Zaradi nespečnosti gre duh brez zavor in močno vpliva na naše zdravje. Zato je zelo pomembno najti zdravila za težave s spanjem.
Zaradi nespečnosti gre duh brez zavor in močno vpliva na naše zdravje. Zato je zelo pomembno najti zdravila za težave s spanjem.
Tukaj je nekaj nasvetov za zdravljenje nespečnosti.
1. Pred spanjem si privoščite toplo kopel
Topla kopel pred spanjem je eno izmed učinkovitih domačih zdravil za težave s spanjem. Razlog je v tem, da topla voda pomaga zvišati telesno temperaturo in jo nato hitro zniža, kar pomaga telesu, da se ohladi in lažje zaspi. Poleg tega kopanje pomaga tudi telesu, da se sprosti in počuti bolj udobno. Ne pozabite pa tudi, da prepozno kopanje ni dobro za zdravje.
Topla kopel pred spanjem je učinkovito zdravilo za nespečnost
2. Uporabljajte svetlobne in zvočno izolirane zavese
Mnogi ljudje se ne morejo osredotočiti na spanje, ker so luči presvetle ali pa je zvok prometa na ulici preglasen. V tem primeru je pametna izbira zatemnitvena in zvočno izolirana zavesa.
3. Pijte mleko
Mleko vsebuje aminokisline, ki delujejo kot pomirjevala in vam pomagajo bolje in globlje spati. Torej, ni nič bolj idealnega kot popiti kozarec toplega mleka pred spanjem za najbolj popoln spanec.
4. Stopala namočite v slano vodo
Namakanje nog v topli slani vodi pomaga sprostiti telo, sprostiti duha in lažje zaspati.
5. Topla voda
Mnogim ljudem niso neznane prednosti jutranjega pitja tople vode , vendar ne vedo, da kozarec tople vode vsak večer pred spanjem poskrbi tudi za boljši spanec.
Tudi če pred spanjem popijete kozarec tople vode, boste bolje spali
6. Jejte sladki krompir
Sladki krompir je živilo, bogato s kalijem in magnezijem, in velja za bistvena minerala za dober spanec. Poleg tega vitamin B6, ki ga najdemo v sladkem krompirju, pomaga tudi pri proizvodnji serotonina in melatonina, zaradi česar lažje zaspimo.
7. Med
Morda se ne zavedate izjemne uporabe medu pri zdravljenju nespečnosti. Med lahko pijete z vročim mlekom, zmešate z malo tople vode ali kombinirate s kamiličnim čajem v pravem razmerju in ustvarite napitke, ki pomagajo k boljšemu spancu.
8. Svež ingver
Poleg medu je učinkovito zdravilo proti kronični nespečnosti tudi svež ingver. Metoda je zelo preprosta: vzemite svežo ingverjevo korenino, kuhano s kamenim sladkorjem, in jo popijte opoldne ali popoldne, še posebej zvečer pred spanjem. Kombinacija kuhanja svežega ingverjevega soka ali dodajanje nekaj rezin ingverja topli vodi, da namočite stopala, se sprostite za 30 minut za zdravljenje nespečnosti, prav tako prinaša zelo dober učinek.
9. Metoda akupresure in akupresure
Stres, tesnoba in pritisk zaradi dela in življenja vam onemogočajo spanec. V takih trenutkih vam bo metoda pritiska na akupresurne točke pomagala, da se sprostite in hitreje zaspite. Preprosto morate vzeti kazalec in sredinec ter ju položiti na točko pritiska. Točka pritiska se nahaja na sredini obeh obrvi. Ko določite položaj akupunkturne točke, pritisnete 30-krat v smeri urinega kazalca. Med masiranjem zaprite oči in sprostite telo, spanec lahko pride kadarkoli, ne da bi se tega zavedali.
Metoda pritiskanja akupresure pomaga pri odpravljanju stresa in tesnobe
Huong
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ko imajo otroci težave s spanjem, obstaja veliko nevarnosti. Zato, starši, poiščimo vzroke, simptome in rešitve za to stanje vašega otroka!
aFamilyToday Health – Oglejte si ta članek, starši bodo vedeli, kako otrokom dati antibiotike ob pravem času in kako se izogniti prevelikemu odmerjanju.
Motnje v življenju od videza do dejavnosti med nosečnostjo so lahko glavni vzrok, da imajo nosečnice vsako noč nočne more. Vendar se morate spomniti, da so sanje le sanje in bodo izginile, ko se boste zbudili.
Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.
