiť kožné ochorenia

Niektoré druhy plesní na nohách sa účinne liečia namáčaním nôh v teplej slanej vode. Soľ je jednou z najlepších zložiek starostlivosti o pleť s účinkom exfoliačným, protizápalovým, znižuje svrbenie a urýchľuje hojenie rán.

Odstráňte zápach nôh

Nielenže prináša pocit uvoľnenia, ale máčanie nôh v horúcej vode vám tiež pomáha zbaviť sa zápachu nôh . Môžete ho skombinovať s niektorými ďalšími bylinkami a éterickými olejmi, aby vaše nohy zostali čisté a voňali.

Ako máčať nohy v horúcej vode

Ak chcete zvýšiť účinnosť terapie kúpeľom nôh, môžete postupovať podľa týchto krokov:

• Nájdite si veľké umývadlo / mosadz, kde si môžete pohodlne namočiť nohy.
• Pridajte ďalšie prísady na uvoľnenie nôh, ako je soľ, éterické oleje, bylinky atď.
• Pred namáčaním skontrolujte teplotu vody. Ak je teplota príliš horúca alebo príliš nízka, môžete ju upraviť pridaním väčšieho množstva vody, kým sa nebudete cítiť pohodlne.
• Položte nohy do misky s teplou vodou a posaďte sa na 15-20 minút. Vyhnite sa dlhodobému namáčaniu, pretože môže vysušiť pokožku nôh.
• Po namočení a vysušení bavlnenou utierkou naneste hydratačný krém, aby ste predišli suchej popraskanej pokožke.

Môžete kombinovať veľa esenciálnych olejov, byliniek na namáčanie nôh a vody po členky

Niekoľko receptov na kúpeľ nôh v horúcej vode

Namočte si nohy do teplej slanej vody

Zloženie:

• 1,5 litra vody.
• 20 g granulovanej soli.

Výroba:

• Pridajte soľ do vriacej vody a miešajte, kým sa soľ nerozpustí.
• Teplotu vody upravte na približne 40 stupňov Celzia.
• Namáčacia voda by mala byť nad členkom.

Namočte si nohy do teplej zázvorovej vody

Zloženie:

• 1,5 litra vody.
• 1 čerstvý starý koreň zázvoru.
• 20 g granulovanej soli.

Výroba:

• Do vriacej vody rozdrvte zázvor a potom v zázvorovej vode rozpustite soľ.
• Podľa toho upravte teplotu vody.
• Okrem toho môžete pridať aj zázvor a soľ, aby ste ich prevarili s vodou, počkajte, kým voda vychladne, a potom si namočte nohy.
• Pri namáčaní nôh by ste mali kombinovať akupresúru a masáž, aby ste dosiahli čo najlepší účinok.

Namočte si nohy do teplej vody z citrónovej trávy

Zloženie:

• 1,5 litra vody.
• 5 vetvičiek čerstvej citrónovej trávy.
• 20 g granulovanej soli.

Výroba:

• Rozdrvíte citrónovú trávu, aby ste si namočili nohy do prevarenej vody, a potom rozpustite soľ vo vode s citrónovou trávou.
• Podľa toho upravte teplotu vody.
• Odporúča sa namočiť chodidlá vyššie ako členky a jemne masírovať celé chodidlo.

Ak chcete zvýšiť účinnosť terapie kúpeľom nôh, môžete kombinovať masáž

Namočte si nohy do vody s rúškami

Zloženie:

• 1,5 litra vody.
• 30 g čerstvých bobkových listov.
• 20 g granulovanej soli.

Výroba:

• Listy umyte a osušte.
• Potom prevarte 1,5 litra vody, rozpustite soľ a pridajte listy guavy.
• Upravte vhodnú teplotu vody a kombinujte masáž pri máčaní nôh.

Namočte si nohy do horúcej vody s palinou

Zloženie:

• 1,5 litra vody.
• Listy paliny.
• 20 g granulovanej soli.

Výroba:

• Listy paliny sa umyjú, nakrájajú na malé kúsky a potom sa vložia do vriacej vody s rozpustenou soľou a potom sa voda naleje do umývadla/hrnca.
• Podľa toho upravte teplotu vody.
• Namočte si nohy asi na 15 minút a potom osušte.

Niekoľko poznámok pri namáčaní nôh v horúcej vode

Kúpele nôh majú mnoho výhod, no nie každý môže túto terapiu aplikovať. Tu sú predmety, ktoré by si nemali namáčať nohy v horúcej vode:

• Ľudia s reumatoidnou artritídou, artériosklerózou, ľudia s kŕčovými žilami.
• Deťom nie je dovolené máčať si nohy v horúcej vode z dôvodu ich rastúceho veku. Namáčanie nôh v horúcej vode spôsobí uvoľnenie väzov na nohách, čo neprospieva tvorbe a vývoju nôh a ďalej deformuje chrbticu.
• Obmedziť horúce kúpele nôh by mali aj diabetici , pretože ľudia s týmto ochorením často strácajú pocit tepla, a tak si môžu ľahko popáliť pokožku .
• Nenamáčajte si nohy pred a hodinu po jedle. Na namočenie nôh by ste si mali zvoliť čas od 16 do 17 alebo 21 hodín.
• Nohy by ste si mali namáčať iba 10-15 minút.
• Postupne zvyšujte teplotu, kým telo nepocíti teplo, spočiatku nepodávajte teplú vodu, príliš horúcu vodu. Po namočení nôh ich musíte vysušiť, aby ste sa uistili, že medzi nohami nezostane voda, ktorá spôsobuje prechladnutie.
• Odporúča sa naplniť vodou 10-15 cm nad členkom. Môžete tiež namočiť až po lýtka, aby ste zvýšili krvný obeh a zabránili kŕčovým žilám.

Horúci kúpeľ nôh je jednoduchá liečba a prináša mnohé zdravotné benefity. Okrem niektorých špecifických poznámok pri namáčaní nôh si každý môže denne máčať nohy v horúcej vode, aby si zlepšil zdravie a ducha.