Úzkostné poruchy negatívne ovplyvňujú kvalitu života a študijné výsledky adolescentov. Pozrime sa prostredníctvom tohto článku na účinnú liečbu úzkostných porúch u tínedžerov.
Vstupom do puberty sa drasticky mení nielen telo, ale aj myseľ dieťaťa. Deti majú tendenciu byť zvedavé na svoje telo, majú ranné vibrácie, chcú sa prejaviť a majú psychickú nestabilitu. Mnoho veľkých zmien spôsobuje, že deti sa stávajú neistými, zmätenými a hrozí im vznik úzkostnej poruchy . Aká je teda najúčinnejšia liečba úzkostných porúch u tínedžerov? Ak vás toto zaujíma, pozrite si nasledujúce užitočné informácie.
Aká je najlepšia liečba úzkostných porúch u dospievajúcich?
Príznaky úzkostnej poruchy
Úzkosť v puberte je zvyčajne dočasná a trvá len niekoľko dní. Ak má však dieťa úzkostnú poruchu, život a škola budú mať vážne problémy. Venujte pozornosť pocitom vášho dieťaťa a venujte im väčšiu pozornosť, ak sa objavia príznaky ako:
Najmä ak má dieťa fyzické príznaky ako časté potenie, pocit vyčerpania, zlý spánok, bolesti svalov, hlavy, žalúdka, ... trvajúce dlhšie ako 6 mesiacov, je veľmi pravdepodobné, že dieťa malo úzkostnú poruchu (GAD ).
Účinné lieky na úzkostné poruchy u dospievajúcich
Úzkostné poruchy zahŕňajú psychologické aj psychosociálne aspekty (chemické zloženie mozgu). Preto sa liečba úzkostných porúch u dospievajúcich často točí okolo relaxácie a liečby liekmi proti úzkosti.
1. Meditujte a relaxujte
Meditácia je účinný spôsob, ako pomôcť deťom uvoľniť sa a znížiť úzkosť. Pri meditácii by ste mali sedieť tak, aby bola chrbtica rovná a celé telo uvoľnené. Počas meditácie by mali byť deti poučené, aby dýchali rytmicky a mysleli na pozitívne veci. Okrem toho je možné meditáciu kombinovať s muzikoterapiou a aromaterapiou na zmiernenie príznakov úzkostných porúch.
2. Cvičenie jogy
Jogové pozície sú prospešné nielen pre telo, ale aj pre myseľ. Jemné dýchacie pohyby pomáhajú stabilizovať myseľ, znižujú únavu a účinne eliminujú stres. Okrem toho hlboké dýchanie tiež zlepšuje krvný obeh a zlepšuje kvalitu spánku.
3. Zmeňte stravu
Zneužívanie stimulantov, ako sú energetické nápoje, alkohol, kofeín, ... robí deti menej sústredenými a ľahko rozrušenými. Z dlhodobého hľadiska je to semienko, ktoré vedie k dlhodobému stresu a úzkosti.
Preto sa rodičia musia vyhýbať vystavovaniu detí stimulantom a ich konzumácii. Okrem toho by ste mali venovať väčšiu pozornosť každodennej strave a zabezpečiť rovnováhu medzi tromi skupinami cukor - bielkovina - tuk. Zdravá strava znižuje riziko úzkostných porúch u dospievajúcich.
Zdravá strava znižuje riziko úzkostných porúch u dospievajúcich.
4. Pridajte viac lyzínu
Lyzín je jednou z esenciálnych aminokyselín, ale telo si ho nedokáže syntetizovať. Nielen, že lyzín podporuje rast a posilňuje kosti, ale lyzín je tiež známy svojou schopnosťou regulovať hladiny kortizolu, hormónu, ktorý vedie k pocitom stresu.
Pridaním potravín bohatých na lyzín do stravy, ako je hrášok, hovädzie mäso, kuracie mäso, mäkkýše atď., môžu rodičia pomôcť svojim deťom rozvíjať zdravú myseľ a menej stresu.
5. Použite esenciálny olej z citrónovej trávy
Esenciálny olej z citrónovej trávy je účinný pri zlepšovaní spánku, pomáha relaxovať a znižuje príznaky úzkostných porúch. Podľa niektorých štúdií zložky esenciálneho oleja z citrónovej trávy ako myrcén, citronelal, geraniol pomáhajú stabilizovať náladu a odbúravať stres. Stačí nastriekať trochu esenciálneho oleja na posteľnú bielizeň alebo obliečku na vankúše, deti nebudú nepokojné a dobre sa vyspia.
