Jedlo nielen dodáva telu živiny, ale má aj vplyv na bielenie celého tela zvnútra. Čo teda jesť na vybielenie celého tela? Pozrite si prosím účinné potraviny na bielenie pokožky v článku nižšie.
Strava hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej a žiarivej pokožky zvnútra. Mnoho ľudí si však stále kladie otázku, čo jesť na bielenie celého tela a ako efektívne vybieliť celé telo. Tento článok vám poskytne skupiny potravín, ktoré pomáhajú rýchlo zosvetliť pokožku.
Čo jesť na bielenie celého tela?
Vyberajte si potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny A, C, E atď., aby vaša pleť žiarila zvnútra. Ak neviete, čo jesť na bielenie celého tela, pozrite si nasledujúce návrhy.
Oranžová
Pomaranče sú bohaté na vitamín C a hesperidín, pitie pomarančového džúsu pomáha pridávať rôzne minerály, ako je draslík, fosfor, vápnik, železo, vápnik a karotén, ktoré pomáhajú udržiavať hladkú a žiarivú pokožku. Pomaranč má prečisťujúci účinok , pomáha odstraňovať škodlivé toxíny, chráni pečeň a obličky. Okrem toho vysoký obsah vitamínov A, B1, B5, B6 je ideálny na exfoliáciu, regeneráciu buniek, sťahovanie pórov a obmedzenie akné.
Jahodový
Podľa orientálnej medicíny majú jahody kyslú chuť, veľmi účinne sa používajú na hojenie kožných rán. Jahody obsahujú veľa vitamínu C, vitamínu B6, B1 a omega-3, ktoré pomáhajú produkovať kolagén , aby bola pokožka hladká a zdravá, zabraňujú baktériám v poškodzovaní pokožky, znižujú zápal, kontrolujú kožný maz a zabraňujú vzniku vrások.
Pravidelné používanie jahôd pomáha zmiznúť pigmentácie a jazvičky vďaka vysokému obsahu vitamínov, navyše kyselina salicylová v jahodách pomáha účinne liečiť akné, predchádza tvorbe nového akné, sťahuje póry, odstraňuje melazmu ...
Pri vyššie uvedenom použití je pravidelné jedenie jahôd účinnou metódou starostlivosti o pleť a krásy.
Jahody obsahujú veľa vitamínov, ktoré pomáhajú produkovať kolagén, aby bola pokožka hladká
Papája
Papája obsahuje papaín, betakarotén, vitamíny a fytochemikálie, ktoré majú schopnosť zosvetliť pokožku a upokojiť pokožku spálenú slnkom. Papaín pomáha ničiť odumreté bunky, vyblednúť pigmentové škvrny, regenerovať nové kožné bunky, bojovať proti zápalom a zlepšiť akné a mastnú pleť. Papája tiež obsahuje vitamín C, ktorý zlepšuje elasticitu a dodáva zdravú pokožku. Papája je tiež bohatá na vitamín A, alfa hydroxy kyseliny a draslík, ktoré pomáhajú hydratovať, spomaľujú proces starnutia a regenerujú mladistvú pokožku.
Paradajka
Podľa štúdií paradajky obsahujú lykopén, ktorý pomáha predchádzať riziku rakoviny kože spôsobenej UV žiarením, znižuje spálenie od slnka a nerovnomerný tón pleti. Vitamín C v paradajkách pomáha zvyšovať kolagén, čím vytvára pevnosť a pružnosť pre hladkú, mladistvú pokožku. Okrem toho paradajky obsahujú aj veľké množstvo zlúčenín ako karotén, vitamín E, vitamíny B1, B3, B5, B6, B9, ktoré napomáhajú prirodzenej exfoliácii, zabraňujú starnutiu, odstraňujú čierne bodky, vyrovnávajú pigment. Z týchto dôvodov sa paradajky už dlho používajú na to, aby pokožka bola svetlejšia a hladšia.
Brokolica
Brokolica obsahuje flavonoidy, karotenoidy, luteín a pod., ktoré majú skvelé účinky pri likvidácii voľných radikálov, rýchlej regenerácii pokožky, pomáhajú znižovať alergie a zápaly. Nielenže podporuje zdravú pokožku, ale antioxidanty a vitamíny C, B, meď a zinok v brokolici pomáhajú prirodzene bieliť pokožku, regulovať pigmentáciu pokožky a dodávajú jej ružovkastý, žiarivý vzhľad.
Najmä brokolica obsahuje glukorafanín, meď, selén, zinok, fosfor a karotén, ktoré skvele blokujú škodlivé účinky UV žiarenia a úžasne posilňujú imunitný systém pokožky. Z vyššie uvedených výhod je vidieť, že brokolica je ideálna potravina, ktorá pomáha vybieliť a vyhladiť pokožku.
