Grécky jogurt je výživná a zdravá potravina, ktorú miluje veľa ľudí, najmä tí, ktorí držia diétu alebo naberajú svaly, aby schudli. Jesť grécky jogurt každý deň poskytuje základné živiny pre telo. Čo je dobré pre grécky jogurt? Aké jedlá sa dajú pripraviť s gréckym jogurtom?
Grécky jogurt má chladivú, kyslú chuť, hustejšiu a jemnejšiu ako bežný jogurt. Používajú sa na prípravu mnohých chutných jedál s množstvom zdravých živín. Čo teda dokáže grécky jogurt? Pozrime sa na chutné jedlá, ktoré aFamilyToday Blog navrhuje!
Grécky jogurt zmiešaný s granolou
Granola je hotové jedlo pozostávajúce z ovsených vločiek, výživných orechov a sušeného ovocia, ktoré sa opekajú s lahodným chrumkavosťou. S týmito cereáliami vám príprava nezaberie veľa času, ale hneď si doprajte výživné raňajky alebo olovrant.
Zaberie vám to len asi 5 minút, stačí zmiešať pár polievkových lyžíc semienok s množstvom gréckeho jogurtu a budete mať chutné jedlo bohaté na bielkoviny a pre vás tak potrebnú vlákninu. Okrem toho obsah železa, horčíka, zinku a vitamínov B z tohto jedla budú užitočnými doplnkami pre zdravé telo. Krémový grécky jogurt zmiešaný s lahodnou tučnou kačacou vám dodá dostatok energie na celodenné aktivity bez strachu z tuku.
Čo robí grécky jogurt?
Grécky jogurtový šalát
Hoci šalát pochádza z Európy, je pre Vietnamcov známym jedlom. Zmiešaním ingrediencií vrátane šalátu ako hlavnej zložky s mäsom, morskými plodmi a inou zeleninou, posypané trochou omáčky na vytvorenie bohatej, lahodnej chuti, ktorá stimuluje chuťové poháriky.
Teraz namiesto použitia papiera alebo majonézy na miešanie šalátov môžete namiesto toho použiť grécky jogurt! Vezmite správne množstvo gréckeho jogurtu na šalát, primiešajte trochu mletého cesnaku, soľ, korenie a citrónovú šťavu a dobre premiešajte. Nalejte zmes na šalát a premiešajte, pridajte nejaké kuracie prsia alebo morské plody, ako máte radi. Toto jedlo poskytuje veľa vlákniny , bielkovín, vitamínov A, B6, C, E, K a minerálov ako draslík, horčík, vápnik, ktoré sú mimoriadne vhodné pre tých, ktorí sú na redukčnej diéte.
Grécky jogurtový šalát
grécky jogurt a kuracie prsia
Kuracie prsia bez škrobu a tuku obsahujú bielkoviny a vodu ako hlavné zložky. Konzumácia kuracích pŕs podporuje naberanie svalovej hmoty a veľmi dobre obmedzuje hromadenie prebytočného tuku. Avšak pre tých, ktorí sú na diéte , každodenná konzumácia kuracích pŕs spôsobuje pocit nudy. Grécky jogurt v kombinácii s kuracími prsiami bude pre vás novým návrhom.
Po orestovaní kuracích pŕs ako obvykle pridajte niekoľko polievkových lyžíc gréckeho jogurtu ako omáčku. Grécky jogurt kura viac zmäkne a zníži pocit sucha v rybe. Pridajte trochu medu, aby ste vytvorili sladkú, lahodnú chuť, ktorá sa oveľa ľahšie konzumuje.
Pripravte si grécky jogurt s kuracími prsiami ako jedlo bohaté na bielkoviny!
Grécka jogurtová omáčka podávaná s kuracími prsiami
Grécky jogurt s palacinkami
Z balíčkov palacinkovej múky kúpenej v supermarkete si jednoducho vyrobíte vlastné palacinky s gréckym jogurtom.
Kúpenú palacinkovú múku zlejeme, pridáme asi 360 ml nesladeného jogurtu, miešame, kým sa cesto úplne nerozpustí, nebude hladké a už nie hrudkovité. Panvicu dáme na sporák na mierny oheň, počkáme kým bude horúca, potrieme tenkou vrstvou oleja, potom vsypeme asi 1 veľkú lyžicu múky, počkáme asi 2-3 minúty, potom je koláč uvarený a potom sa otočte na druhú stranu.
Po dokončení dáte koláč na tanier, pridáte pár lyžíc gréckeho jogurtu a budete mať výživné jedlo. Jemná, hubovitá kôrka v kombinácii s chladným, mierne kyslým gréckym jogurtom je veľmi atraktívna. Je vhodný ako raňajky alebo dopoludňajšie jedlo pre tých, ktorí sú na redukčnej diéte.
Grécky jogurt s palacinkami
Ak neviete, čo robí grécky jogurt chutným, skúste návrhy, ktoré uvádza blog aFamilyToday vyššie! S toľkými jedlami vyššie si viac spestríte svoj jedálny lístok, s jogurtom z tejto starogréckej krajiny nie je absolútne žiadny pocit nudy.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Detská obezita vedie k mnohým ďalším nebezpečným problémom ako cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby... Našli ste pre svoje dieťa včasné riešenie?
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