6. použite levanduľový esenciálny olej
Levanduľový esenciálny olej je účinný olej, ktorý pomáha zmierniť stres a úzkosť . Esenciálne oleje majú upokojujúcu vôňu a môžu vám pomôcť rýchlo sa uvoľniť. Existuje mnoho spôsobov, ako použiť levanduľový esenciálny olej, ako napríklad: zmiešanie s vodou do kúpeľa, aplikácia za ušami alebo masáž, ktorá pomôže zlepšiť náladu vášho dieťaťa.
Levanduľový esenciálny olej pomáha efektívne uvoľniť myseľ.
7. Použite Harmančekový esenciálny olej
Okrem levanduľového esenciálneho oleja účinne znižuje stres a úzkosť aj esenciálny olej z harmančeka. Zloženie harmančekového esenciálneho oleja má schopnosť upokojiť zmysly a stimulovať mozog k vylučovaniu melanínu pre podporu efektívneho spánku. Nakvapkajte 3-4 kvapky esenciálneho oleja do dlane a jemne masírujte krk a ramená, aby vaše dieťatko dobre spalo.
Harmančekový esenciálny olej je účinný pri znižovaní stresu a úzkosti.
8. Použite extrakt zo stromu banyán
Pestrec mariánsky, známy aj ako ľubovník bodkovaný, je bylina, ktorá sa už dlho používa na zlepšenie nálady a boj proti depresii. Eukalyptus obsahuje zlúčeniny ako hypericín, hyperforín a flavonoidy, ktoré pôsobia na nervové receptory, čím znižujú symptómy úzkostných porúch.
V súčasnosti si môžete kúpiť extrakt zo stromu banyán v mnohých formách ako tekutý, práškový, tabletový alebo bylinkový čaj. Pred použitím tejto bylinky by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
9. Liečba úzkostných porúch u adolescentov medikamentózne
Ľudia s ťažkými úzkostnými poruchami, ktorí nereagujú na relaxačné metódy, potrebujú lieky proti úzkosti. Existuje mnoho účinných liekov, z ktorých sa najčastejšie používajú SSRI. Ďalej je buspirón pre tých, ktorí netolerujú SSRI.
Vyššie uvedené sú najbežnejšie spôsoby liečby úzkostných porúch u dospievajúcich. Predovšetkým, ak máte podozrenie, že vaše dieťa má úzkostnú poruchu, mali by ste navštíviť odborníka na účinnú liečbu.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Puberta u chlapcov zahŕňa dlhodobé hormonálne zmeny a fyzické vývojové procesy. Oboznámte sa s dôležitými faktami.
Oneskorená puberta, známa aj ako „oneskorenie rastu“, je stav, pri ktorom dieťa prekročilo vek puberty, ale ešte nevykazovalo známky vývoja pohlavných orgánov. Zistite príčiny a liečbu pri oneskorenej puberte.
U chlapcov sa puberta zvyčajne vyskytuje vo veku 9-14 rokov. Ak má vaše dieťa 14 rokov a neprejavuje známky puberty, môže mať oneskorenú pubertu u chlapcov.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Počas puberty sa psychofyziológia dieťaťa vyvíja, takže rodičia sú zmätení, keď čelia týmto zmenám. Čítajte ďalej a získajte informácie ihneď!
Keď vaše dieťa vykazuje známky predpuberty, viete, že sa chystá vstúpiť do novej fázy vývoja. V tomto čase musíte svoje dieťa podporovať, povzbudzovať a viesť, čo je potrebné.
U dievčat sú najvýraznejšou zmenou pri vstupe do puberty rozdiely v oblasti hrudníka. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom čítaní.
Je masturbácia u detí pred pubertou dôvodom na obavy? Ako lepšie kontrolovať činy svojho dieťaťa?
Článok poskytuje prehľad psychológie puberty a pomáha rodičom dobre podporovať svoje deti, keď vstúpia do tohto dôležitého obdobia zmeny.
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Rovnako ako dievčatá, aj puberta je obdobím, keď chlapci musia prejsť zmenami od vzhľadu až po otázky súkromia.
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
aFamilyToday Health – Zdieľanie, porozumenie, vždy vedieť, čo vaše dieťa potrebuje... sú spôsoby, ktoré môžu rodičia využiť pri výchove svojich tínedžerov od 12 do 14 rokov.
Keď deti vstupujú do puberty, zažívajú fyzické a psychické zmeny. Preto musíte byť opatrnejší v tom, ako svoje deti učíte, aby sa nestali nešťastné veci.
Puberta zvyčajne začína vo veku 13 rokov a predtým existujú lekcie, ktoré by ste mali naučiť svoju dcéru, aby dobre pripravila svoje psychologické základy a osobnosť.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