Kurkuma
Veľké množstvo kurkumínu v kurkume má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, pričom pomáha revitalizovať pokožku, obnoviť jej prirodzený jas a vybieliť ju. Okrem toho má kurkumín užitočný účinok aj pri liečbe a rekonvalescencii rán na pokožke, upokojuje pokožku zvnútra, podporuje liečbu akné, vybledne tmavé škvrny. Po niekoľkých pokusoch sa zistilo, že látky cyklokurkumín, kurkumón, turmerón v kurkume pôsobia preventívne proti jazvám a blednutiu jaziev . Kurkuma je naozaj prírodná zložka, ktorá dodáva žiarivú ružovú a bielu pokožku.
Sójové bôby
Sójové bôby sú bohaté na vitamíny A, E, B12 a najmä izoflavóny, ktoré pomáhajú odstraňovať tmavé škvrny tým, že inhibujú pigment melanín, zlepšujú nerovnomerný tón pleti a pomáhajú pokožke byť žiarivej a bielej. Okrem toho sójové bôby tiež pomáhajú predchádzať starnutiu, vyhladzujú vrásky. Sója je známa aj vysokým obsahom estrogénu, ktorý dokáže účinne zlepšiť elasticitu.
Sójové bôby sú bohaté na vitamíny A, E, B12 a izoflavóny, ktoré pomáhajú odstraňovať tmavé škvrny
Jogurt
Jogurt je dobrý nielen pre tráviaci systém, ale aj pre pokožku, pretože obsahuje veľké množstvo kyseliny mliečnej, silného antioxidantu, ktorý pomáha vyhladzovať vrásky, zlepšuje elasticitu pokožky, odstraňuje odumreté bunky, redukuje tmavé škvrny, chráni pokožku pred škodlivé látky životného prostredia,... Minerály v jogurte ako zinok, vápnik pomáhajú udržiavať hladkú pokožku, regulujú tvorbu kožného mazu a vitamíny B prispievajú k Podporuje zdravú, žiarivú pokožku.
Jedlá z rýb
Ryby dodávajú telu nielen energiu a základné minerály, ale dodávajú aj hladkú a svetlú pokožku. Ryby sú bohaté na bielkoviny, omega-3, vitamíny, ktoré dokážu vyživiť pokožku a zabrániť starnutiu.
Tajomstvo bielenia celého tela zvonku
Okrem toho, čo jesť na bielenie celého tela, niektoré prírodné zložky používané mimo pokožky môžu tiež pomôcť podporiť rýchlejšie zosvetlenie pokožky.
Kávová usadenina
Kávová usadenina má za následok sťahovanie pórov, detoxikáciu a robí pokožku hladšou a pevnejšou. Najmä ho možno kombinovať s mnohými ďalšími prísadami na zvýšenie účinnosti ako kokosový olej, olivový olej, čistý med, čajovníkový olej atď.
Kávová usadenina má za následok exfoliáciu pokožky, vďaka čomu je pokožka efektívne hladká a žiarivo biela
Aloe vera a kokosový olej
Aloe vera obsahuje veľa vitamínu E, ktorý stimuluje regeneráciu nových kožných buniek a zanecháva pokožku jemnú a lesklú. Pre lepšie výsledky môžete kombinovať aloe vera s kokosovým olejom.
Pasta z červenej fazule
Prášok z červenej fazule pomáha bieliť pokožku, uvoľňuje póry, odpudzuje všetky známky starnutia.
Niektoré poznámky pri bielení celého tela
Čo jesť na bielenie celého tela je jednoduchá a dobrá metóda pre celkové zdravie. Stále však existuje niekoľko poznámok, ktoré potrebujete vedieť, ako napríklad:
Vyššie uvedený článok vám pomohol odpovedať na to, čo jesť na bielenie celého tela a tajomstvo bielenia celého tela z prírody. Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte si vybudovať vedecký, zdravý životný štýl a zároveň venovať pozornosť skupinám potravín, ktoré sú dobré pre pokožku.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
Počas tehotenstva existujú určité návyky, ktoré by sa nemali dodržiavať. Okrem toho je v príručke tehotných žien veľa ďalších poznámok, ktoré ste možno nevedeli.
Od malička sa moje bábätko vždy bude snažiť trénovať písanie, hoci je to ešte naivné, všetky tie ťahy a kresby sú začiatkom prípravy na učenie písmen.
Okrem hlavného zdroja výživy je mlieko, pri odstavovaní by rodičia mali dať deťom ochutnať aj iné chutné jedlá, ktoré obohatia jedálniček ich bábätka.
V súčasnosti je obezita hlavnou príčinou rizika srdcových chorôb a cukrovky u detí, no nevenuje sa jej náležitá pozornosť.
Bábätko bude mať 2 roky, no rodičia stále rozmýšľajú, ako osláviť narodeniny bábätka? Má byť veľký alebo jednoduchý?
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
